|
بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي انا ممن يعانون زيادة الوزن .... طول عمري و تعبت من كثرة الرجيمات و الذهاب الي الدكاترة و كثير من المعلومات التي حصلت عليها اولا .... عند فقدان الوزن بسرعة بيرجع بسرعة ثانيا ....وجود ارادة حقيقة للتخلص من الوزن الزائد ثالثا ....اتباع حمية صحية و هذا لا يوجد في انواع الرجيم التي تجعلك تفقدين الوزن بسرعة رابعا ... مرعاه حالتك الصحية مثل تساقط الشعر... كسر الاظافر ..سواد تحت العين .... عدم القدرة علي ممارسة الاعباء المنزلية كل هذا يشير الي ان الرجيم المتبع خطأ خامسا .. المعدل الطبيعي لفقدان الجسم الوزن 30 كليو في السنة و بهذا خلال السنة ستكوني غيرتي طبيعة اكلك و هو المطلوب للحفاظ علي نزولك سادسا ... ممارسة الرياضة بعد فقدان اول 10 كيلو و ليس قبل ذلك لكي يكون الجسم بدأ يترهل و نبدأ بشده سابعا ...كل سن له نوع رجيم مخصوص .. يعني الرجيم اللي انا اتبعه لا تستطيع والدتي ان تتبعه ( بتتعب منه و بيجلها هبوط ) .. نصيحتي ... ان يكون عندك اردارة في التخلص من الوزن الزائد ... و لا تتخيلي عند فقدانك اول 10 كيلو ستكوني فرحة جدا و هذا سيعطي دفعة لكمال المشوار لابد من الذهاب الي طبيب و ليس اي طبيب ..... فيه اطباء بيطلبوا صورة دم كاملة لتحديد نوع الرجيم المناسب لكل حالة صحية و ان شاء الله نشجع بعض و نعمل رجيم و نتابع مع بعض ارق التحيات مستكة_مستكة |
فيه رجيم سمعته من واحدة تقول انها مجربته ونفع معها وتنصح اي واحدة تجربه لكن يبيله عزيمة واصرار وهو
انك تتناولين وجبة الفطور ووجبة الغداء واي شي تبينه لكن بعد الساعة 8 ماتأكلين أي شي واذاحسيتي بجوع اشربي ماء او عصير طازج اوتاكلين فاكهة اتمنى اكون قدمت الفائدة لكم مع اطيب المنى |
ياهلا وسهلا فيك يا صدى الاحلام بس ما قلتيلي كم نقصت من هذا الريجيم وشكرآ على مساهمتك معنا يا مستكه ومشكوره على هالمعلومات الطيبه
|
شلونج ام مرضي؟
طيب شلون نزل وزنج بدون ريجيم بس برياضه؟ |
انا ياطويلة العمر اول ما طلعت من النفاس رحت شريت لي ملابس لي تخبرين عاد انتي الحريم ؟ ولما قايست الملابس الله لا يوريك صرت عجب بمعنى الكلمه وبعدها بديت ريجيم حاااااااااااد يعني بس آكل خضره وفاكه وحليب قليل الدسم واقعد على السير ساعه طبعآبالتدريجوهاذاني لي حول 5شهور بذا الريجيم
|
وزني كان 86 وصار الحين 68 خلال أربعة شهور خففت أكل بس ، تركت الأرز والمعكرونة والمشروبات الغازية بأكل الخبز الأسمر والله استفدت واجد من هالتخفيف ، بمشي لمدة ساعة باليوم ، بس صار لي شهرين الحين مامشيت بسبب الطلعات والسفر بالأجازة .
|
يا ام مرضي يا عسل انت
ما شاء الله عليك نزلت 20 كيلو والله برافو عليك هذا معناه انك عرفت الطريق استمري ولا تيأسي لانك بصراحه تستاهلي جائزه والتعجل في هذي الامور مش بصالحك انا اقولك استمري والقلب داعيلك موفقه |
الحل والله اعلم.............
حبوب تنظيم السكر بقدرة الله تنحف بشكل مذهل استخدموها كل البنات اللي اعرفهم وصلو للوزن المرغوب بخلال شهر فقط يعني قبل ماتبدأ الزواجات والمناسبات وصفها لهم طبيب مختص بالتغذيه انا ماقدرت استخدمها بسبب حملي لكن النتيجه كانت مذهله جدا لكثير من اللي اعرفهم........... |
صار لى ثلاثه اسابيع و انا اسوى رجيم اكل خبز اسمر دجاج مشوي همبرغر تفاح عصر و نزلت 4 كيلو
|
ياويلي طول اليوم تممممممره وحده:18:
احسن ريجيم انك تبعد عن الحليوات والنشويات والدهنيات وبسسسسسس يعني تعتمد في اكلك على الفواكه والخضروات ولو حبيت تاكل لحكمه تكون مسلوووقه وبكميات قليله جداً والخبز يكون نخاله وربع فقطط وفي الليل يستحسن الاكل يوم بس سلطه او حبة فاكهه مع ممارسة الرياضه طبعاً وافضلها المشي:22: |
| الساعة الآن 09:09 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©