|
وبالنسبة للتشققات ... استخدمت كريم بالمرز .. بس اتاخرت فيه ومافادني.. واذكر كلن قال لي ماتروح .. واتحطمت .. بس لاني اشرب الماء بكثر .. صفى جسمي ومابقى الا القليل .. وسمعت ان خل التفاح زين للتشققات ..
|
انا صارلي 3 شهور من ولدت وبصراحه تفاجئت بجسمي والتكتلات اللحميه يعني اول ما ولدت نزلت 10 كيلو وحتى ارجع لوزني لازم انزل بعد 10 كيلو بعد مرور شهر من الولادة بطلت اكل رز وخبز ونشويات اكل خضره بكثره وفواكه اكل من كل شي بس قليل يعني ما احرم نفسي وبنفس الوقت ما اكل كثيييييييييييييير .......... والاهم من ه>ا كله الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه لانه هي اللي بتضعف الجسم واهم الرياضات المشي لمده ساعه يوميا وبعدها لمده ربع ساعه تمارين وبديت احس بالفرق وان شاء الله يرجع جسمي مثل الاول احسن شي في انه ما اعاني من اسوداد الا في الرقبه وبكميه بسييييييطه مجرد ما يمر شهر على ولادتي يختفي وترجع مثل الاول بس المشكله لما الوحده فينا تشوف جسمها خرب تحبط نفسيا .......ووجود الطفل والسهر والتعب يزيد من احباط النساء بس الاراده القويه تزيل كل ه>ا الاحباط وبالتوفيق للجميع |
اقتباس:
حبيبتي لاتيأسي أبدا ياغاليه استمري على ريجيمك بس لاااااااااااااااااااااااازم تستمري على الرياضه عشان تخسري وزن من هنا وينشد جسمك من هنا على فكرة زوجي ابع ريجيم عبارة عن أكل كل شي ماعدا النشويات والسكريات بكمياااات بسييييطه والاهم من كل هذا واللي حسيت انه له فرق معاه هو السكر اللي نستخدمه في الشاهي نستخدم سكر خاااص اسمه سبندر .. خاص للي يسووا ريجيم بجد أحسه مفيييد جدا ..... شدي الهمه ياغاليه ترى الرجال مالهم أمان وقبل كل هذا صحتك بالدنيا يا عسل تقبلي تحيااااااااااتي .... |
اقتباس:
الف شكر على المرور تقبلي تحيااتي .. |
اقتباس:
الله يديم عليكي الصحه يارب ويحفظ لك اهلك وبنوتتك وزوجك الف شكر تقبلي تحياااااااااتي .............. |
اقتباس:
ما شاء الله عليكي الله يقوي عزيمتك زيااااااااده وترجعي مثل قبل واحلى بعد اما بالنسبه للنفسيه اي والله انك صااااااادقه الله يعين الحريم بس ... ألف شكر حبيبتي على مرورك اللي اسعدني وافادنا تقبلي تحياااااااااااااااتي .......... |
التساؤلات هي :
ماهو نظامك الصحي خلال فترة النفاس من أكل وشرب وتمارين وربط للبطن ..وغيرها ؟.. كل نباتي تناول وجبه واحده في اليوم بكميااااااااااات قليله جدا بمعنى تجويع مقصود.. هل استعدتي جسمك ورشاقتك بعد النفاس أم لا وإن كنتي استعدتي جزءاً من رشاقتك فكم النسبة ..50%..60%..أم 90%.. حددي النسبه ؟ الى الآن الحمدلله 90% من وزني استعدته لأني في فتره الحمل لم أزد سوى 8 كيلو عن وزني الأساسي.. هل هناك نصيحة ذهبيه تنصحين بها أخواتك لاستعادة اجسامهن بعد الولادة ؟ الأبتعاد عن المقالي والوجباااااااااات السريعه والشيبس والحلوياااااااااات قدر المستطاع حتى تعود أوزانهم الى الوزن المثالي حينها يستطيعون أكل مايشتهون لكن بكميات معتدله لاافراط ولاتفريط.. ما هو تقييم المحيطين بك لجسمك حيث أن تقييمهم يحدد مدى فاعلية برنامج نفاسك يا غاليه ؟ عدتي كما كنت أيام زفافك هذا هو التقييم لكن للأسف أن الغالبه لاتدرك مدى المعاناه والحرمان الذي أعيشه في سبيل المحافظه على وزني مثالي وطبيعي.. جزااااااااك الله خيرا وأتمنى أكون أفدتك وان شاء الله يرزق ربي كل محروم بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل.. |
السلام عليكم ورحمة الله
مشكورة أختي على هالموضوع القيم أنا بعد ما أقدر أنضم إليكم لأن بعدني حامل بشهري الأخير الحين والحمد لله والله يكمل على خير بس أنا خاااااايفة جدا جدا والله لأن وزني الحين زايد بشكل فضيييييييييييع أنا قبل الزواج كان وزني 45 كيلو وبعد الزواج أصبحت مابين 55 إلى 60 كيلو ......................... بس الحين وأنا بأسبوعي ال 37 وزني 83 كيلو !!!!! بصراحة ما أكذب وأقول ما آكل شهيتي جدا مفتوحة وربما طمعانة أني أكون مثل أختي لأنها بعد يزيد وزنها جدا بالحمل وبعد الحمل ب4 إلى 6 أشهر ترجع جسمها رشيق ... بس يبقى عندها بطن شوية أحنا عندنا وراثة إننا ننتفخ بالحمل ماما وإخواتي اللي سبقوني نفس الشي بس وحدة من إخواتي (وهي كانت مليانة شوية من قبل زواجها) مانزل وزنها كثير وقعدت عندها وزن زيادة والثانية ماشاء الله رجعت والله خايفة جدا وخاصة إن زوجي يكره الوزن الزايد وحتى الحين هو متضايق من شكلي وكبر بطني ويقول أنتظرك تولدي لأن أبي جسمك يرجع مثل الأول !!!!!!!! بس قولولي هل البطن ترجع مثل الأول ؟؟؟؟ شفت أخواتي صايرة بطنهم مجعدة وشكلها مو حلو !!؟؟؟؟؟ وبالنسبة للسواد يمشي؟؟؟ ..... هل يروح هذا بعد الولادة وكم يبيله ؟؟؟؟؟ سؤال أخير هل القهوة مضرة في مثل حالتي الآن من الحمل ؟؟؟؟ آسفة طولت عليكم أخواتي بس والله حبيت أستفيد من خبرتكم لأني هذا أول حمل لي ويااااااااريت تفيدوني !!!!! جزاكم الله كل خير !!!! |
اقتباس:
ماشاء الله تبارك الله نظام صارم ونتائج راائعه تبارك الرحمن بس حبيت أسألك ياعسل عسى ما عانيتي من فقر دم نتيجه اقتصارك على النباتات ؟ الله يديم عليكي الصحة واالعافية يارب ألف شكر على مرورك الكريم الذي أفادنا جميعا .. تقبلي تحيااااااااااااااتي ...... |
اقتباس:
يا حبيبتي الله يقومك بالسلامه ياااارب والله بيني وبينك وزنك يبغاله جهاااااااااااااااااااااااااااااد وطولة بال وعزيمه رتبي جدولك في النفاس من الآن واذا عندكم اندنوسيه راح أقولك في ردي التالي وشلون تستفيدي منها .. ألف شكر على المرور الكريم اللي أسعدني ياغاليه .. تقبلي تحيااااااااااتي ...... |
| الساعة الآن 02:50 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©