|
لا رجيم ولا شيء.........
امشي كل يوم ساعه.....وبعد ما تخلصين مشي انطري ربع ساعه.....بعدين اشربي عصير جريب فروت الاصفر او الوردي...وشوفي الفرق خلال اسبوع طبعا خففي من الاكل.....وابتعدي عن السكريات....على قد ما تقدرين....لا تضغطين على نفسك......اهم شي المشي...... ولا تحسسين نفسك انك محرومه من الاكل..... والله يوفقك دوووووووت |
الف شكر للجميع بالنسبة للاخت حائزة الامل يا ريت تعجلي بالموضوع والف شكر الك
اما بالنسبه مزاجي انا بطبيعة عملي اني اجلس 8 ساعات دون حركه hasarym والله انو صعب جدا حاكم انا عندي شويت مشاكل بالمعده الى ام خالد جزاك الله خير على ها النصيحه بس هاد الي انا بسويه بس ما في فايده على كل الاحوال الف شكر للجميع وتقبوا تحياتي وشكري |
الموضوع موجود غاليتي في هذا القسم وهو مثبت ..بعنوان ريجيم لمن تعاني أو يعاني الضغط أو السكري أو من يريد الصحة ينقص 30 كيلوا ووضعت الجزء الأول وباقي الجزء الثاني تحياتي وألف مبروووك أختك حائزة |
| الساعة الآن 05:29 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©