منتدى عالم الأسرة والمجتمع - كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام ؟

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- صحة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=107)

- - كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام ؟ (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=263228)

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام

التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات.
التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.
تجنب التوتر وضرورة الراحة.
تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)
شرب المشروبات الساخنة والإبتعاد عن المشروبات الباردة والغازية.
تناول أو شرب الاعشاب الشعبية كالنعناع والبابونج والميرمية واليانسون

أنا أتعب أكثر في الشتاء وأيضا لما تكون نسبة الرطوبة عالية في الجو (أمطار وغيم).
لكن لاحظت اني لما أخرج من البيت وأتمشى وأعرق أشعر ان جسمي صار أخف.
حتى ألم الظهر يروح مع المشي الحمدلله.

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام

ماااافي احسن من سااااعه مسااااااااااااج .... 😍 اخخ الحين وقته ،،

عن نفسي اخبر الاهل و زوجي انهم ( مايتشرهون ولا يزعلون مني ) لانها فترة مؤؤقته ،، الاطفال قدر المستطاع اطلع معاهم او على الاقل الكبيرة تطلع مع خالاتها وبناتهم للالعاب او انا اكون مع الوالدة بالبيت واقوم بها ... لاحظت ان علاج الاكتئاب عندي هو ( التسوق لاطفالي خصوصا ) و ( العمل وتنظيف المنزل بشكل عميق ) يشيل كل الاكتئاب ، الضيق ، الامراض الجسدية هههههههه فعلا بعد ما اشوف بيتي يلللللمع واحط البخور بالنهاية واستمتع بكاس الماااي وانا اشوف كل جزء من البيت نظيف يعطي احساس غريب وعجيب ...