اسأل مجرب ,,,,

نتائجها فوق فوق فوق فوق الرائع ,,
حياتك تنقلب من الأسوء إلى الأفضل ,,
انا استمريت عليها لمدة 30 يوم بعدها بانت النتائج بعدها بأسبوع ,,
ومازلت مستمر أنا الآن في التمرين الثاني..
انا قريت الموضوع لأخوي د.الخبير ,,

هذا رابط موضوع أخوي
http://www.66n.com/forums/showthread...C7%E1%DE%D0%DD

الله يوفقك ويوفقه

الشكر الجزيل للأخ صاحب الموضوع الذي أتاح لنا الفرصة للحصول على المعلومة الذهبية التي قدمتها الأخت الكريمة بنت النيل جزاها الله خير الجزاء ..

ولدي عدة تساؤلات أختي الفاضلة :
كيف يكون تدفئة العضلة ؟

ماذا تعني قوة القذف ؟ هل يقصد كمية السائل المقذوف ؟ أم قوة اندفاعه ؟

هل تكرار القبض والتقليص والارتخاء يضر بالعضلة وهل لذلك آثار سلبية على البروستاتا ؟

هل يمكن ممارسة التمرين أثناء الاستلقاء ؟
وشكرا لك وجزاك الله ألف خير

ما فهمت شي اتمنى ان تشرحي اكثر

السلام عليكم ..

اخواني التمرين بشكل مبسط هو عبارة عن ( التخيل ) بانك ترغب في التبول فتقوم بحصر البول لمنع تدفقه

عند القيام بالشد المفاجىء كانك رغب في منع البول من النزول ستشعر بشىء يتقلص هذة هى العضلة التي نتحدث عنها

و هذة صورة توضيحية لمكانها

http://bentalneel.moslema.googlepages.com/pc.gif

فقوم بعمل التمارين كما شرحت

بالنسبة لتدفئة العضله فيتم ذلك عن طريق تدليكها بشكل دائري و بهدوء و ذلك لان اي عضلة في الجسم يجب ان يتم عمل ( احماء ) او تسخين لها قبل اداء التمارين عليها حتى لا تصاب بتقلصات مؤلمة و يفشل التمرين و يكون السبب ليس في التمرين بل في عمل مجهود مضاعف و مفاجأ على هذة العضلة ..

اي استفسار اخر لا تترددوا في اضافته ..

والله مافهمت شي كيف التدليك يعني بحبس النفس وتخيل حبس البول أما التدليك باليد



وإلي فهم الموضوع يوضحلنا وياليت من مجربييييييييين لمعرفة مدى الفائدة

لا يتم حبس النفس نهائياً

بل تتخيل انك تريد حبس ( البول ) و ليس النفس !!

و التدليك يتم باليد نعم في المكان المشار له بالازرق في الصورة و لعدة دقائق الى ان تشعر ان المنطقة اصبحت دافئة ..

تحياتي ..

الزنجبيل ..........

بس شكله صعب وهل التمرين ينهي مشكلة سرعة القذف

أختي .. هل يمكن ممارسة التمرين أثناء الاستلقاء أم لابد من الجلوس ؟

ذكرتي أن من نتائج التمرين قوة القذف فهل تعني زيادة كمية السائل ؟؟

وشكرا لك