|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الغالية بنت مكة أنا رح احكيلك عن تجربتي شخصيا مع دايت سنتر لأني اشتركت بنفسي فيه أولا الاشتراك شهريا 2400 ريال مع التوصيل والمتابعة مع الأخصائية طبعا أول شي بتتصلي عليهن وبتاخدي موعد لأنو في أيام للرجال وفي أيام للنساء تانيا أول زيارة للمركز بتدخلي لعند أخصائية التغذية بتاخد وزنك وطولك ومقاساتك وبتوقفك على جهاز لوزن الكتلة العضلية في الجسم مشان تعرف كم نسبة العضلات والدهون عندك وكم كيلو بتحتاجي تنزليهن طبعا هذا الجهاز بتوقفك عليه أول الشهر وآخر الشهر يعني مو كل زيارة بعدين بتصيري تروحي مرة بالاسبوع بتاخذ وزنك وقياستك بس طبعا في أول زيارة كمان بيعطوكي دفتر خاص فيكي فيه الأكل إلي بدك تختاريه وهو عبارة عن ( فطور وغذاء وعشاء وتحلية وفواكه ) هذا الأكل بصير يجيكي يوميا في صندوق وداخله كمان ورقة فيها الاكل الي اخترتيه واي اقتراح او ملاحظة عندك على الاكل بتكتبيها وتاني يوم بتعطي الورقة للسائق الي بوصل الاكل أما اذا كل شي تمام فما ضروري تبعتي الورقة أساسا يعني على راحتك طبعا الدكتورة في أول زيارة بتسألك على الاكل الي بتحبيه والي ما بتحبيه مشان يعرفو شو يبعتولك وكمان بتكتبلك ورقة تحاليل فاذا عندك تحاليل عاملتيها من فترة قريبة خديها معك طبعا بتقلك الدكتورة لازم ساعة رياضة يوميا ولازم تشربي ماء كتير نصيحة مني اسمعي كلامها تمام لأني أنا أول أسبوع ما سمعت الكلام فما استفدت كتير وصدقيني لما صرت العب رياضة وأكتر شرب مي فرقت معي كتير كتير بالنسبة لنزول الوزن مابين 4 إلى 5 كيلو بالشهر هذا بالنسبة إلي طبعا بشرط الالتزام التام بالاكل المرسل فقط وبالرياضة لأنك اذا صرت تاكلي من برا فما رح تستفيدي الاكل محدد كميته بالسعرات الحرارية يعني الدكتورة بتشوف جسمك ( حسب طولك وعمرك وبنيتك العضلية ونشاطتك اليومي ) وعلى أساسه بتحددلك كم كالوري بيحتاجو جسمك الاكل عندن لذيذ بس في بعض الايام الاكلة ما بتحبيها كتير فلا تختاريها مرة تانية أنا بالنسبة الي بعتمد غالبا على وجبات الدجاج والسمك لأنو اللحم عندن ناشف شوي بحكم خلوه من الدهن بس كمان جربي انتي واحكمي بنفسك فالناس أذواق شو بدي قلك كمان عرفانه طولت عليكي بس حبيت اعطيكي التجربة تماما الحمد لله عن نفسي كانت تجربتي مع دايت سنتر من أنجح تجاربي في نزول الوزن فمحسوبتك لها باع طويل في هذا المجال ( الحمد لله على الصحة والعافية ) نزلت معن خلال شهرين 10 كيلو والحمد لله جسمي كتير تغير لأني لعبت رياضة تمام التمام وكمان لما رجعت الي نزلته ما رجعو بالسهل رجعو بعد ما افتريت على نفسي بالاكل واهمال الرياضة بس الحمد لله رجعت نزلتن وادعي اكمل وأوصل للوزن الي بدي ياه كمان شغله مهمة نسيت قلك عليها ممكن اذا اشتركتي لفترة طويلة وبعد فترة طفشتي من نوعية الاكل وحابه تريحي شوي فممكن توقفي الاشتراك لفترة وبعدين بترجعي بتفعلي كمان ممكن تشتركي طول الاسبوع من غير الخميس والجمعة اذا بدك بحكم انو هلأ اجازة وممكن تشتهي تاكلي من برا بس نصيحتي الك لا تخربيها كتير في هل اليومين لأنو ما رح تستفيدي كتير والأفضل لو عندك صبر وطولت بال لا تعملي هل الفكرة بالبداية لأنك أصلا بتكوني متحمسة لأنو شي جديد عليكي خليها لبعد فترة يعني مثلا خليها بعد أول عشرة كيلو بإذن الله تعالى طبعا بعد أول شهر اشتراك تاني شهر بيعملو خصم 200 ريال يعني بدل 2400 بصير 2200 وتالت شهر بصير 2000 ريال وخلص بيضل هذا المبلغ على طول حتى لو جددتي لشهر رابع وخامس وهكذا هذه هي تجربتي بالكامل واذا عندك اي استفسار ما عليكي الا انك تسألي ومحسوبتك تجيبك بكل أريحية ورحابة صدر وإن شاء الله بعد فترة بتبشرينا بالعشرة كيلو الاوائل وبدي التحلاية بعدها ههههههههههههه عم أمزح معك الله يوفقك يارب ويسهل أمرك وينولك مرادك يارب العالمين وآسفة كتييييييييييييييييييير على الاطالة دعواتك |
|
اقتباس:
اقتباس:
ان شاءالله يااااااااارب جزاكى الله كل خير يارب ردك اسعدني جداااااااا الله يسعدك يارب اقتباس:
ان شاءالله ياااااااااارب تسلمو على ردودكم وياارب ارجع من الاجااااااازة وربي حققلى الا اتمناه |
بنت مكة ممكن سؤال سامحيني عليه.......ما بقدر الواحد يتواصل معك برة المنتدى؟؟؟؟؟؟؟مخنوقة كتير محتاجة افضفض......
