|
اقتباس:
ما اؤيدك يا رحيل في مسألة الأمتناع عن الخبز بالعكس حاولي تستبدليه بالخبز الأسمر المصنوع من حبوب القمح الكامله نفس الشي مع المكرونه و الرز خليهم من حبوب القمح الكامله لأنه صحي اكثر و مفيد جدا لعملية الهظم |
اقتباس:
يا ريت تقوليلنا عن نظامك الغذائي عشان نستفيد معاكي :) |
اعتقد لاننا نحرم انفسنا
يعني رجيم معناه لا لمتاع الاكل :) المفروض الرجيم يكون نظام حياة .. يعني خلاص الوحدة تعود نفسها تاكل كمية بسيطة من كل شي و تخفف الدهن و السكر مع الرياضة و خلاااص تكون حياتها داااايما على هذا النظام لكن لما الوحدة تحرم نفسها من شي تحبه .. طبيبعي بتمل و مع الوقت بترجع اخص من اول مفجوعة عالاكل :) ماشاء الله اختي نحفت 20 كيلو ... لانها فعلا خلت الرجيم نظام حياة اكلها اغلبه فاكهه و نشويات قليلة و زودت من الماء و السوائل و اختي الثانية ... تسوي رجيم اسبوع ما تاااكل الا اقل القلييل تحرم نفسها من كل شي .. بس على اخر الاسبوع تكون خلاااص ملت ترجع و ما تصدق تنفتح علا الاكل بشكل غرييييب :) اختصار كلامي .. انسوا شي اسمه رجيم مؤقت و اعتمدوا الاكل الصحي و اجعلوه رووتين حياةو خلاص :) |
اقتباس:
بالنسبة للخبز الاسمر نفس السعرات الحرارية للخبز الأبيض الفرق الخبز الاسمر فيه الياف كمية أكثر مصنوع من حبوب القمح بقشورها الكاملة على عكس الخبز الابيض وليست كل خبز اسمر يصلح لأن حاليا يضعون بعض المواد للون أنا اقول عن تجربة وليست شعارات دون معنى |
اقتباس:
براحتك عزيزتي :) |
اتوقع الاسباب هي كثرة العزايم والواحد مايقدر يقاوم
كثرة المغريااااااااااااات الي تكون امامنا الواحد يكون متحممس ويسوي رياضة وحاله ومتوقع ينزل بالاسبوع قدر كبير ولما مايلاقي نتيجة مرضية يصيبه احباط فيتوقف |
ماعندي صبر وابي نتيجه بسرعه وكسوله
|
أكيد أختيLove Of Life راح أخبرك
أصحى من النوم أشرب كوبين أو ثلاث أكواب ماء، وقبل لا أنزل للعمل أكل تفاحه وحده أثناء العمل أخذ شيء بسيط ومع شرب الماء بعد الرجوع من العمل أخذ جزرة وحده وحبة خيار واحده وأقطعهن شرائح ثم أكل شريحه شريحه وأحيانا أخذها مع الخبز وفعلا بعد الانتهاء من الاكل احس بالشبع أنام واصحى العصر أكل فواكه قرب المغرب أعملي وجبه أرز مع دجاج أو سمك بس بكميه قليلة وبعد العشاء أمارس المشي لمسافة وبعدها ما أكل حاجه لصبح هذي الوصفه كتبها لي دكتور التغذية وهي فهلا ممتازة وصحية ونقصت تقريبا كيلوين في الشهر. وقال أن أكل الجزر يشعر بالشبع لان القرمشة اللي تحدث أثناء الاكل يحدث الشبع. أتمنى أن أكون فدتك أختي ويمكن أيضا أخذ السلطة |
قلة الصبر والحلم في متابعة الرجيم
مثلا بعد تعب يومين أوثلاثة نقول مانقصنا فنشعر بالاحباط ونترك الرجيم |
اقتباس:
احس ان رجيمك حلو بس كأنه قاسي شوي وهذي اهم اسباب الفشل في الرجيم,,,قسوة الرجيم انتي تاكلي خضار و فواكه و تشربي ماي كثير.. جدا حلو بس ما تفطري و لا تتعشي... تعتقدي تقدري تواصلي على كده كانظام حياه للأبد في اشياء كثيره ناقصه برجيمك.. اذا الي ذكرتيه هو رجيمك اليومي,,فهو ناقص و يحتاج عناصر غذائيه كثيره اسمحليلي على التطفل ...كم وزنك و طولك,,, استغربت بالرغم من قسوة الرجيم ما ينقص غير 2 كيلو في الشهر:eek: والله اهنيكي على قوة اصرارك و صبرك موفقه عزيزتي |
| الساعة الآن 04:13 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©