أشكرك أختي الكريمة saapna81 على ردك و بارك الله فيك

أنا أعتقد و الله أعلم لأني لست خبيرا نفسيا أن ما يملئ معدتي هو الطعام لا غير
أما بالنسبة للألوان ربما تكون أمور خاصة بنفسيات الأطفال و ربما كما تقولين تنطبق علينا ...

و أنا ما أفكر به هو إعادة حجم معدتي لتصغر ة تصبح كما كانت في السابق و بدلأ من أن لا أكتفي برغيف و نصف من الخبز أكتفي بنصف رغيف .... و طبعا المطلوب ملأ المعدة ... و لكن لو كانت المعدة صغيرة فإنها ستمتلئ بسرعة ...

لم أكن هكذا أحب الأكل ..... فبعد أن كانت معظم أصناف الطعام لا آكلها أصبحت لا أترك صنفا إلا و آكله .......

و المشكلة أني لا أجوع ..... لا اشعر بالجوع إلا نادرا و لكن إذا رأيت الطعام أمامي و كنت قد أكلت قبل نصف ساعة فلن ترتاح نفسيتي قبل أن آكل كأني لم آكل في السابق

أشكرك أختي بر الأمان على ردك و بارك الله فيك

و أنا كلمة زبادي ربما لا أعرف معناها كاملا و لكن أشعر أن معناها اللبن المستخلص من حليب البقر أليس كذلك .؟؟؟

و بالنسبة لأنواع الرياضة فالقضية قضية إرادة أولا .. ووقت ثانيا و تشجيع ثالثا ...................


أشكرك مرة أخرى و شرفتي بوجودك

أهلين أخي
هي عن تجربة
إشرب خمسة كاسات ماء دافئ أو اكثر ميلا لسخونة
قبل نصف ساعة من الافطار
بتجيب نتيجة والله يوفقك
أم شادي

وأضيف حل على حلول الإخوه
بما انالرياضه محتاجه لوقت وهلشي مايناسبك
حاول طول ونت جالس سواء على الكتب او على الكنبه او حتى ونت ماشي بأي مكان
شادد بطنك للدخل وكذالك شد المعده وتنفس من بطنك.


كمان في طريقه الوالد الله يحفظه يسويها وهذا لأن عنده السكر الله يعافيه يارب
عند ذهابه للعمل يوقف السياره بعيد شوي من مدخل العمل مسافة ربع ساعه عشر دقايق
وبكذا يكون مشيت مده معقوله بالصباح ومده مثلها عند نهاية الدوام
ونت ماشي شد على بطنك للداخل
ان شاء الله تعجبكم الفكره
والله حتى الشباب مهتمين بحالهم حركااااااااات ...يبيلنا بعد
شكلي بسوي موضوع كذا خطر ببالي الآن
بس ان شاء الله بعد عودتي من الحج ادعولي الله يتمملي على خير ويتقبل اللهم آمين
...الي حريص عالموضوع يذكرني أخاف انسى طيب
وبالتوفيق
اختك..همـ القلوب ـس

والله شكلك من أنصار المجدره والمنسف منشان هيك مش قادر تحكم حالك عن الأكل...
جرب نصيحتي وماراح تندم حط الأكل بصحن ملون ومزهزه وصدقني بتشبع من قبل ماتوكل وراح تدعي لأبني
بالصحه والعافيه بس تينزل وزنك اوعك تنسى... الله معك وان شاء الله الأراده حديد...

اشكرك اختي ام شادي ... فعلا سمعت من أنا جربو ذلك و الأمر ينجح معهم ,,,,,,,,, و الحلول بالتاكيد حلول منطقية وواقعية ....... أسأل الله أن أتمكن من فعلا أحدها


شرفت أخي فهد

و الله زي ما انت شايف ..... الحلول موجودة و لكن هاااااااااااات من يطبق ...... .. و أن على كل حال بانتظارك بأي موضوع يمكن أن نولع به الدنيا ......... حيث اني العين علي و ليس من السهل ان أخاطر بموضوع :30: فأنا أنتظر ..



اما أختي بر الأمان ... نازلة فيي ضرب :16:

في الحقيقة المصطلحات تختلف من منطقة لأخرى .. هذا هو السبب ليس أكثر .بالنسبة للزبادي

يعني بالنسبة للبن نطلب في العادة من البقال لبن إما سمار و هو المأخوذ من حليب الغنم و إما لبن نعاج المأخو من حليب النعجة "زوجة الخروف" أو لبن عادي و هو المأخوذ من حليب البقر ..و ربما في المناطق الخليجية يتواجد لبن الناقة فما يدريني لعلك تقصدينه أو أن لبن الزبادي قد يكون لبن يصنع بطريقة مختلفة عن الذي أعرفه .....