|
أمة التواب عندي استفسار أنا اشتركت من كم يوم مع الأخصائية واليوم أول يوم دايت اتشجعت صراحه بعد تجربتك والردود. وغرفة مؤخرا أنو بنت خالتى نقصت 15 كيلوو مع المركز الحمددلله
الأكل شفتو عينات بس مؤ مشكلة أهم شيء الرشاقه ههههه وان. شأءالله يكون الطعم كويس أو مقبول أنا زيك اختيارئ كلو دجاج وسمك وجمبري مااكل غير لحم ضانئ أصلا وداخل بيتنا كماأن بسس سؤالى قالتلئ الأخصائية أنو بين كل وجبة وجبة 3 ساعات طيب حتى الفاكهة والعصير والحلى نفس الشي ولا كيف ؟؟ مأبدي أخبص يااااارب تنحفني وترزقني مااتمنى |
هلا بنت مكة
أنا انصح بالإشتراك معاهم بشدة يعني يطلع لك اليوم تقريا 53 الفطور والغدا والعشا والحلو والفاكهة والله الشغلة موفرة واكل صحي كمان وماتحسي نفسك محرومة وترى اكلهم كميته كثيرة يعني مارا تجوعي خبرينا عن النتايج *_* |
عندي ستة كيلوووو جالسة ببلعومي نفسي تنقص <<< مو انقص افهموها يعني هي من حالها ياحليلي ماابى اتعب نفسي
|
بالنسبة لتجربتي في المرركز كانت سهلة جداااا ومررريحه
احب بس اوضح وضعي الصحي اول شي انا عندي نقص افراز في الغدة الدرقية وعانيت كثيررر حتى لمن كنت في النادي مع الرجيم والرياضة يزيد وزني طبيعي اول اسبوع نزلت 500 جرام بس نص كيلو طبعا انصايح كانت اهم شي شرب موية كثيرر ورياضه تانى اسبوع نزلت كيلو و600 جرام مرة فررحت الاسبوع ال 3 زدت كيلو فجااة كانت صدمة بالنسبة ليا ومرررررة زعلت واضايقت اخر اسبوع زدت 300 جررام كمان كان فترة رمضان الاخصائية ذكرت انو ممكن بسب لخبطت مواعيد الاكل ولازم يكون موعد ثابت كنت مشتركة انا مامتى وكان نزولها كوويس معاهم بس انا مشكلتى الغدة بس كان مبين على جسمي انى نزلت حتى مقاسي اختلف الحمدلله سمو الاميررة بالنسبة لكمية الاكل انا بدات اول 3 اسابيع بي 1200 سعرة واخر اسبوع 1100 سعره فقط كمية الاكل كانت كويسة بس وجبة الفطور كانت صغيرة جداا:11: بالنسبة للغداء والعشاء كوويسة لانو في شوربة وسلطة الان رجعت جددت الاشتراك وعندي عزيمة ارجع تانى انزل كم كيلوووو والله يسيرها ياااااااارب كانت فترة الاجازة صعبة جداا وكنت حارمة نفسي من كل شي وان شاءالله نهااية الصبر خيييييير |
الله يوفقك حبيبتي صحيح الرجيم صعب بس فرحتك بنقص الوزن تنسيكي التعب ههههه
أنا أحيانا لما انقص نص كيلو اكافئ نفسي بأكله كنت حارمة نفسي منها ( كدا اختراع من مخي ) ههههه مرة كوفي بالكريمة ومرة بسبوسة بالقشطة وهكذااا بالنسبة لك انتي اكيد بتاخدي علاج للغدة . يبغالك انتظام وعلاج حتى يمشي معاكي الرجيم والرياضة وتطلعي بنتيجة موفقة تذكريني بالدعاء |
وحده من معارفنا مشتركه لها سنة وهي بنت في بداية العشرينات
الصراحة نزلت كثير يمكن15كيلو اكثر الله يسهل امرك |
| الساعة الآن 10:02 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©