اخي العزيز معك حق في كل ماذكرته

ولكن للتوضيح السمنه التي كنت اقصدها ليست بالسمنه الخطيرة او الصعبه

سمنه عاديه جدا ورااااااااااااااااااااااااااااااااااائعه

وصلى الله وبارك

تجربتي الشخصية هي أنني كنت قبل سنة من الآن أزن 147 كيلوجرام، أي أكثر من صديقك هذا أعانه الله
وللعلم فإن طولي يبلغ 175 سنتم.

قبل سنة، تقدمت لفتاة وأنا كما قلت ضخم الجثة بشكل ملفت للنظر وغير عادي. الجميل هو أن هذه الفتاة قبلت بي ووافقت علي بما أنا عليه. أنا سررت جدا بموافقتها مما جعلني أفكر مليا بالأمر حيث من الظلم أن أتزوج بفتاة تزن ثلث وزني تقريبا أو بزيادة قليلة مما أعطاني دافع قوي جدا بأن أحاول أن أنزل من وزني قدر الإمكان وكانت المفاجأة لي ولها أن أصبح وزني بعد جهد جهيد وشقاء وعناء وعذاب في بعض الأيام إلى 95 كيلوجرام. لقد صهرت من جسمي أكثر من 52 كيلو جرام والفضل يعود أولا وأخيرا لله سبحانه حيث لولاه لما صبرت على العذاب طول تلك المدة وأيضا له الشكر حيث لم يكتب لي أن أكون تحت رحمة أي طبيب ليجري لي عملية جراحية من أي نوع. كل من رآني ويعرفني من قبل لم يصدق أبدا أنني ذلك الشخص الضخم الذي يضرب به المثل.
لا تعرفون مدى الفرق بين الماضي والحاضر، حياتي اختلفت تماما.

لا إريد الإطالة ولكن نصيحتي لهذا الشاب أن يتقدم دون حياء أو خجل ويسأل الله تعالى أن يرزقه بنت الحلال التي تعينه على الطاعة. كما أنصحة بإنقاص وزنه قدر الإمكان وسيحس بالفرق عند كل خمسة كيلو ينقصها من وزنه وكلما أنقص كيلو أعطاه دافعا لإنقاص الذي بعده وهكذا.

وفقكم الله جميعا لما يحب ويرضى

بصراحه بعض الردود مش مقنعه,,,

من قال ان السمنه مو عيب؟؟ الا السمنه عيب وعيب وعيب ويمكن طريق للموت,,,

بصراحه اطلب من البنات اللي قالو ان السمنه مو عيب يعطوني فائده واحده منطقيه للسمنه؟؟؟

تقول أحد الأخوات انها طريق للدفئ والحنان!!! أي حنان يا أختي؟؟ أحنا ما قلنا يكون ضعيف مره بس الوسط زين. يعني هل العلاقه الحميمه مع الزوج السمين ستكون بنفس المتعه مع الزوج لو كان رشيق الى حد ما او متوسط. وأود هنا ان اضيف نقطه واحده للبنات المتزوجات,,, من منكم تختار الأكل اللي تقدمه لزوجها ونوعيته وهل هو صحي؟ للأسف أن بعض الزوجات همها الكبير انها تسوي أكل يكفي لأربعة أشخاص ويجي الزوج ويآكله كلللللللللللله وإذا ما أكله زعلت وتقول انت بتموت من قلة الأكل وكل على بالها أن قلة الأكل تسبب الوفاة وكثرة الأكل دليل على الصحه والعافيه وكأنها ما تعرف أن كثرة الأكل تؤدي الى,,, خلونا نحسب المشاكل,,,

1: السمنه وما في أثنين ينكر مضارها من مشاكل بالظهر والمفاصل وسكر وارتفاع بالكوليسترول وبالأخير جلطه لا سمح الله.

2: مشاكل نفسيه يعيشها الرجل وتأكدوا وهذا من واقع نقاشات لي مع عدد من الشباب السمان بحكم ترددي على النادي فأكثر هالشباب يعاني من مشكلات نفسيه لا حصر لها ولو راح السوق وشاف الشباب اللي أجسامهم معقوله او جيده تبدأ الحسره تتغلغل في قلبه وحتى لو حاول البعض انكار مثل هذا الشي.

3: لو قارننا بين رجل سمين ورجل معتدل وهم بنفس العمر لوجدنا أن السمين يبدو أكبر.


على فكره اللي يبغي ينزل وزنه فأنا مستعد أقدم له النصح والارشاد بس قبل كل شي لابد أن يكون جاد وعازم كل العزم على التخفيف.



توقع شخصي,,, إن كاتب هذا الموضوع هو من يعيش هذه المشكله وليس زميل له

يا ناس ترا المظهر للرجل والمرأه مهم

نقطة مهمة تتعلق بالرياضة عند إنزال الوزن خاصة لأصحاب الأوزان المخيفة مثلي ومثل الأخ، هي عندما تريد أن تنزل وزنك يجب عليك ممارسة المشي يوميا لمدة ساعة ونصف على الأقل دون انقطاع، كذلك يجب عليك ممارسة تمارين شد الجسم مثل الحديد بأوزان خفيفة وتكرارات متعددة حتى يكون هناك توازن بين ذوبان الدهون وبين انكماش الجلد لأنه غالبا من ينزل وزنه دون رياضة شد الجسم يحصل لديه ترهل بجلد الجسم وخاصة مناطق الصدر وتحت الإبطين والبطن السفلي و مؤخرة الفخذين مع أسفل الأرداف.
للأسف أنا لم أنتبه لهذا الأمر إلا متأخرا، لذلك فأنا في محاولة لإسعاف الأمر وسيزول هذا الترهل مع الرياضة والوقت بإذن الله.

ربما في وقت لاحق سوف اكتب البرنامج الذي اتبعته في مكانه بهذا المنتدى الرائع وأضع له رابطا هنا بإذن الله