|
مشكله ومريت فيها والحمدالله قدرت اتغلب عليها مالك الا تمارين الضغط بكل انواعها مع لعب تمارين للمعده لانه المنطقه الصدريه تنشد من الاعلى بالصدر والاكتاف الاماميه والاسفل من المعده والخواصر...
الضغط العادي.. الضغط على حائط وانت واقف... الضغط على الارض وانت رافع رجلك على كرسي او على السرير يكون اريح... والعب تمرين المعده الاعتيادي.... صدقني اسبوع الى عشر أيام استمر العب الصبح قبل الدوام و بالليل بعد العشا بفتره لنه لازم ماتكون بطنك متروسه وبتلاحظ الفرق.... 1** واذا تبي شي يساعد بحرق الشحوم خل معاك بطل ماي واعصر عليه ليمونه يعني لاتخلي الحموضه تأثر فيك اعصر شي بسيط الي تحس بطعمه بشكل بسيط وخلها معاك وين ماتروح....ليل نهار... 2** بالليل معا العشا او قبله سولك عصير مكوناته برتقالتين مقشرين وكيوي هم ثنتين قشرهم واضربهم خلاط مع شوية ماي واشربه(( يمكن اول يومين تستنكر الطعم)) هذا مع التمارين ان شاء الله بتشوف نفسك سمبتيــــك :) |
مرحباء عزيزي
هذا امر طبيعي وحاول تسوي رياضه حتى تنزل الشحوم الى في منقطة الصدر عندك وانصحك انك ما تتناول الدجاج لن فيه هرمونات تكبر الصدر واتمنى لك حياه موفقه تحياتي للجميع |
راجع طبيب واخصائى هرمونات اراجح انه خلل فى عمل هرمون معين والله اعلم
اخوك حالة خاصة |
ما تشوف شر اخوي بس مبين ان وزنك مب على طولك
والمشكله الاكبر انك انقطعت من النادي وذا اللي خلا شكلك يصيير بذي الحاله عالعموم مشكلتك مو صعبه انا اشوووف الحل الامثل لها هووو ممارسة رياضه المشي وبتشووف النتييجه ان شا الله با اقرب وقت ولو رجعت لنادييك وشدييت جسمك بيكون احلى وبتقلب ترهلات صدرك عضل |
ينقل الموضوع لعيادة المنتدى للحصول على الراي الطبي
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخي الكريم ..الله يعطيك العافيه اول شي ..والله يوفقك ..وحبيت انصحك ..بجم نصييحه .. اول شي الدجاج ابعد عنه ..لانه فيه هرمونات ..اذامو اغلبه ..واحتياطا وخر عنه .. وثاني شي ..سو ..ريجيم ...وارجع للتمراين بالنادي ..واللي ابيك ..تمارسه بالنادي ..اهيه تمارين ..باوزان قليله كللش ..بدون وزن ..بعد تكرار عدد المرات في كل جوله ..يعني يااخي ..كل تمرين ..تمارسه ..5 جولات وكل جوله 20 مره..مع الركض يااخي ..وشوووف ان شاااء الله ..تتضبط امورك ..بس الاهم انك ..لااتتوقع ان المسأله ..وجبه سريعه .بكم يوم تتضبط المسأله ..انت ابتدي ..وعط نفسك ..6 اشهر ... واحنا حاظرين لكل سؤال ..منك ودمتم |
أخى العزيز أفضل شى فى الدينا هى الرياضة العلب رياضه كثير حول أن تركز بعض التمارينات على عضلات الصدر , ويجب أن تنظم غذائك ايضا حول فى الفترة المسائيه أن تقلل فى الاكل أو أذا كنت جائع فالافضل هو أكل الفاكهة . أذا تريد اى شى أخى أنا موجود أتمنى لك التوفيق ورمضان كريم
أدعى لى أخى العزيز |
انا راح افيدك لن صديقي فهد سوء عملية تصغير الثدي وسوى عملية تجميل برظو في منطقة الكرش
اي استفسار انا اخليه يجاوب عليكم |
اولا ابدى بالرياضه روحي صالة حديد قولهم ابي اسقل جسمي واصغر صدري وبعدين ربي عضلات فيها وهذا افضل راي
واذا انت كسلان وعندك فلوس وتخاطر سو عملية تغير بس روح لدكتور كويس |
| الساعة الآن 05:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©