|
ابنتي الكريمة :
قسم النقاهة على هذا الرابط http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=225343 والنقطة الثالثة أقرب الناس لك هو أنتِ وتعلمين قدراتك ومعوقاتك فأرسلي رسالة لنفسك أكتبي فيها ما يجب أن تكون عليه وما يجب أن تتجاوزه من حواجز لتنطلق للثقة بنفسها وما بخاطرك أن تقوليه لها أي ما يسمى تفكير بصوت مسموع لنقرؤه سويا ونحلله ثم نتابع |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكتب الى نفسي لعلك ترمي بما في داخلك بما اقتنعت به وتضعي قناعات سليمة ... انا اعترف من نفسي باني اشكو من زعزعة وخلخله في ثقتي بنفسي امام الاخرين واشعر بانهم يفكرون عني بشكل سلبي ... يجب ان اكون واثقه من نفسي واعطيها حقها من ذلك لكن لااعلم كيف اتخلص مما انا فيه واترك الشك بنفسي وأؤمن باني غير ذلك ... انا مريضه في داخلي ويجب ان اشفى ولكن امنع نفسي مما انا فيه بانه لن يسمع لي احد او حيتكلم عني باني غير متزنة نفسيا يعني مااتوقع قوله عن نفسي اتوقع قوله ... الوم نفسي بكثير الكثير من الامور حتى لو تافهه واراجع نفسي الف مرة عند حصول موقف لارى نفسي هل انا اخطأت او اشعرت بمن كان بالموقف بالاحراج يجب تخطي هذه المرحله ولكن لااعلم كيف ؟هل هي مسيطرة علي ؟؟ يجب ان اكون مدركة لما افعل من قول وفعل بصراحه ارى نفسي اني فعلت الصواب لكن ارى انه خطا براي من الجميع ... نفسي اعتمد على نفسي باختيار امور حياتي كلها على مستوى مثلا شراء ملابس احب ان يكون معي احد ليعطني رايه واخذ بنصيحته ... وبداخلي اتمنى اكون اعطي قرار لوحدي بدون احد وتحمل نتائجه لوحدي لكن اقع فريسه افكاري وياريت لم افعل لو اخذت بقرار احدهم حتى القي باللوم عليه وابرر نفسي ... كل هذا خطأ وانا اعترف ولكن ما بيدي حيله لماانا فيه .. ياريت اكون ام حنونة على اطفالها واعبر لهم عما في داخلي وياليت اعبر لزوجي عن حبي له ..... اعبرله بعقلي بكلمات جميله واقدره لكن لاابوح له ... يجب ان لااخجل من مشاعري امامه وامام ابنائي رغم صغرهم او امام الاخرين .... بعقلي تفكيردائما واشعر بانه صحيح بانه لاقيمة لي في نظر احد ...تحصل مواقف تؤكد ذلك هذا الشيء لم يكن موجودا ابدا عندي لكن هناك شخص زرعه بنفسي الا وهي ام زوجي و((خالتي )) بنفس الوقت ... اي كان من يزورني باول زوجي وبعد ولادتي تقول : بانه الناس بتزورك وبتيجي عندك عشاني ... وبتيجي حتى تسد زيارتها لي وقيامها بالواجب معي انا عن طريقك... هذا ما جعلني اشعر باني لاقيمة لي واصبحت الى الان انهم يزوروني لاجلها ولانها قريبتي فيزورني لاجلها لا لشخصي رغم قيامي بالواجبات معهم ... هذا التفكير بيضايقني كثير ...ولاانسى هذه الجمله والمشكله لماذا نميت هذا الشعور بداخلي ولربطته باشياء كثيرة اعاتب نفسي على ذلك لماذا اقلل من قيمة شاني دائما بيني وبين نفسي واما زوجي ... لماذا ارى انه يفعلون هذه التصرفات من اجل فلان او من زوجي لامن اجلي ... حتى حب زوجي لي اراه يحبني لانني قريبته لا لانني زوجته ... ولانه كان يريد الزواج باختي ورفضت وقبلت انا عرضه بعدما عرضه علي لكن كان غصبا ... فاصبحت ارى حبه لي من اجل اختي احيانا رغم انه لايوجد حب اصلا بينهم ... رغم تصريحي له لكن اشك في نفسي ولا اشك فيه لانه صادق بكل معنى الكلمه معي لانه تصرفاته معي تثبت ذلك .. لكن لااقتنع واحتاج لمن يقنعني .... اتمنى من نفسي ايضا ان اكون ام حنونة مع ابنتي البكر فانا اعاملها بقسوة واضربها لاتفه سبب ... اشعر بغل بداخلي وافرغه بها اي شيء يغضبني فاطلع كبتي بها لاي سبب تفعله... لانني لااصرح بمشاعر الكبت امام من سببه لي يجب اتن اتخلص من ذلك لانه يؤثر على ابنتي فالمستقبل وليس بالاسلوب الجيد لي ولها ولكن لااعرف كيف اتخلص منه ... والكل ينصحني بان لا افعل معها ذلك ولكن احب ان امارس معها السلطة لاني لم اشعر بقياده نفسي يوما .. بعدها ااؤنب نفسي لكن لاجدوى ارجع لنقطة البدايه وابقى على هذا الاسلوب ... رغم معرفتي بفداحه هذا الامر |
بالنسبه للتمرين تم (النقطة أ _ا و 2 ) وكتب في غرفه النقاهه كما طلب ...
