اختي روحي عالدكتور
وبعدين بس تجي المدرسة كم يوم وترجع تتنظم نومتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممكن تسلفيني لو ساعتين بس ههههه

انا مايتعدى نومي في اليوم 3 ساعات الى زاد 4 وادا نمت اكثر يتكسر كل جسمي واتعب
وهذا لا انام بالليل ابدا وادا نمت بالليل فساعة قبل آذان الفجر او نص ساعة

لا هذا صحيح ولا نومك لساعات طويلة صحيح

ولكن ادا ماتعدى سنك 14 سنة انا احسه طبيعي لانه جسمك في مرحلة نمو ولا زال يحتاج للكافية من النوم

يحتاج من 8 الى 9 بشرط ان تكون متواصلة

هذا للاشخاص القصر وانتي تستهلكين اكثر من هذا العدد من الساعات

اما البالغين فيحتاجون يوميا الى مايقارب 6 ساعات بشرط ان تكون متواصلة

وتكون ساعات النوم ليلية

بحالتك هذه
اعتقد انه لديك مشكلة في الغدة

اظنه كسل في الغدة الدرقية

او دمك ناقص

فتحاليل الدم افضل شيء لهذه المشكلة

اتمنى لك الصحة والعافية

والنجاح في الدراسة

وشدي حيلج كاهي الدراسة ع الابواب

مع ان احنا خلاص الطلاب بدوا دراسة :)

انتي قلتيها

انام 2 الظهر


خيرررررررررررررررررررررر!!!!

نظمي نومك

حاولي تمسكين نفسك الئ بعد العشاء ثم نامي

للفجر وارجعي نامي ........
للظهر وقومي

سبب تعبك !!لان اعصابك تعبنه ماتنامي الليل
فتكون اعصابك مشدوده .

كل كلامكم صح بس ما اقدر اقاوم النوم بالنسبه لتحليل الغده سويته وقالو مافيها شي

تطنز تطنز من كل قلبي ادعيلك الله لا يوريك الي انا فيه

انا نومي الطويل تهرب من العيشه الي انا فيها