السلام عليكم

يمكنك البدء في المشي التدريجي و يفضل في الصباح الباكر او المساء تجنباً للحرارة الشديدة التي قد تتعبك مع ارتداء حذاء رياضي و شرب كوب عصير فواكة قبل ممارسة الرياضة و شرب دفعات من الماء اثناء المشي و يفضل ان تبدئي بمشي 5 دقائق ثم يزداد تدرجيا الى ان يصل الى ساعة واحدة يوميا من بداية الشهر التاسع

اما عندما تتمي شهرك التاسع يمكنك تناول الرطب و العسل

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=135486

تحياتي ..

اذا كان أول حمل لك أختي لا أنصحك بالانتظار للشهر التاسع انا انتظرت للشهر التاسع و بعدها بدأت أمشي كل يوم و تأخرت ولادتي عن الموعد 10 ايام و آخر شي ولدت قيصرية (منذ أسبوع) و الجرح حتى الآن بألمني
نصيحة امشي كتير و الجماع بالشهر التاسع مفيد جداً
الله يسهل عليك يا رب

جزاك الله خيراً دكتورتنا وجعل الله حروفك في موازين حسناتك

ماريا الحمد لله على سلامتك كنت اتسائل ان كنتِ وضعت ام لا الحمد لله على السلامة

بشرينا ايش عامل فيكِ البيبي ؟ :)

بنت ولا ولد ؟

تصدقي أختي أحس المشي معادلة صعبة وحدة في أشد ماتكون من الثقل وينصحوها بالمشي

الله يسهل يارب

الله يسلمك يا رب
البيبي الحمد لله بخير و تمام
ولد
المشي مو صعب الا بوقت المخاض ما شعرت انه في مشكلة بالمشي حتى قبل الولادة بيوم كنت أمشي عادي بس ما كنت بحيوية و نشاط كما لو كنت مو حامل

الله ييسرلك يا رب و عقبال الولادة