وتم تطبيق باقي التمرين ... انتظر متابعتك اقتباس:
واحببت ان اشتري غيرها لاني قراتها لكن زوجي لم يحب ذلك فقال يكفي اعمال البيت فهذه ممكن تاثر على القيام بواجباتك ... وقررت ان افتح حضانه ولكن لم الق من زوجي التشجيع فقال :انجبي طفل والهي نفسك فيه فهو الافضل لك .. وحدث ..واصبحت ام ل3 اطفال واصبح وقتي مليء .. ولكن احب ان اكون عضو فعال وهادف بالمجتمع واحب ان اكون صاحبه امر او مشروع ولايكفيني ادارة المنزل لان زوجي يشاركني فيه احب شيء لوحدي لاخرج كبتي وطاقتي فيه وابدع .... رغم امتلاء وقتي بالاعمال الروتينيه والحياتيه .. الا انني احب ان اغتنم طاقتي بشيء ايجيابي ولو لاطفالي اقله .. واتذكر موقف في طفولتي : هو انني كنت انام على فراش ارضي وكنت الصق بالحائطواغمر رأسي تحت الغطاء حتى لااخاف وكنت احتاج للامان وكن اخواتي ينمن على اسره (جمع سرير) وكنت احب ان اكون مثلهن وانام على سرير خاص ولكن لايوجد لي سرير لضيق الغرفه .. فانا دائما قليله الحظ وهن يحطين بشيء اكثر مني والاحظ هذا دوما ... |
ابنتي الكريمة : متابع وقرآت هذا التكفير بصوت مسموع الآن إقرئيه أمام المرآة ثلاث مرات ثم سجلي هنا على شكل نقاط نتائج ذلك على نفسيتك مبروك خطوتِ خطوة جميلة في التقدم وبعد الانتهاء من العلاج سنطلق قدراتك. تلميحة : لا تنتظري التقدير من أحد وقرري أن الجميل جميل والصحيح صحيح والمفيد مفيد ودعي أعمالك تتكلم. ستكونين بإذن الله شخصية عظيمة وأنا واثق مما أقول فتابعي بارك الله فيك. |
بصراحه تامة بعدما قرات الموضوع ... شعرت باني لااستحق كل هذا وشعرت بالقهر على نفسي مما انا فيه ...
1_ شعرت براحه بعدما فرغت مابعقلي وكتبته هنا .. 2_ارى انه يجب ان لاابقى مستمعه الى نفسي بنظرات العتاب واللوم ولمجرد خطأ صغير (فلكل خطآء)... 3_ ارى من كلماتي اني انتظر رأي الجميع وانتظر ماقولهم ولا استمع لنفسي ...( وهو خطأ كبير ارتكبه بحقي ) 4_اركز على كلمات التانيب او عدم النجاح من الاخرين ولا اركز على ماتقوله نفسي لي ... 5_اتمتع بحس المسؤوليه ولكن هناك من لايؤمن به فانا لست مضطرة لما يقولونه .. 6_ متأكده بأني سانجح لكن ارى انني لااعرف الطريق او السبيل لانهاء ما انا فيه ولكن سأفعل .... 7_ساحاول اغتنام طاقتي ولو لبيتي او اطفالي او اني سأحاول جاهده افراغها بما يكون مناسب ... 8_ارى انني اعيش نفسي في وهم الناس وهو غير صحيح (لكن ما السبيل لانهاء ذلك رغم معرفتي بكفأتي بالخروج وانتظر منك يا مستشاري الفاضل دلني على الطريق )... 9_ اريد تحقيق الثقه بنفسي واثبت مكانتي في نفسي وبعدها للاخرين .... 10_ اريد ان اكون قائده لنفسي ثم زوجي واطفالي ولكن بايجابيه ... 11_اريد ان اكون قويه في مواجهه الاخرين ومعرفه التصرف بحكمه ودرايه وبدبلوماسيه وان كنت على حق... 12_اريد ان اصبح غير خجوله بما ابوح من مشاعر وانها ليست محرمة ومعيبه وانما هي شعور صادق نابع من الداخل ولايجب كتمه ... 13_ اريد ان اكون قويه في نظري اولا ونظر غيري ثانيا ان امكن ... حتى لااسمح لاحد بان يقول عني اني جاهله واقع بالخطأ ... 14_ لن اسمح لاحد بأن يهينني او يقلل من شاني فأنا اكبر من ذلك واقوى من القول ... 15_اريد ان اصنع قرارتي بنفسي بدون ان استند على احد او ان انتظر من يبادر معي او ان يحمسني تكفيني نفسي.... 16_اريد ان اقتنع بما افعله حتى لو كان خطأ لاني بالغه وراشده واعيي ماافعل واستطيع ردع نفسي ان كان خطأ بطريقه افضل من اللوم وانما بالتشجيع للعمل الاحسن واعطائها الفرصه ((ان الكل يتعلم من خطأئه))بدون تأنيب نفسي ... 17_ سأحاول جاهده ان اعرف الطريق الصحيح وكل ما كتبته ان احققه... (( بتعاون منك مسشتارنا الفاضل وانا معك لاحقق ما اريده )) امنيتي ان احقق ما كتبت ... من قلبي اتمنى |
