منتدى عالم الأسرة والمجتمع - منتداكم الرائع بدأ يقلقني...ساعدوني لا أستطيع ترككم!!!

أختي الكريمة:

أول خطوة في طريق حل المشكلة قمت بتحديدها و هي الاعتراف بالمشكلة. فماذا تبقى الآن؟؟

تحديد خطوات تعين على الحد من هذه المشكلة:
1- قبل الدخول على الانترنت انهي جميع التزاماتك الدراسية و بذلك جعلت الاولوية للدراسة و ليس للتصفح.
2- حددي لنفسك وقت للدخول على الانترنت و لا تجعليه مفتوحاُ "بمعنى سأبقى على الانترنت إلى أن أنام"
3- التزمي بالوقت الذي أنت حددتيه و في حال تجاوزتي هذا الوقت ، قللي في المرة القادمة من دخولك .

لي تجربة خاصة حينما ارغب بانهاء التزاماتي العملية قبل الدخول على الانترنت و هي بسيطة لكنها فعالة: افصل سلك التليفون و اتركه في غرفه اخرى و بذلك اي محاولة للاتصال تكون فاشلة.

آمل أن اكون قد افدتك

تحياتي اختي الكريمة