منتدى عالم الأسرة والمجتمع - يومياتي الدايتيه مع الصور

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - يومياتي الدايتيه مع الصور (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=243644)

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

أهلين دون > تختصر خخخخخخخخخخ
طبعا أنك تعيشين حياة صحية بمجتمع مثل مجتمعي شيء صعب بس مو مستحيل
وبعدين اني اعيش نمط حياة صحي مو معناته اقاطع شيء احبه لا راح أكل اللي نفسي فيه
باليوم المفتوح او مثل ماسميه الوجبة المفتوحه لان اليوم يضيع تعب اسبوع بينما وجبه معقولة يعني !
ألمهم أن ألوأحد يعتدل بكل شيء ومايحرم نفسه.لان هشيء له تأثير سلبي عليه.انا صحيح اليوم حبتين خربتها
بس واعدت نفسي اني ابدا من جديد.وأن شاء الله مأخربها وعلى فكره جسمي بسرعه يزيد وينقص وهشيء يلعب
بنفسية الواحد طبعا هو يزيد من أدنى شيء وينقص بألحرمان عشان كذا ممكن يمر شهر بس أنقص 3 كيلو !
صح شيء ينرفز بس ألححححححححححمدلله على كل شيء.وانا قريت فصيلتي شنو يناسبها وشنو مايناسبها وهذا اللي طلع :

http://www10.0zz0.com/2013/04/10/23/841074773.jpg

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

- بحأول من اليوم أخلي أكلي أكثرهه ( فواكة - خضار - بروتين )
لان أنا ألنشويأت بققققققققققوه تنفخني. فَ بحاول اخفف منها.

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

- سلام يأحلوين
أكلت ألساعه 3 موزه بعتبرها سناك أول مره سناك م يكون بين وجبتين خخخ !
طبعا النوم مخربط.

http://www3.0zz0.com/2013/04/11/01/450794407.jpg

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

اسراء ممكن سؤال بسييط ^_^
فصيلة دمك o+ ?

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

لآ ياجميلة b+

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

http://www9.0zz0.com/2013/04/11/03/125359194.jpg

فطوريَ بالعافية على قلبي خخخ $$

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

حلو حلو

ممتااااز متابعينك أنا عن نفسي حاولت اتبع نظام غذائي مع البنات بس كل مره اخبص

ان شاء الله نستفيد معاك:22:

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

يعطيك ألف عافيه حبيبتي
هالمره من جد راح أتبع البرنامج الغذائي اللي كتبتيه. ماشاء الله مره حلو ومفيد
تسلمين ياقمر بالعافيه عليك

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور. i can do it

الى الامام

متابعين معك حبيبتي كملي وكلنا داعمين لك

ربي يسهل لك امورك وتوصلي لهدفك على خير

رد : يومياتي الدايتيه مع الصور

بالعافية
متابعين معاك
كيف وجبة الغذاء و العشاء
على حد علمي كل ما كان النوم منظم ووجبة الفطور بوقتها المبكر
الوزن ينقص بشكل سلس