ابنتي الكريمة
ألف ماشاء الله عليك قدرات رائعة في التحليل وتشخيص الخلل ووضع الحلول ولتبديل ملفات عقلك السابقة بالملفات التي كتبتيها (إبدال ما هو كائب بما يجب أن يكون إليك هذا التمرين سجلي بصوتك ما كتبتيه بردك الأخير ( رقم 15) واسمعيه وأنتِ أمام المرآة ثلاث مرات لمدة ثلاثة أيام. بعد ذلك ستانامين نوم عميق جدا ثم بعد الاستيقاظ من النوم تعالي هنا وسجلي مشاعرك لنتابع. |
تحيه عطرة الى المستشار الفاضل:
تم تطبيق التمرين ... في اليوم الاول كان نومي متقطع ولم اكن مرتاحه اليوم الثاني كان نومي لابأس به رغم وجود تفكير بما قلته وحتى انني تذكرت موقف لم اتخذ فيه قرار ... اليوم الثالث كان نومي عميق جدا كما قلت لي ... ولكن يتهيأ لي بان الجمله رقم 15 لم ترسخ بذهني تماما.ولا افكر فيها كثيرا.. بقدر ما افكر بالجمله التي علقتها بالمطبخ كما طلبت مني وهي : (لاشيء اعلى من قدراتي وانا واثقه مما افعل )).. ارى بان عقلي لاينتهي من التفكير فيها وانها راسخه بشكل كبير في ذهني .... وكما انني اشعر بقوة وحماسة عند قراتها ... |
ابنتي الكريمة 1- قصدت من الرقم 15 رقم الرد التسلسلي في الردود وليس رقم الجملة في تسلسل ما كتبتي وطلبي أن يشمل كل الجمل الموجودة في الرد من 1 إلى 17 فطبقي ما طلبت حيث أرى فيه فائدة بإذن الله لترتيب ملفات عقلك. 2- نتائج ممتازة للتمرين وخاصة تمرين اللوحة في المطبخ ولعلكِ تقولينها لمن تحبين وترين أنه معك في الصورة. 3- ما نتائج الرسائل عليكِ أرجو الإفادة. 4- إذا رأيتي أي تغيير أو لاحظ من حولك أي تغيير فأذكريه هنا لنرى النتائج وما تحتاجه بعد ذلك من تمرين لنتابع للأفضل . أشكر لكِ حسن استجابتك. |
اعتذر عن سوء الفهم فيما قصدت ... وان شاء الله سيتم تطبيق التمرين ابتداء من اليوم ..
واما تمرين لوحة المطبخ فلها تأثير كبير وجميل جدا على نفسي ..كلما قراتها ارى اني واثقه من نفسي فيما افعل وبالاخص عند تكرار القراءة عده مرات... اما تاثير الرسائل فنتائجها رائعه وارى تحسن ملموس في ذاتي .. فكتابة ما في جعبتي جعل عندي ارتياح نفسي كبير وارى اني افرغت ما في نفسي من شحنات سلبيه.... لم يلاحظ احد ممن حولي بما انا فيه ولكن اشعر بنفسي باني اتمتع بايجابيه وطبعا اي تغير اوتفصيل سيتم ذكرة ان شاءالله..،، لم انسى هذه الخطوة ... ******************** |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
هناك ملاحظه احب ان اذكرها ... منذ يومين اتناول دواء بوصفه طبية لعلاج اعراض الربو والحساسية ... والدواء مضاد للهستامين ويسبب النعاس بدرجة كبيرة ... مع العلم انني تناولته منذ فترة زمية بعيده وكنت انام بشكل عميق ... بالرغم من تناولي للدواء لكن مع التمرين ارى ان عقلي يبقى منشغلا بالتفكير بالجمل.. وخاصه في الليل عند سماعها ،، وفي اليوم الاول والثاني كان النوم متقطع وارى بنومي اشخاص لم ارهم منذ مدة وكانت لي معهم مواقف ... لكن اليوم هو اليوم الاخير للتمرين وساوافيك به عندما يتم تطبيقه ان شاء الله .. طبعا اعتقد ان شعوري حيال التمرين ،،بانه شيء بداخلي يحفزني للافضل ... لااعلم هل هو شعور صحيح او مجرد تهيؤ..؟؟ |
| الساعة الآن 02:31 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©