انا حاليا اعاني من هذه المشكله لاني توي والده
واكثر شي عند الصلاه اعاني منها (كانها فقاعات هواء تخرج ولكن بدون صوت)
وسمعت يقولون ماتروح الا في الولاده الثانيه وانك ماتعرضي المهبل للهواء وتلبسين السروال في ايام النفاس
الى ان يرجع الرحم الى طبيعته
الا اذا كان في تمارين تعالج هذه المشكله خبرونا بها جزاكم الله خير

لوجينا ايه حبيبتي في تمارين اسمها تمارين كيجل
داومي عليها اسبوع و بتشوفين الفرق ان شاء الله
لا تستني للولادة الثانية بل من الان ابداي.. لانها تضييق المكان
فا تمنع دخول الهواء و كمان ترجع الوحدة مثل ماكانت قبل الولادة :)

وهذه هي نقلتها لك

هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة


ممكن كمان تدوري عليها في محرك البحث بالمنتدى او الجوجل و بتطلع لك معلومات اكثر
لا تهمليها وخليك على طول تعمليها و انتي جالسة و انتي و اقفة و انتي نايمة

مشكوره اختي noora
ساجرب هذه التمارين من الان وان شاء الله نستفيد
شكرا

مشكلة عادية أنا عانيت منها بعد الولادة

وكان عندي مشكل أكبر أنه بحس بتوسع كبير في المهبل وبدأ يأثر على العلاقة .....

بس روحت عند دكتورة وحكيت لها المشكل وبعدين وصفت لي غسول موضعي وكمان مرهم (دهان) موضعي

وكمان نصحتني بتمارين لتقوية عضلات المهبل (شد البطن مع حبس البول ثم ارخاء مع الإعادة المتكررة)

بعد أسبوع واحد كانت المشكله من الماضي