بالنسبة للإرادة .. بتصدقي مرة قررت انا و زوجتي نعمل رجيم ..... التزمنا حسب البرنامج بوجبة الافطار و ما بينها و وجبة الغذاء عندما جلسنا و أكلنا ما هو مخصص لنا صفنّا في بعضنا و في الصحون الخاوية .....و ضحكنا ...... فقلت لها أتفكرين بالذي أفكر به ؟؟؟!! فقالت نعم .... فقلت لها ...... على السريع اقليلنا ثلاث بيضات .....ز و هي ما صدقت و قامت .......
علما بأني أصوم أياما في النوافل دون سحور و يكون النهار طويل و لا أجوع ..... و لكن الضرة مرة

بالنسبة للوقت ...انظري ......... اصلي الفجر و أنام و ايتيقظ الساعة 7 صباحا و خلال نصف ساعة آخذ دش و أرتدي الملابس عل ىالسريع و أكون في مكتب الشركة الساعة 7:30 و غالبا أتأخر 7:40
دوام 8 ساعات ... حتى 3:30 مساء و أذهب للسوق و أحضر المطلوب للبيت و أذهب بالتكسي للبيت لتصبح الساعة نحو 5 مساء يتخللها أو بعدها لا اذكر الوقت الذهب للمسجد و صلاة المغرب و أعود للبيت آخل طعام الغذاء في ذلك الوقت وأحيانا الساعة 4 مساء ...... و أنزل لصلاة العشاء و أعود لأرى أهلي "والدي و إخواني" و اجلس قليلا مع زوجتي فتصبح الساعة 10-11 و أجلس على المنتدى و الكمبيوتر و أشاهد حصاد اليوم في الجزيرة و أتابع برامج سياسية و أحيانا أشاهد فيلما أجنبيا لتصبح الدنيا عن منتصف الليل و خلال كل هذا بالتأكيد اكون قد أكلت وجبة ثالثة ليس جوعا بقدر ما هو تطفلا و بعدها هل هناك وقت ........

و قضية الماء الساخن أو الفاتر قبل الطعام هل هناك وقت لأفطر اولا حتى أشرب الماء الساخن و أسخنه فأنا أفطر خلال العمل


ومع كل ذلك سأبذل جهدي لعمل بعض النصائح التي سمعتها منكم و لكم كل شكر ........... و لا تستائي مني فيكفي أني مستاء من نفسي .......


أختي همس القلوب أسأل الله أن يعافي والدك و فعلا قد تناسبني طريقتك و ذلك لأني جالس خلف مكتبي معظم وقتي و بالنسبة للمشي كما ذكرت للاخت بر الامان فأنا أذهب للعمل مستعجلا و بسيارة أجرة و لا أملك سيارة خاصة الله يعطي الجميع و موقف السيارات لا يبعد عن مكتبي سوى 3 دقائق ..........فالرياضة هنا بحاجة لنية مسبقة أسأل الله التوفيق

و بالنسبة للهتمام بالمظهر هذا أمر أكيد و مطلوب "وخذوا زينتكم عند كل مسجد" إن الله جميل يحب الجمال

و أمر آخر النصاحة مستقبلا تؤدي لأمراض لا يحمد عقباها فإذا كنا نحن المتعلمين لا نرحم انفسنا فلا نلوم الأميين ......


و الله أختي saapna81 مش قضية أنصار أو مش أنصار القضية أنه أنا لو ما أشوف الأكل ما بجوع بالمرة بس لما أشوف الأكل بصير حتى لو كنت شبعان أصبح جائعا

بتعرفي ... في حادثة ما بنساها طول عمري ...
في يوم 27/10/2002 استشهد أخي و صديقه أمي كانت حضرت له بعض الطعام و لكنه لم يأكل منه أو أكل شيئا يسيرا و هذا الطعام كان بندورة مقلية استشهد أخي بعد الظهر "بعد أن حضرت له امي الطعام بنحو نصف ساعة فقط حيث تم اغتياله من قبل القوات الخاصة و شيعنا أخي الحور العين إن شاء اللله و بعد المغرب عدنا إلى البيت و كنت جائعا و أعلم أن هذا طعام اخي الشهيد فأكلته ... و الكل قال لي كيف إلك نفس تاكل ... فقلت لهم أنا لا أربط الأكل بكوني زعلان أو فرحان ...


شكرا لكم جميعا

و الله ما قصرتوا

السلام عليكم اخي

بداية اوضع ان عملية حزام المعدة او ربط المعدة الجراحية لا تتم الا لمن يعاني من البدانة المفرطة اي ان يكون الوزن الإضافي اكثر من 30 كلغ ( وانا شخصيا عملت العملية من سنتين تقريبا والحزام مربوط حول معدتي الآن )

وبما ان وزنك يزيد فقط بـ15 كلغ اذن العملية لا تناسبك و يمكنك من خلال اتباع نظام غذائي منحف و ممارسة التمارين الرياضة تقليل وزنك وكذلك علاج بروز البطن الذي تعاني منه

مع ضرورة اتباع الطرق الصحية اثناء تناولك للطعام حتى تتجنب بروز البطن او الكرش واهمها التخمة و ابتلاع الكثير من الهواء اثناء الال و شرب الماء مع الاكل وغيرها امور ..

اما لوجود وصفة خاصة لعلاج الكرش فلا يوجد والافضل و الحل يكون بالرياضة لشد عضلات البطن المختلفة ويوجد جهاز يمكن استخدامه في البيت و منه اذابة الدهون المتراكمة فيها ..

تحياتي لكم ..