منتدى عالم الأسرة والمجتمع - كيف احافظ على جسمي بعد الزواج

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الرجل (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=133)

- - كيف احافظ على جسمي بعد الزواج (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=189836)

بسألك اخوي ..

موضوعك يهمني

لان الحمدلله اتمتع بجسم رياضي

مع اني موقف الرياضة في الفترة الاخيرة بسبب كثرة الاشغال

بس هالموضوع مخوفني لان كل الي حاولي زادو من 6 الى 10 كيلو

واحد منهم قال السمنه تأتي عن طريق الراحة النفسية

يوجد هرمون يفرزه الرجل و البعض اطلق عليه هرمون السعادة

هو سبب السمنة

سؤال

انت تأكل مثل اكلك يوم كنت اعزب ؟

نفس الكمية ؟؟؟

تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @خالد الذابح@ (المشاركة 2200522)

فيه حركات رياضيه بسيطه وسهله وماتاخذ منك وقت طويل للأرداف والبطن والجوانب ،،، بس المشكله شلون اشرحها لك :(

عموماً تقدر تنزل عند اي مركز رياضي ،، وتسأل المدرب بخصوص الارداف والبطن والجوانب واذا علمك عليها تقدر تطبقها في البيت كل يوم (( وانت منسدح )) :22:

بس تكفى لاتهمل الموضوع وتتكيسل .

كلامك عسل ياعسل .. شلون تشرحها مشوار عليك ياكابتن بروح مركز رياضي واشوف الوضع

بس يبالنا الهمه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورد وذبل (المشاركة 2200606)

خيو ...

لا تتعشى ..

خلك بس على وجبه الفطور والغداء ... اكل ليما تشبع ... بس عشاء لا ...

الشيء الثاني ... ابدأ يومك بلتر ماء مش بارد ... يخفف كثير من الوزن ويحافظ عليه ...

حاول قد ما تقدر ما تخلي المدام تطبخ لك مقالي ... ولا مكرونه زلا تكثر من المعجنات ..

اكل الاشياء اللي السعرات فيها قليليه

اي والله انا شاب فيها مابغى الى مشاوي المقلي ماحبه

كلامك حلو العشاء مشكلة بس المشكلة الليل نجتمع في الاستراحة :d:d وقبل ماسوي لازم اتعشى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفهدي25 (المشاركة 2200826)

لا بصراحة اكلي الحين اكثر بصراحة وغصباً عليك لن فيه مجهود راح تبذله .. انا قبل فتره خففت الاكل قلت بحافظ على زوني .. لما رحت الدكتور شاف وجهي انهبل قال ليه ماتاكل وخاصه انك متزوج

يعني مشكلة عسى فاهمت شي بس من كلامي

قبل لا تنام خذ وجبه خفيفه او ياليت تفاحه بس :)

حافظ على لياقتكـ بمارسه المشي او الهروله شبه يومي

ولا تنام العصر بعد الغذاء

هذا بأختصار ومبارك مقدماً

لاتدبغ في الاكل وانت ما تسمن

مفروض الواحد ينتبة لجسمة بعد الزواج لأن الوزن الزايد ليس طيب الرياضية فيها بركة السباحة
شاهي اخضر + نعناع + كمون + جنزبيل ... وصفت الاخت الكريمة ممتازة بارك الله في الجميع

بالفعل الواحد ماياكل وجبة الغذاء وينام كثير من يسويها بس الحمد لله انا مافي امل اكل وجبه وانوم
والشاهي الاخضر ماشي عليه الى الان ممكن مرتان في اليوم اذا ماكان يومياً كوب

والسباحة بصراحة ضرويه جداً والمشي بس في الوقت هذا انا ماقدر امشي كثير بسبب الالم الركب الموجوده عندي

ولكم تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 (المشاركة 2196912)

أيش سبب زيادة الوزن عند الرجل بعد زواجه؟؟
زوجي عندما تزوجته كان سبعين كيلو وخلال خمس سنوات زاد حدود الخمسة عشر كيلو الأن وزنه خمسة وثمانين!!
مع أنه لايأكل كثير وداخل نادي رياضه

الراحة النفسيه هي عامل مهم جداُ في السمنه + اغلب المتزوجين ينتظم نومهم بشكل جيد جداً ويمكن يصيروا يقيلوا (يناموا الظهر ) بعد الغداء وهذا ممكن يسمنهم اكثر ( خاصة لو شاربين كوب لبن بعد :d )
لو الواحد معصب ونفسيته زفت وحالته حاله يحرق الأكل كثير وماراح يسمن

لكن الحمد لله زيادة وزن الرجال يدل على انه عايشين استقرار جميل وراحة نفسيه الحمد لله وجعلها دووووم يارب =) ...

هذا وفيه سبب ثاني اذا الزوجة تنوع بالأكل وعارفة وش يحب زوجها وكل مرة يلاقي سفرة الوان واشكال وبمنتهى الذوق والتقديم والنكة روعة هذا يفتح نفسه ويخليه يستشعر بسعادة اكبر غير انه بياكل كثير =)

بالعافية يااارب عليكم يا الرجال ومو مشكلة يزيد وزن الرجل شوي .. بس بلاها المطبات الامامية =(
ومافي احلى من الرياضة + الشاي الأخضر + التوازن بالغذاء

الفعل الواحد يوازن الاكل .. مع الشاهي الاخضر

واهم شي المشي لمدة نص ساعة يومياً