|
يقولو ن اكليل الجبل بعد كل وجبه :22:
يا مرحبا .. نورت المنتدى بوجودك .. حياك الله |
الرياضه اهم شئ
وسمعت ممكن تدهنين منطقة البطن بالفكس او ممكن خلطه عباره عن زنجبيل مطحون وتدهنين فيه المنطقه ثم لفيها باي قماش او كيس لمدة ساعتين 0 يارب اكون افدتك |
أنا أنصحك بالزنجبيل الطازج
يتم بشره " تقطيعه " ويأخذ منه مقدار فنجان شاي ثم يتم طبخه مع الماء لمدة 15 دقيقه في ابريق صغير ثم يشرب قبل النوم لمدة شهر ولا مانع من إضافة السكر |
عن تجربة انا والدة من أربع شهور ونص
والحمدلله بدى جسمي يرجع مثل اول لأني أمارس رياضة الأيروبيك ثلاث مرات بالأسبوع جايبه مدربه في البيت أدربني أما الأيام إلي ما تجي المدربه فيها امشي نص ساعه ومشي سريع ونظمت أكلي وقللت الخبز والرز بس آكل من كل شي بس بعتدال وكثرت من السوائل والحليب والعصير والفواكه والخضروات والبروتين والماي لأني أرضع بس كل شي بحدود والحمدلله جسمي تحسن وبعد نصحتني المدربة أشرب 3 أكواب ماي بعد ما أقوم من النوم وبعد 45 دقيقة أفطر وبعد أدهن بطني بكريم كل يوم عشان تششقات الحمل ويشد البطن وإن شاء الله أستمر 4 شهور بعد |
تقدرين تسوين رياضة السمكه هي قويه بس تشيل الكرش وبفتره قصيره تسوينه عشر مرات في اليوم
|
رياضه البطن
البطن مثل الكيس يجمع كل شحوم ودهون الجسم فيه لكن مع رياضه البطن تجبرين الدهون على التوزع بالجسم وعدم تركزها بالبطن |
اقتباس:
|
ماهي رياضة السمكةياليت توضحين
|
رياضة السمكه هي انك ترقدين على بطنك سيده وترفعين يدينك ورجلينك مع بعض يعني بطريقه مشدوده وبطريقه مستقيمه مادري كيف اشرحلك هي يوم بتسوينها بتحسينها قويه انا قلتها لام زوجي هي تقول سوت المستحيل عشان يروح بطنها وهي جايبه سبعه ماشاء الله علمتها في البدايه كان صعب عليها بس الحين تعالي شوفي بطنها ماشاء الله
|
اختي انا انصحك بان تشربي عصير ليمون مع ماء فاتر على الريق ممتاز
|
| الساعة الآن 05:36 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©