|
جزاكم الله خيرا على نصائحكم الغالية اخواتي مرفأ النور و سلامات يا قلبي
والله هناك عدة اسئلة تدور في ر\أسي منها كيف اعرف ان الاخصائية الي اتابع عندها جيدة يعني شنو الاشياء الي المفروض اتوقع انها راح تسويلياها والي راح تسألنياها وثانيا ممكن تحكيلي عن تجربتك المدة الي متابعة معها و النتائج والفرق بين المحاولات الشخصية ومحاولات الطبيبة وجزاك الله الف خير |
أنا من شهرين كنت عند اخصائيه تغذيه والحمد لله الامور ماشيه تمام بس بشروط:
1/الاستماع الى توجيهات أخصائيه التغذيه 2/رياضه المشي على الأقل ثلاث أيام في الأسبوع لمده ساعه 3/عدم أكل شي زائد عن البرنامج اليومي المحدد كاأكل قطعه حلوى<ونقول أي هذي مو ضاره على الرجيم> 4/محاوله تقليل الزيارات الأسريه او الصديقات لان في هذه الزيارات تقدم فيها مالذ وطاب من الحلويات والمعجنات وغيرها هذه الشروط عن تجربتي والحمد لله أفتقدت الكثير من وزني،وأتمنى النحف لكل واحده تريده........ وأتمنى أني ساعدتك.. |
شوفي حبيبتي
أنا عملت فحوصات وأخدتها معي الأخصائيةبتسألك عن كل شئ نمط حياتك اليومي طريقة أكلك والوجبات سوابقك المرضية يعني إذا كان عندك سكر ولا شئ تعملي رياضة أو أي مجهود بدني وكثير أسئلة عن حياتك وبعدين من خلال المعـطيات راح تحط لك برنامج حسب سنك وحسب الوزن الي بدك تنزليه هذا النظام يعتمد على عدد الكلوري وإحتياجاتك أنا عطتني كذلك وصفات للأكل خفيف ومتابعة معي كل أسبوع كما فيك تشاركي معنا في مسابقة تنزيل الوزن الي بدأنا بها هنا في المنتدى وأي سؤال حبيبتي أنا حاضرة |
اقتباس:
تسلمييييينن بس والله مو بس اتمنى الضعف احلم به يوميااااااااااااا |
اقتباس:
|
لههههه يا حبيبتي
معا بنشجع بعض وتشجعينا وعندنا أبلة كثير حبابه بنت جابر عم نستناك لا إحباط ولا شئ الله يبعد عنا وعنك الاحباط روحي سجلي ويا أهلا وسهلا فيك نيابة عن الابلة بنت جابر وكل العضوات |
اقتباس:
مشكورة حبيبتي سلامات ياقلبي ( سبحان الله أنا ماشفتك وما عرفتك بس ما أعرف ليش دخلتي قلبي وحبتك في لله ) نرحب فيك معانا في مسابقتنا يا أختي وأحنا نشجع بعض ونعاقب بعض ونشد من أزر بعض ليما نوصل الوزن اللي نبيه وراح تلقين انشاء الله كل تشجيع |
| الساعة الآن 09:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©