|
ما شاء الله عليكي مششششكوره أختي ويعطيكي الف عافيه
|
ماقصرتي اختي الغاليه
|
متل مقلتي
مفروض يكون الطبخ طبخ صحي ونشيل كلمة ريجيم لانو الريجيم مؤقت ومفروض يكون نظام حياتنا صحي بحيث مانحتاج ريجيم يعني يكون نظام الحياة ريجيم بحد ذاته لكن بشكل صحي الامر بسيط الاهم تقليل الدهون وصراحة للاسف هون بالمنتدى اغلب اكلاتكو دسمة كتير وكل الحلويات ملياااااااانة قشطة وكريمة والاكل كلو زيت و دهنيات وقلي وماجي في كل طبخة بلاحظ الماجي رغم وجود الدجاج او اللحمة والماجي مالها داعي في وجود اللحم يعني لانو في نكهة اصلية لشو الصناعي الي كلو ملح وحافظات هالشي بخرب الصحة والجسم انا الحمدلله اعمل الاكل صحي قد مااقدر كنت بفكر حالي مابطبخ صحي بس لما اشوف الاكلات الدسمة الي هون بقول هادا انا اكلي مش صحي وبس لااااا صحي ونص يعني مابحب استخدم الزيت كتير ومش كل رمة بطبخ قلبي بنوع اغلب الوقت شوي و هيك والرز بطبخو بشوية زيت والطبيخ وكل شي بقلل الزيت وبطلع محلاه الاكل وزاكي الشغلة بسيطة تقليل دهون زيادة خضار وبرمضان ياريت تتخلو عن السمبوسك كل يوم لانها قاتلة بالزيت الي فيها والحلويات بلاش كل يوم والله دمار وكل عام وانتو بخي ابدو بالتمر وشوربة وشوية سلطة والله اكتر من نص المعدة بتملى صحة وهنا ورمضان كريم |
اقتباس:
تسلمي يالغاليه ولو كنت اتمنى اشوف تفاعل اكثر :) |
اقتباس:
ولو كنت اتمنى اسمع تعليقك ورايك بكلامي :) علشان اتشجع اكثر |
اقتباس:
تسلمين علىالرد والتفاعل ما تتخيلين قد ايش تفاعلك وسع صدري :) استانست فيه مرررررررررررررررررررره لاني والله تعبت افكر واجمع الكلام وللاسف البنات ما قصروا بس يشركون ما حسيت ان موضوعي فادهم :( وبالنسبه للاكل الصحي كما ذكرتي تغيير بسيط ويكون طعامنا صحي :) وبالنسبه للسمبوسه زوجي يحبها بس نشويها شوي وطعهما كتير زاكي :) <<<<< اقلد لهجتكم :) بس يا الغاليه انا اتكلم عن الفطور الصباحي وليس فطور رمضان :) |
اااااااه وانا كل بالي افطار رمضان
طيب الامر اسهل واسهل مابعرف مكبرة الموضوع انتي ايش في الافطار ؟غير حيكون اشيا بسيطة انا مابفطر لانو بصحا وقت قريب الغدا لكن لما افطر بكون افطار عااااادي ساندويش جبنة او بيض اومليت او كورن فليكس هالحجات هاي يعني ببساطة حطي بالافطار اشياء من هالاشياء الكتيرة بيض مسلوق او مقلي لبنة جبنة مربى زتون خيار بندورة فلفل حلو مرتديلا فول حمص عسل اسود مع طحينة زعتر مع زيت زيتون فلافل بطاطا مسلوقة كرواسان وميت شغلة وشغلة بسيطة يعني مامحتاج كتير الفطور ياريت كل الحياة زي الفطور الغدا هوة الي بيزهق وبدو شغل تحياتي وتمنياتي لك بافطار وغدا وعشا صحي |
ومثلا حعطيكي مثال عافطار صحي:::
خبز لبناني او اسمر- فول بالليمون و الزيت والملح والكمون - جبنة خالية الدسم- زتون اسود - شرايح بندورة و خيار شوية مربى كوب حليب او عصير فريش اما بالنسبة للافطار والله اهم وجبة خاصة للي بشتغلو وبدرسو انا بصحا متاخر لهيك مابفطر لكن كنت افطر دايما ايام المدرسة والجامعة وقبل ماااتزوج بس بعدين اتدهورت حالة النوم عندي:d والوجبات البين الوجبات الرئيسية عادي شرط تكون صحية و خفيفة و مافيها زيوت يعني بسكوتة مالحة وخيارة او جزرة او حبة تفاح او توست مع شوية جبنة ويعني الواحد ماياكلها الا لما يموت جوع انا دايما باكل شغلات بين الوجبات ممكن خيارة بسكوت هيك شغلات لما احس بنفسي يعني بس الاهم مااروح اعمل وجبة متل الافطار بين الغدا والعشا لانو هيك تقيل بصير |
والله كلامك عين العقل وانا معاك ميه الميه
قبل الزواج كان هذا نظامي ثلاث وجبات وبينهم سناك ولكن بعد الزواج وما ادراك ما الزواج زوجي ما عندو اوقات محدده للاكل يعني ممكن ما ياكل طول اليوم وبالاخر ياكل وجبه دسمه جدا وينام ولكن السنه الاخيره بديت ارجع على نظامي الاول لان صار عندي طفلين وودي اعلمهم عادات صحيه في الاكل حتى لا يكسبو وزن بدري ويكونو صحيين وملك شادي ++ صح لسانك عن الدهون والله هي الي مخربه علينا والله لو نقلل منها شوي بينقص الوزن وتنحس انا خفيفين بالمره والماجي انا كنت استخدمه بكثره ولكن من ثلاث سنوات قطعته نهائيا وحتى لو ما في لحمه او دجاااااج اطبخ على ماء وزيت ولا استخدمو موضوووووووووع حلو مره ومفيد جزاك الله خيرا |
موضوع جميل ومفيد بالنسبة لي للأسف شاطبة وجبة الفطور من حياتي لاني مثل ملك شادي اقعد من النوم متأخرة قريب وقت الغدا فمااشتهي آكل قبله وماأكل شي بين الوجبات لكن لمن يجي وقت العشا اكون هلكانة من الجوع فتشوفيني اشتهي اكلات ثقيلة ودسمة والسبب اني واصلة حدي من الجوع وأدري ان نظامي خطأ وحاولت اغيره وفعلا غيرته لمدة شهر كامل واستفدت ونزلت لكن الان رجعت مثل قبل اتعشا ثقيل ماحد مأذيني الا وجبة هالعشا :23: لأني سامعة مايسبب السمنة الا العشا الثقيل ان شاء الله احاول اتغلب على عادتي ومشكورة على الموضوع |
| الساعة الآن 03:15 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©