|
حالي من حالك ياسكر
لي فتره ابغا اكتب مشكلتي معاكم لكن مالقيت فرصه انا لاحظت في قرأتي للكتب نفسي اخلص كتاب كامل كل الكتب اللي عندي نصها ومسكره عليه رغم اني منسجمه وعاجبني الكتاب بس ماأدري ايش المشكله انتظر الحلول منكم:d :d |
مو حلو الشخص يحط له روتين يومي
حلو التغيير والتبديل حتى ما تصابين بالملل اعرف وحده صديقي مرضت مرض نفسي شديد وصايره تتوهم الامراض كل ما يخطر على البال وصار ت طريحه الفراش قال لها الدكتور هذا كله بسبب الروتين اليومي لا تعتادي على نظام معين كل يوم غيري عن اليوم اللي قبله يوم طبقته فعلا تعدلت وشفيت |
اقتباس:
ولنا اوافق على هذا الراي :17: :17: |
تبون الصراحه ..أنا من النوع الصبور:28: .. و المتحمس.:17: . و لله الحمد.. بس أكثرها أكثرها أداوم على الشي شهر.. و بعدها أحتاج للتغيير عن قناعة.. طبعا فترة المداومه على الشيء تختلف باختلاف الشيء.. يعني مثلا .. لو كانت عندي خلطه للشعر مثلا .. أستمر عليها و أقصى حد شهر.. حتى لو لازم يكون أكثر .. أصلا ماقدر أكثر من جذيه.. النفس البشريه ملوله مهما كانت درجات الصبر عندها .. تبحث عن التغيير و التجديد:22: .. لكن تقولين >>> تغيير التغيير للتغيييييييير << عجبتني:d لازم التغيير ياخذ حقه و نشوف النتايج أولا .. بعدين نشوف هل النتايج سلبيه و لا إجابيه.. إيجابيه؟ نعم... شو نسوي في الحال؟؟؟ الجواب: نضيف على البرنامج حبتين .. من باب التجديد بس ما نقضي عليه أو نستأصل البرنامج من جذوره و نستبدله بشي ثاني... لا لا لا ما ينفع هالكلام.. إذا النتايج سلبيه..شو الحل؟؟ الجواب: أشوف وين السلبيات و كيف أمنعها.. و أعدل عالبرنامج بحيث يكون إيجابي.. أتابع التطبيق.. و أشوف النتايج...سلبيه أم إيجابيه.. و على نفس الوتيره.. أخفف مثلا ..أزيد أحيانا .. أغير نقطه في البرنامج .. أحذف .. و هكذااا.. و هذا نسميه تقويم التغيير بدل تغيير التغيير.:26: .. ووووو:18: وووو :18: ووووو :18: بس أتمنى إني أفدتج :28: .. |
يسعد قلبك يا(بر الأمان)
بصراحه اقنعتيني وان شاء الله اجرب وربي يسعدك ياعسل انت |
بالعكس حبيبتي حلو كثير انه يكون في روتين خاصة مع الاطفال
ولازم يتقيد الكل به عن نفسي مشية بيتي بنظام لو ماأتبعه أضيع إعملى جدول شوفي الاهم تم الاقل أهمية تم الي يمكن يتأجل إذا حابة بعطيك روتين اولادي تاخدي منه يا لي بينفعك وتعطيني سن أولادك بعطيك كذا تقنية أنا بالخدمة تنظيم الوقت بيريحك كثير حتى اولادك بيرتاحوا أم شادي |
روح الغالي
أم خالد دلوعة زوجها1 جازاكم الله خيرا على المرور بر الأمان ما شاء الله لا قوة الا بالله عليك يا بر الأمان ، أعجبني كلامك وسأحاول أن أطبقه وإتمنى أن أستطيع على الأثير بارك الله فيك أنا سن أولادي 3 سنوات وأعرف جيدا أن الروتين مهم ولكن مشكلتي أنني لا أستطيع أن أمشي على الروتين والله أنا متأكدة إنه بيريحني أنا وأولادي بس مش عارفة كيف أقوم نفسي لأمشي على الروتين أعرف أن أضع جدول ولكن لا أعرف أن أمشي عليه |
عندي اقتراح بسيط ،،، لما تبدأي تعملي جدول لنفسك علشان تمشي عليه إعملي حساب إنك هتملي منه .. بمعنى:
إذا كان الجدول فيه ترتيب الغرف إعملي إنك السبت و الأحد كل يوم غرفة و الإثنين أجازة هتعملي فيها أي شئ تاني ممكن يكون مثلاً إنك تبدأي نظام تاني زي بداية جدول تعليمي لأطفالك و يوم الثلاثاء هتكملي غرفة ثالثة و الأربعاء هتخرجي مع أطفالك أو هتؤدي أي برنامج تاني اهتمام بنفسك ، تسوق ، .... و الخميس غرفة رابعة و الجمعه أجازة طبعاً إذا كان الزوج موجود إنت طبعاً مش خلصت كل الغرف في الإسبوع لكن هتكمليها في الإسبوع اللي بعديه غير إنك ممكن تبدلي الأيام مع بعض بس تكون النتيجة في الآخر واحده <<<<< علشان مش تملي من يوم السبت من كل إسبوع مثلاً و كمان مش تخلي يومك مليان بالأشياء الصعبة التقيلة اللي بتزهقك ،،، يعني اليوم اللي هترتبي فيه غرفه بعد ما تخلصي كافئي نفسك بآداء أي هواية تحبيها ،، هواية الطبخ ، المشي ، الكمبيوتر ، .... حببي نفسك في النظام اللي بتعمليه علشان تحبي تكمليه و تجدديه و تواظبي عليه سبحان الله إحنا عندنا 5 فروض صلاة في اليوم و مع ذلك مش بنحس ليه بالملل من تكرارهم كل يوم ؟؟؟؟ لأن سبحان الله ربنا حط لينا مكافأة في النهاية تهون عليك مشقة أي عبادة ... سبحان الله هيه دي طبيعة البني آدم أتمنى إني أكون قدمت اقتراحات ممكن تفيدك و منتظرة معاك اقتراحات من بقية الأعضاء تفيدنا |
| الساعة الآن 07:37 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©