معليش ياوجه الحقيقة لو ازعجتك شوي


ممكن تقوللي الفرق بين مشي العصر والمغرب وش فوائد كل واحد فيهم؟؟؟؟؟؟؟

لانه باين من شكلك خبير برياضةالمشي

العصر مافي اي مشكلة لكن درجة الحرارة عالية شوي وراح تفقدين سوائل


كثير لكن على نهاية العصر يعني من الساعة 6 ممكن الجو يبدا يبرد المغرب الجو


جدا لطيف ويساعد وانت ادرى بنفسك.


كم كيلو انت تحددي يعني حسب لياقتك واهم شي لا تاكلين قبل المشي عشان لا تتعبي

اذا كان على السوائل مافيه مشكله نعوض بالمويه

نخليها 2×1 حمام ورياضة مشي

وخاصة انه24 ساعة تحت المكيفات

يعني اجسامنا ماتعرف التنفس ابدا

يعني سؤالي مش انفع للجسم انه يعرق اثناء المشي وبعدين يعوض بالسوائل

ياامي والله اهلكتيني روحي الساعة 2 ظهر راح تفقدين نفسك مو وزنك



واعتقد كذا احسن لك ماراح تسألين ابداً

على العموم مشكور

وما قصرت

وما كان قصدي الا الاستفسار لاشياء اجهلها

يعني ماكان قصدي الازعاج

وشكرا