|
اقتباس:
تسلمين اختي على المرور |
اقتباس:
لكن اذا كانت كمية قليلة ومسلوقة او مشوية ما تكون السعرات الحرارية كبيرة وانا من قبل جربت رجيم وكنت اكل فيه بطاطس مسلوقة ونزل وزني اهم شي ما تاكلي بنفس الوجبة شي فيه نشويات مثل الخبز او الارز حتى لو كان بر |
رووووووعه تسلم الايادي والف مبروووك مقدما والله يتمم لك على خير ويسعدك .
|
ماشاء الله حمستيني
مشكوره يالغاليه |
حبيبتي انا كمان حابه اعمل رجيم و اعدل شكل جسمي ممكن اعرف منين بجيبي الوجبات الحلوه دي ربنا يوفقك و يجمعكوا يارب و عقبالي ادعيلي بقى بالزوج الصالح
|
مشكورة أختي
الله يعطيك العافية وينحفك وأنت بصحة وعافية ...قولي آمين وأن شاء الله راح أسويه بس يليت إذا عندك طبخات حمية تعطينا لأني أنا بسوي رجيم وماعندي فكرة عن الطبخات الخاصة بالرجيم وألف شكر مرة ثانية تـــــحـــــياتــــي |
أختي الكريمة لو استخدمت زبادي منزوع الدسم أفضل من قليل الدسم ((عن تجربة ))
|
تسلمون على المرور وان شاء الله اقدر احط لكم طبخات تناسب الرجيم والحمية الغذائية انا عادة لا التزم بنظام غذائي معين احاول التزم بنظام السعرات قبل ما اكل اي شي اشوف كم السعرات اللي فيه مثلا شوربة الخضار او العدس احيانا اشربها وانا اسوي رجيم بس اتجنب البطاطس فيها واقلل من كمية العدس واضيف لها كرفس وكرنب تطلع لذيذه بالرجيم اهم شي التقليل من الاكل ومحاولة عدم الاكل بعد الساعه الثامنة مساء وشرب كميات ماء كثيرة على الاقل من 6 الى 8 اكواب باليوم وممارسة الرياضة او المشي |
اقتباس:
تسلم اخوي على المرور والنصيحة انا من قبل كنت استخدم المنتجات منزوعة الدسم من حليب وزبادي ولبن لكن قريت وسمعت اكثر من مرة انه لها مضار على الصحه ويفضل استخدام المنتجات قليلة الدسم |
كيف اكلة دااايت وفيها بطاطس اول مره اسمع صراحة اكلة دايت فيها بطاطس
البطاطس كلها سعرات حرارية .. |
| الساعة الآن 01:17 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©