|
في البداية أحب أن أنوه إلى أنني لست طبيبة ولا أخصائية في التغذية
وإنما فقط قارئة أحاول أن أستفيد من قراءاتي .. وأجرب ما يناسبني وكما يقولون : " اسأل مجرب ولا تسأل طبيب " هذا الموضوع ليس للنساء ذوات الوزن الزائد فقط .. بل هو أيضاً لمن تتمتع بالرشاقة وتريد المحافظة عليها .... سنتحدث عن أسباب زيادة الوزن .. باستعراض أنواع السمنة : التي بالإمكان تقسيمها إلى : 1- سمنة مائية : تتكون نتيجة اختزان الجسم للماء والسوائل وذلك بسبب الإكثار من تناول ملح الطعام .. أو الإكثار من الأطعمة التي يتحسس منها الجسم مثل : الأرز أو السمك أو غيرها . 2- السمنة دهنية : تتكون نتيجة اختزان الجسم للدهون وذلك بسبب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية العالية . 3- سمنة السموم : تتكون نتيجة اختزان الجسم للسموم وذلك بسبب الإكثار من الأدوية والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة و أصباغ غير طبيعية وغيرها . هذه الأنواع الثلاثة هي التي يعانيها الكثيرون إما مجتمعة أو منفردة وبما أنني سأتحدث عن تجربتي الشخصية فسأخبركم : فقد بدأت رحلتي مع زيادة الوزن على اثر استخدام إبر تنشيط المبايض المعروفة من أجل زيادة الإخصاب والحمل .. وأذكر في ذلك الوقت أن الطبيب المختص في أمراض النساء والعقم قد بين لي أن هذه الإبر سوف تؤدي إلى زيادة وزني في حال أن لدي القابلية للزيادة . وبالفعل زاد وزني خصوصاً بعدما حصل الحمل والحمد لله .. وبدأت تغذية الحامل بالكم وليس بالكيف . وللحديث بقية ...... |
لماذا نقول لا للحرمان ؟!
من تجربتي الخاصة مع الكثير من أنواع الرجيم التي أغرقتنا بها الكتب الغربية والأطباء الغربيين حتى جاء اليوم الذي خرج علينا أحدهم .. من أبناء جلدتهم .. قائلاً : إن كل هذه الكتب وأنواع الحمية التي يضعها هؤلاء الأطباء ليست إلا طريقة للكسب المادي فقط . وها هم اليوم يقولون .. أن كل أنواع الحمية القاسية .. فاشلة ... لماذا ؟! لأن العامل النفسي يلعب دور مهم فيها .. فالحرمان الشديد من أنواع محببة من الطعام تجعل نفسية الشخص ( متبع الرجيم ) تتأثر سلباً وتتأزم .. فيفقد القدرة على المواصلة ويترك نظام الحمية .. ويقبل على الطعام أكثر من السابق . ولعل المعضلة التي واجهتني وربما واجهتكن أخواتي مع جميع أنواع الرجيم التي اتبعتها هي صعوبة أو بطئ إنزال الوزن .. كنت أعتقد أنه بسبب عدم موافقة الرجيم لطبيعتي وفي النهاية اكتشفت الحقيقة والطريقة الصحيحة هي ............. ( سنذكرها في حينه ) انتهى الدرس الأول هل من سؤال أو استفسار .. قبل أن نشرع في الدرس الثاني . دعوني أسمعكن .. |
لا اختي اكملي نحن في انتظار البقيه
|
ما في سؤال ..... يلا كملي الدرس الثاني ... قاعدين ننطر حنا
|
ما عندنا اي سؤال هييييييييييااكملي نحن ننتظر الدرس الثاني
|
موضوع راااائع ياغاليه
ننتظر البقيه حتى تكتمل الفائده منه والى ذلك الحين الموضوع يثبت تقبلي تحيااااااااااااااااااااتي ............ |
ننتظر البقية ولو اني رشيقة . افيدينا جزاكي الله خيرا
|
أننا في الانتظار
|
أخواتي الفاضلات كنت أتمنى أن تناقشنني حتى أتوسع أكثر في شرح ما كتبته سابقاً وبما أنكن ليس لديكن استفسارات فإليكن الجزء الثاني مع الشكر لتواجدكن وردودكن وشكر خاص للأخت حنونه على التثبيت تابعوا في الرد التالي . |
