مشكلة والله مو بس عندكم يا الشباب اقلها انتم تروح مع الراضة وتمارين الشد وتقليل الاكل
الا حنا الحريم شنسوي اللي يصير هالشي من سمات الامومة وضريبة بعد
اخوي العزيز انا اخوي دخل النادي هرولة وشيل اثقال ونزل وزنه كثير<<< غرت كثير منه>>>
والمرحلة الثانية الشد وتمارين الايروبيكس اما زوجي فعمل شيل اثقال وماشاء الله على قد ما ياكل الا اني احلم لما اشوف له كرش مشدود بطنه بشكل كبير
إن شا الله اكون افدتك

[rainbow]السلام عليكم اخي الكريم عندي لك حل جرب و رد علينا.
1ـ كل يوم قبل ما تنهض من فراشك حاول ترفع رجليك الى الاعلى 21 مره و ضروري الصبح قبل النهوض.
2ـ خذ قشر رمان+ زنجبيل+نعناع غليهم و اشرب كاس صبح و كاس مساء. هذه مجربه. مده 40 يوم
اتمنى تفيدك ولا تنسونا من دعواتكم ان يجمع الله شملي و زوجي.[/rainbow]