|
رد: أخي / أمير البيان
* عندي سؤال قد يبدو غريبا : هل من الطبيعي أن يستمر العقل بالتفكير أثناء النوم؟
عقلي لايتوقف عن التفكير أبدا حتى أنا نائمة, وبعض الأحيان لدي خلط بين الحقيقة والخيال و الأحلام التي أراها أثناء نومي؟ مثلا قد أذكر أني كتبت عبارة ما ولكن لا أدري هل أنا فكرت بها فقط أو كتبتها فعلا أو هو مجرد حلم؟ |
رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
سوف أعود، إن شاء الله، للتعليق على مشاركاتك بدءاً من إجاباتك على الجزء الثاني من أسئلتي ولكن، الآن، نتحدث في هذا الجزء .. لأهميته القصوى ما يحدث لعقلك ليلاً أثناء النوم .. هو نتاج ما يحدث فيه طيلة اليوم ! والنوم مؤشر مهم جداً للصحة الذهنية والنفسية وواضح جداً أنك تعانين من تشتت ذهني كبير جداً في يومك ويترجمه عقلك الباطن أثناء نومك .. وأيضاً أثناء صحوك ! وأتذكر، جيداً، مقولة لا أعلم أين قرأتها " الفوضى أنواع، لكن أشدها فتكاً بحياة الإنسان وبمستقبله؛ هي الفوضى الذهنية " ومن مساوئها .. علمياً .. أنها تسبب صداع مستمر وتفصل الإنسان عن واقعه وتجعله يفكر أكثر مما يعمل وتحوله إلى إنسان ملول ومسوّف ولا أعلم هل هي حالة تعانينها من الطفولة أم نتيجة لحدث معين في حياتك ؟ وللقضاء عليها .. ولبرمجة العقل الباطن على التركيز اتبعي ما يلي بحذافيره : * كوني في غرفة هادئة جداً .. وبحالة نفسية جيدة * اجلسي على كرسي مريح للغاية * اشعري بالاسترخاء في كل جسدك * اغمضي عينيك حتى لا تتشتتين بصرياً .. وردّدي عبارة " إنني قوية جداً في التركيز " مع التركيز على كلمة " قوية جداً " * ردّدي العبارة بتأنٍ واضح وبصوتٍ مسموع لمدة عشرة دقائق يومياً * وأنتِ ترددين العبارة أعلاه .. تخيلي كل كلمة تقولينها .. وأنها حقيقة في حياتك .. وركزي عليها تركيزاً كبيراً لكن بدون شد وقلق .. بل بهدوء واسترخاء * إذا سرح ذهنك لأي أمر أثناء العشر دقائق .. يمكنك العودة والبدء من جديد * مارسي هذا التمرين لمدة شهر كامل أتمنى أن تخبريني بأصداء هذا التمرين عند أدائك له أول مرة |
رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
جميل الترتيب والاهتمام، وأنا أحبه وأمارسه كذلك، لكن يجب أن يكون الأديب أو العالم أو المفكر وسيع البال جداً، طويل النفَس، لا يمل بسرعة، ويحب هواياته ( القراءة والكتابة ) حباً فطرياً دون تصنّع أو تكلّف. أذكر في التخطيط الإستراتيجي كنا نقول ما هي أكثر هواية تحبها وتمر عليك أوقات طويلة دون أن تشعر، وربما تبدع فيها ؟ من هذه الهواية يكتشف الإنسان القيم العليا لديه. وغالباً ما تكون القيم العلم أو السعادة أو الصحة أو رضا الله أو التربية أو الثراء. اقتباس:
اقتباس:
لي عودة .. إن شاء الله |
رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
مثلا أعود من رحلة أو سفر ولابد أن أرتب شنطتني في الدولاب ولا أحب أن تظل أغراضي في الشنطة وقت طويل و إن كنت متعبة جدا فلن تظل شنطتي غير مرتبة في الدولاب أكثر من يوم. وأشعر أني تغيرت كثيرا عن طفولتي, أتوقع أنا طفلة أكثر تركيزا من الآن وبالنسبة للإنفصال عن الواقع , أنا حقيقة أشعر بذلك وبالنسبة للتمرين فقد قمت به, تشتت كثيرا ولم أستطع التركيز وأعدته من البداية وعندما شعرت أني سيطرت على نفسي فجأة نمت. |
رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
ممتاز ! عبارتك " وعندما شعرت أني سيطرت على نفسي " معناها .. أن عقلك الباطن مستعد لتقبل الأمر الجديد الصادر منك وأفضل وقت لبرمجته .. هي مرحلة ما قبل النوم مباشرة لأن في هذه اللحظات بالذات .. ينشط اللاواعي .. ويتراخى العقل الواعي أتمنى منك المواصلة .. بالشروط نفسها التي ذكرتها سابقاً علماً بأن العقل الباطن يحتاج من 21 إلى 30 يوم لاكتساب عادة جديدة .. والتخلي عن عادة قديمة |
رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
مهم جداً التعرف على من لهم الميول والاهتمامات نفسها لإثراء الهوايات .. وتبادل المعلومات .. والإحساس بالسعادة عندما تجد من يفهمك وتفهمه ! وأظن أن هناك مجالس ثقافية نسائية في المدن الكبرى بالمملكة .. إذا كنتِ من سكانها تقيمها كبار الأديبات في بيوتهن .. بشكل شبه أسبوعي تحت اسم " سبتيات " أو " اثنينيات " أو " أربعائيات " .. أو أي اسم آخر والدعوة عامة للجميع بإمكانك البحث عنها .. وحضورها باستمرار والتعرف على كبار الأدباء والمثقفين .. متعة لا تعادلها متعة وكم حظيتُ من بعضهم بالمحبة .. والرعاية حتى كأني أصبحتُ ابناً لأحدهم ! حيث أنهم يختلفون عن بقية الناس .. بعلمهم .. وأخلاقهم .. وأفكارهم ولذلك هم تميزوا ! اقتباس:
هناك فئة كبيرة جداً من البشر .. أُطلق عليهم اسم " الوبائيون " هؤلاء يتواجدون في كل محيطٍ اجتماعي قد يكونون أصدقاء .. أو إخوة .. أو حتى أحد الوالدين ولا مهمة لهم سوى إعداد الأكفان .. للفراشات الجميلة الملونة وحفر القبور .. لبراعم المواهب المتفتّحة ماذا نعمل أمام وبائهم ؟ نبني سوراً نفسياً عالياً يحيط بقلوبنا من جميع نواحيها وعندما يطلقون سهامهم .. تتكسر بسرعة عندما تصطدم بأسوارنا ولا تخترقها وكيف يكون ذلك ؟ بالرد في أنفسنا فوراً على كل جملة وبائية كصديقتك التي قالت " محد درى عنك " تقولين في نفسك دون تردد " ولكنني سوف أصبح مثقفة كبيرة إن شاء الله " وتواجهين بعض النظرات الغريبة .. بالابتسامات الكبيرة خطأ الأخطاء .. وكارثة الكوارث أن تؤثر علينا فيروساتهم .. ونتقبّل العدوى منهم ونتخلى عن هواياتنا ! بدلاً أن نعلّمهم التفاؤل .. والأمل ! أو نكون .. كالإسفنج .. يمتص كل ما يقع عليه من سوائل وهذا يدل على ضعف ثقتنا بأنفسنا .. وحساسيتنا الكبيرة متى يحترمك الوبائيّون ؟ عندما تنشرين عملاً أدبياً .. أو مقالاً في جريدة .. أو تفوزين بجائزة عندها يعلمون أنهم كانوا يرون الدنيا .. بما فيها من مواهب .. بنظّارة سوداء قاتمة ويتمنّون أنهم يكونون مثلك ! كل ما ذكرته عن تجارب شخصية ! |
رد: أخي / أمير البيان
قمت بالتمرين للمرة الثانية قبل النوم، وما إن أغمضت عيني ورددت العبارة مرة او مرتين نمت.
|
رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
إذن اختاري موعداً آخر غير قبل النوم وتزيدين مدة التمرين إلى عشرين دقيقة بالشروط نفسها التي ذكرتُها سابقاً على أن تمارسينه يومياً في الموعد نفسه .. دون تأخير كأن يكون .. مثلاً .. الرابعة عصراً |
رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
ومن الملاحظات/ 1- خف التشتت عن أول مرة أقوم بالتمرين. 2- لم أنام أثناء التمرين 3- بعد تكرار طويل للعبارة وجدت نفسي أستبدل كلمة (التركيز) ب(التفريغ ) يعني أصبحت أقول : أنا قوية جدا في التفريغ ولا أدري ماسبب الخلط بين الكلمتين. 4- في نهاية التمرين شعرت بالنعاس فقطعت التمرين حتى لا أنام. سابقا كنت أنام مباشرة بدون احساس مني, اما الان شعرت بالنعاس فقط ولم أنم مباشرة. |
رد: أخي / أمير البيان
اقتباس:
بالنسبة لصديقتي , هي لم تهز ثقتي بنفسي وسبب انزعاجي او ضيقي لأنها صديقة مقربة واشعر انها تفهمني وصدمتني بكلامها. استغرقت فترة طويلة لبناء ثقتي بنفسي ولايمكن لكلام عابر يدمر مابنيته من سنوات مشكلتي الفعلية في الحساسية, ربما يكون غريبا بعض الشيء في شخصية واثقة من نفسها وحساسة جدا لكني أشعر أنا كذلك |
| الساعة الآن 09:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©