ملف متكامل فعلا ... ومجهود كبير .... شكرا لك اخي العزيز ..

اشكركم جميعا اخواتى على مروركم الكريم


تحياتى وتقديرى

موضوع جميل ورائع

اشكرك اختى الكريمه على مرورك الكريم


تحياتى وتقديرى

سلمت يمناك اخي احمد على هذا الكلام المفيد
انا نحيفة احاول ان ازيد كمية الطعام ولكن المشكلة اني اسمن من منطقة البطن فقط (يعني الكرش)ويبقى باقي جسمي نحيف
هل عندك حل او نصيحة لمشكلتي يا اخي الكريم

اختى الكريمه : زوجه شقية

بعد التحيه


اشكرك على مرورك الكريم ومشاركتك واليكى ردى عليكى املا ان يساعدك

من المعروف ان هناك العديد من النساء تتخن وذلك لعدة اسباب :

1 عوامل وراثيه من الام او الاب ويكون الترهل والتخن فى منظقه الارداف والبطن .

2 نتيجة الحمل الكثير والولاده .

3 نتيجة اسباب مرضيه قد تكون بسبب انتفاخ فى القولون او غيره .

اما بالبنسبه لكى

وكما تقولين انك يظهر عندك الكرش فهذا قد يكون سببه

شرب المياة الغازيه او شرب الماء اثناء الاكل مع معلوميه بان جسمك غير قابل للترهل بصفه عامه وعليكى للقضاء على الكرش

1 ان تقللى من شرب المياة بصفه عامه والمياة الغازيه بصفه خاصه اثناء وقبل وبعد الاكل مباشرة .

2 القيام بالمشى يوميا لمدة ساعه مع شد الجسم وشفط البطن بصفه يوميه .

3 القيام ببعض التمرينات الرياضيه وخصوصا تمارين البطن والسويدى وبعد ذلك سينخفض الكرش تدريجيا

4 عدم النوم مباشرة بعد الاكل فى اى وجبه لانه يسبب التخمه

5 التقليل من اكل النشويات بصفه عامه لانها تزيد من ترهل الجسم

6 الاكثار من اكل الخضروات والفواكه فهى مفيده للجسم بصفه عامه ولا تزيد من وزن الجسم

7 شرب كوب ماء ساخن على الريق فى الصباح فهى يساعد على التخلص من الدهون الجسم بصفه دوريه


خالص تحياتى وتقديرى واى سؤال انا فى الخدمه