منتدى عالم الأسرة والمجتمع - نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

صباحكم صحه ورشاقه ..

ابشرك حبيبتي الصداع خف .. الحمد لله ..

الشاي زدت عليه زنجبيل وليمون مع كميه قليله من السكر ..
السكر الي اخذه .. سكر فواكه الي سعراته قليله .. وناويه اوقفه لاني سمعت بالاذذاعه انه يدمر المخ ..
وانا من اليوم ورايح بكون صديقة جسمي ..
اكل الي يفيده وابعد عن الي يضره .. وه بس فديته ..

والسكر البني انت قلتي ان سعراته اكثر من الابيض .. فمستبعد من الخيارات ..

فيتامين B
انا عندي ملف بمستشفى حكومي .. ويصرفونه لي دايم بملفي ..

بقول لك الادويه الي استخدها ..
فيتامينات للشعر ..
قبل الدايت .. كنت اخذ زيت كبد الحوت .. عشان الاوميغا 3
كولاجين للبشره ..
جلوكوفاج .. وصفته لي دكتوره النساء .. عشان التكيسات .. مدري الخصوبه ..
اسبرين الاطفال .. تقول لازم للي تتعدى الثلاثين عشان سيولة الدم ..

ومن ضمن كلامي لها .. تخفيف الوزن وعلاقته بالتكيسات .. قالت لي جسمك مو سمين مايحتاج ؟؟؟؟؟؟

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

امممممممم نسيت وقبل فتره يمكن شهر .. شهر ونص ..

استخدمت زينيكال .. ولاحضت فرق جيد

بس جاني الم بالجهه اليمنى واليسرى من جسمي ولما بحثت لقيته خطر عالكبد .. قلت وقتها ستوووب

وخليتها لزوجي لانه يعاني من كوليسترول ..

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

صارلي فترهمستمره على خبز بذر الكتان عالريوق
والتقليل مٍْْـٍْْ♡̷̴̬̩̃̊ـٍْْنٍْْ الرز واستخدام السكر البني بدل الابيض

وانشالله انزل الكيلوات الزايده !!

اللـْـْْ♡ـْْـَِـٍْْهُِ كريم

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

السكر البني الكلاوريز حقته اكثر من الابيض ..

يافرحتك

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

توفي خخخ لا تخربين على البنات ..

شوفي الفرق بسيط في الكالوريز بينهم ..

يعني ملعقه صغيره من السكر الابيض = 16 كالوري ..

ملعقه صغيره من السكر البني = 17 كالوري

الفرق من بينهم هو الطعم .. والسكر البني فيه نسبه من الالياف .. لكنها نسبه قليله جدا جدا

يعني باختصار قللوا من كميه السكر اللي تاخذونها في اليوم .. سواء الابيض او البني .. لا تكثرون منه ..

ويعني اذا ما تحبين البني ما في داعي تجبرين نفسك تاخذينه ..

طمنيني عنك توفي فيه تغيير والا لا؟

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

ناااني ..

تمارسين رياضه والا لا؟

بدون رياضة النتائج بطيئة جدا ..

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

توفي... ههههههه .... ادري وفرحانه !!

دماس ... مٍْْـٍْْ♡̷̴̬̩̃̊ـٍْْنٍْْ فضل ربي علي دوامي مافيه قعده كله حركه
والحمدلله احب اشتغل في بيتي..
يعني رياضه بيتوتيه!!!

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

جزاك الله خير اختي موضوع رائع ومفيد للكل طيب بغيت اسالك انا ما اقدر امشي ساعه باليوم لاني اشتغل بالبيت فلما اخلص شغل اكون تعبت فعادي لو مامشيت واعتمدت على الشغل اللي بالبيت وترى وزني تمام بس احيانا اتمادى بالاكل فيزيد شوي

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

ان شاء الله بستفيد

الله يرزقك ماتمنين عاجلا غير آجل اللهم آميييييييين

الا اقول .. يقولوا الماء البارد ماهي حلو ..... وكثيرا اندلوسيات مايشربوا ماء بارد اللللللللللللخ

هل مقوله صحيحه عن البارد

وفقك الله لكل خير

رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..

يمنع رفع المواضيع ‏القديمه ،،‏ يغلق