منتدى عالم الأسرة والمجتمع - لمن اصبحو نحافا بعد أن كانوا يحملون اوزان ثقيلة ! عدة اسئلة لهم

السلام عليكم

أفضل طريقة استخدمتها وكانت نتائجها باهرة وغير ضارة بالجسم .... لأن ما يأتي بسرعة يذهب بسرعة ...

أحرص على عدة أشياء في اليوم :

8 كاسات ماء يوميا

قبل الغداء أطيح في الخيار والبطيخ والخس ثم آكل من وجبة الغداء ما يحلو لي <<<< وهنا السر لأن النظام الغني بالألياف يساعد على النقصان السريع الغير ضار للوزن

أمشي نصف ساعة 3 - 4 مرات في الأسبوع