|
قولي لي عندك خووووات .... اطفاال؟؟؟
واقولك على الطريقة اللي اتبعها |
اخت نورا
عندي اختين وطفلين .. ليه ؟ |
انا عندي اقتراح نتفق مجموعه على رجيم نتبعه وكل يوم ندخل ونشجع بعض وكل وحده تقول ايش سوت فكره بوجهة نظري رهيبه كدايسير في حماس وتشجيع ايش رايكم بنات
|
سامحيني حبيبتي نسييييييت ارد عليك
المهم مدام عندك اختين و طفلين الله يخليهم لك سوي مثلي و ان شاء الله خير بعد الولادة طبعا زدت لل 65 و الحين قبل شوي وزنت نفسي الا انا 59 طبعا شوي بنجن :) المهم اتفقت انا و خواتي على تنزيل الوزن لانه الواحد لما يكون لحاله يمل واذا اشترك بنادي برضو بعد فترة يمل المهم اتفقنا لو وحدة شافت الثالنية تاكل شي مش صحي تاخذه من قدامها و تعطيه لخونا الصغير ... صرنا نطبخ سوا اكل خفيف الدسم و نزود سلط ... الاهم من الاكل هو الحركة ... صرنا باليوم ساعة او اكثر نجتمع بالصالة و هاتك يا تنطيط و عراك و رياضة و رقص .. منها حركة و منها وناسة و ضحك .. تخلص الساعة الا و احنا خلااااص مهدود حيلنا :) وعلى هذا المنوال .. اضيفي لذلك لو اطفالك شوي كبار يعني من فوق السنتين شاركيهم و خليهم معاكم والله ونااااسة و ريااضة كمان .. عندي ابني عمره 8 اشهر الله يخليه .. اخليه على ركبي واسوي رياضة البطن,,,هو بيفرح و يستناس و يضحك و انا اتريض :) الجمعة بتخلي للرياضة شكل و طعم ثااني .. ولا حتى ممكن تجيبي دي في ددي رياضة و تتمرني بالبيت ان شاء الله اكون افدتك حبيبتي و سامحيني على التاخير |
ااااااااااااااااهههههههههههههااااااااااااااااااااا ااااااااااااا
من معاناتالسمنة انا قربت انجن ماأقدر اسوي ريجيم او امنع نفسي من الشوكلاتةماأكل كثير يعني باليوم وجبة والباقي نقنقة بس وزني 78بنفجرررررررررررررررررر لاتشكيلي وابكيلك ؛؛؛؛ |
^
^ احسن شي لا تشتري شوكولاته .. لما تروحي تشتري اغراض البيت لا تشتري اش شي حلو فا لما تشتهي الحلو او الشوكلاته ما راح يكون في البيت شي اصلا :) |
اقتباس:
ياريت والله من فترة انفتح موضوع في المنتدى عن ريجيم جماعي و كانه اقفل... |
وانا كمان معكم لازم نفتح موضوع ريجيم جماعي والله هيك بنتشجع أكتر
|
اختي
المهم انك انتبهتي على نفسك قبل لا تتمادي اكثر مافي احسن من تنظيم الوجبات و التقليل من الرز الابيض و الخبز والدهون و المقالي و اكلا للحوم مشويه و تركزي علسلطه والفواكه و الخضار نيه من غير طبخ و اذا احتجتو تحطو زيت استعملو الزيت البخاخ مافي غير كالوري واحد بالبخه و كثري من الماء ما تعرفو كم الدهون الي تذوب وينزل الوزن اسبوعيا لو شربتو 8 اكواب يوميا ما ابالغ اذا قلت كيلو كل اسبوع جربو وراح تحسو بالفرق وكرياضه مافي احسن من المشي امشوا واطلعو و انزلو سلالم و كمان لا تنسو تدعولي اني اخلص الرجيم و اوصل للوزن المثالي الصحي |
ياجماعة الخير بعد العيد على خير إن شاء سوف أبدأ بريجيم لتنحيف الأرداف مين تبدأ معي راح اسوي قروب حتى نتشجع
|
| الساعة الآن 10:16 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©