الدرس الثاني
ما قبل الرجيم .. تخليص الجسم من السموم لكسر الوزن . قبل الشروع في عمل الرجيم .. نحتاج إلى القيام بخطوة من ثلاث لتخليص الجسم من السموم التي قد تعوق إنزال الوزن .. فكما قلنا سابقاً .. أن المعضلة التي تواجه الكثيرين هي صعوبة كسر الوزن رغم إتباعنا أنظمة رجيم قاسية جداً .. وإليكِ هذه الطرق الثلاث .. جربي منها واحدة فقط تناسبكِ : 1- طريقة حساء الخضار : المكونات : بصل + قليل من الثوم المهروس + كروم + كرفس + طماطم + قليل من ملح + قليل من البهارات التي تفضلينها + كزبرة خضراء أو بقدونس حسب الرغبة + ماء . نسلق الخضار جميعها في الماء ونضيف لها البهارات والملح . ويتم تناولها لمدة 3 أيام أو أكثر ( حسب قدرة تحملك ) .. لا يسمح بتناول أي نوع من اللحوم أو الأرز والمعكرونة أو القمح أو منتجات الألبان .. فقط حساء الخضار + الفواكه والخضروات بشتى أنواعها . 2- طريقة رجيم العنب : رجيم العنب عبارة عن التوقف عن تناول أي أطعمة والاقتصار على العنب فقط دون غيره من الغذاء . لمدة 3 أيام أو أكثر ( حسب قدرة تحملك ) . 3- طريقة عصير الفواكه : المكونات : حبتين تفاح مع قشوره + حبتين موز + عصير ليمونة + نصف لتر ماء يعصر في الخلاط جيداً .. ويشرب لمدة 2 إلى 3 أيام .. دون تناول أي أطعمه أخرى . إذا جربتي أي من الطرق الثلاثة ستلاحظين .. كثرة التردد على الحمام .. وهذه هي العلامة الدالة على ابتداء تخلص جسمكِ من السموم التي تمنع نزول الوزن بسرعة في خلال عمل هذه الطرق يجب أن نشير إلى أنه لاتوجد كمية محدده لتناولها في اليوم الواحد بل هذا الأمر يرجع إليكِ .. فكلما أكثرتي من تناول الحساء أو العنب أو العصير ستجدين النتائج أفضل وأسرع . هذه هي الخطوة ما قبل الرجيم .. وهي مهمة جداً .. في حال لو واجهتي صعوبة في تنفيذها أنصحكِ بالصوم لمدة ثلاثة أيام مثلاً مع الإقلال من تناول الطعام بعد الإفطار حتى تهيئي معدتكِ وتعوديها على قلة الطعام .. ثم يمكنكِ الإبتداء بعمل أي من الطرق السابقة . كل شيء وكل تجربة جديدة .. تكون في بدايتها صعبة نوعاً ما . تحتاج إلى القليل من الصبر و إرغام النفس أحياناً .. لكن بمجرد أن تتعود المعدة على قلة الطعام يصبح الأمر سهل جداً .. بل ممتع جداً القيام بهذا الرجيم .. الذي يثبت لنا قدرتنا و إرادتنا التغيير للأفضل .. و عن تجربة شخصية : إنزال الوزن .. نجاح رائع ولذيذ .. يكفي فقط انبهار الآخرين و نظرات الدهشة في عيونهم وتساؤلهم المستمر عن سر رشاقتكِ . بالنسبة لي أول ما بدأت اتبعت الطريقة الأولى ( طريقة حساء الخضار ) لمدة ثلاثة أيام ثم شرعت في الرجيم الذي سنذكر أساسياته لاحقاً .. واليوم استخدم رجيم العنب أحياناً لمدة يوم واحد قبل المناسبات .. أو يوم كل شهر .. لتخليص جسمي من أي سموم قد تكون تكونت فيه . وأستخدم عصير الفواكه أيضاً في حال الإصابة بالإمساك .. وهذه نقطة مهمة جداً جداً .. يجب التنبه لها وهي : ضرورة محاربة الإمساك .. لأن الجسم عندما يصاب به فهذا دليل على توقف تخلص الجسم من السموم والدهون و الوزن الزائد . هل من سؤال قبل أن نكمل ؟ |
| الساعة الآن 02:28 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©