|
كبريييييييييييييائى ضحكتينننننيي شى خفيف
|
تعرفي كبورة, اليوم تذكرتك و أنا أتسحر
أكلت و أكلت و أكلت ثم أكلت ثم أكلت قطعة معمول ثم فتحت الثلاجة و عيني على الساعة (خفت انسى الامساك) لا لقيت شيء نفسي فيه أغلقت الثلاجة, طاحت عيني على علبة المعمول, قلت أكل واحدة ثانية, هنا تذكرت موضوعك, قلت في نفسي, لا لازم تضبطي نفسك و أخذني تفكيري لموضوع اخر تذكرت الناس الي مش لاقية تاكل و قلت في نفسي, ما هي فائدة الصيام اذا لم أحس بالجوع, ما فائدته اذا لم أتعلم ضبط نفسي و تذكرت عمر ابن الخطاب رضي الله عنه عندما كان يعطش فيجد الماء, فيسخنه و يشربه حتى لا تتعود نفسه الحصول على كل ما تشتهيه لذلك أقول لك و للبنات الي حبين يخسوا, عندما لا تستطعن الصبر عن الاكل, تذكرن الفقراء الذين لا يجدون حتى الاساسيات ليسدوا بها الجوع و أنا متأكدة أن معظم الدبدوبات سبب وزنهم الزائد هي الكمليات من حلى و مكسرات و شكلاطات...... أشكرك على موضوعك |
maynoona ... ليه ماتاكلي بسكوييييييت ومعاها كاسة عصير ؟... وساندويتش ؟..:25: ... هذا خفيف ويسد الجووع شوية ..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, شكوتي لله .. الله يسعد ايامك صحة وعافية .. بس اهم شئ مايزيد وزنك :18: وصادقة والله مساااكين الفقراء اللي مايلاقوا اكل .. الله يرزقهم ربي ... انا كنت اصبر نفسي كذه واتذكر ناس كثير ماعندهم ريال يجيبوا قطعة خبز .. جزاكي الله خير يا شوشو :d |
كبريائي عندما وجدت برنامجك الغذائي اعطيتني رؤوح التحدي بلاستمرار في رجيمي
حبيبتي انا عامله رجيم بس مو قاسي متلك بدي انحف شكلي لانو وايد جميل بلملابس انا الي راحمني اني طويله بس اع7اني من المعده وهي اكبر مشاكلي وبدي انزل اه انت اجيتي على الوجع رغم اني قرات موضوعك اليوم الا اني فرحت وانا معاك وبحاول اكل مثلك من بكره ان شاء الله اعاننا الله ولكن التحدي جميل عنفوان الحياه |
شوشو اسم الدلع لبنت أخي:)
لا تخافي على وزني, ليس لدي الوقت الان لاحكي لك تجربتي مع الريجيم القاسي, و كذلك صادف رمضان, كنت ابات جوعانة الحمد لله الان من 8 سنوات تقريبا مسيطرة على الوضع:18: وقت راحتي انتهى السلام عليكم |
اكلت الحمدلله و احس بالذنب:D:D
|
السلام عليكم ومبارك عليكم الشهر بالنسبه للرجيم هومشكلة المشاكل زميلاتي في المدرسه هذا موضوعهن المفضل بالنسبه لرجيمك والله صعب صوم في النهار وجوع في الليل
|
أنا ضميري مأنبني
زودت اليوم شوي بس مش كتير لكن! شربت ماء + ليمون عشان يساعد على الهضم الله يعينا على الريجيم والجوع وووووو............. |
اقتباس:
ذكرتيني بواحد من أقاربي كان عامل رجيم و قال له الناس اذا اردت ان تنقص وزنك عليك أن تتعشى كل يوم شربة ملفوف حضرت له زوجته الشربة قدمتها له الزوج أكلها ثم ثم لبس بدلة محترمة سألته الزوجة : الى أين قال لها: معزوم للعشاء عند واحد صاحبي |
عنفوان الحياه ... حلوو لما تلاقي احد مثلك يعاني في الرجيم :23: >>> مجرمة :d
شدي حيييلك ولاتضعفي والا :18: ... نشووف مين فينا الشاطرة :26: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,, شكوتي لله .. متى ارتاح :21: .. ماشاء الله يلا عقبالي :22: وخلاص من اليوم ورايح انتي شوشو .. :) ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, maynoona .. عادي كلنا كذه اتعودت :d :23: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, عبيرالعلي .. وعليكم السلام .. بالعكس اللي تبغى النحف والجمال والرشاقة والزواج >> هذا كل تفكيري :p ماتقوول صعب وماتشتتكي .. الرشاقة حلوووة :cool: ها معانا ؟ :25: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,, أم اليمان .. حلوو اعترفتي ... يلا بكرة تعوضيه ولاتتسحري كثير .. النوم بعد الاكل على طوول مو كويس :30: |
اقتباس:
هههههههههههههههههههههه :23: :23: ونعم الرجييييييييم |
يا ولي و الله احنا مساكين :( رجيييم رياضه توني مكمله 45 دقيقه من التعب و لا باين شى ابي اشوف نتيجه بسرعه بس لا
|
كبورة حياتي .. بصراحة أعترف من أول يوم أني ضعيفة الارادة أمام الفطاير والحلو ..:29:
وأستحق الضرب ... اتشطرت بس في السحور .. أما الافطار .... خيييييييييييييييييبة .. :11: لكن الله يعين ومازالت المحاولات مستمرة .. |
maynoona ... تحلمييييييييييييييييييييين .. انا ظهرت النتيجة بعد 3 شهووور تخيلي .. :14:
كان واضح التغيير في جسمي ووزني بيقل .. لكن بعد 3 شهور تغير حالي ولله الحمد 180 درجة . :17: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, قيثارة الحب .. طيب ايش رايك تسويييين مثلي .. تاخذين فطوورك في الغرفة لوحدك وتخرجين بعد مايخلصوا اكل ؟.. واذا ماتقدري عاد كلي بس مرررررررررررة قلييييييييييل :18: ... يابنات نسيت اقلكم اشربوا شاي اخضر او بابونج او شمر ... (( انا اشربهم كلهم :23: )) بعد الاكل بسااااااااعتيييييييين |
والله لو لاكي بعد الله كان صرت فييييل
عندي استفسار 4 ملاعق هريس يأثر و لا عادي؟ |
كبريائي يا عسل انت
اليوم فطرت ا كاس ماي ا كاس عصير فراوله طازه {ماء وفراوله} بس وسمبوسه بجبن قريش حمصتها في الحماصه بس وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس وعلى فكره نفسي انزل 8 كيلو قولوا يارب ووزني الحالي51 نفسي اكون نحييييييييييييييفه مش وسط مليت من الوسط وكمان انا من 8 شهور نزلت 21 كيلو ولو تشوفوا ردات فعل الناس لمن شافوووووووووووني ما صدقوا وفيه ناس ماعرفتني الا لمن تكلمت تخيلوا وحسييييييييييت قد ايش الرشااااااااااااقه حلووووووووه وتستاهل ان الواحد يسوي ريجيم حتى لو قاسي لان النتيجة لها طعم خاص تسوى لذة الاكل الف مليييييييييييييييييون مره صح ان الدايت فيه معاناه بل اكثرمن معاناه بس صدقوني النتيجه تنسيكم كل المعاناه اتمنى اكون شجعتكم يا بنات وبالتوفيق للجميييييييييييع |
maynoona .... ايوه 4 تكفي خلاص لاتزيدي اكثر ... وانتي لسه صغييرة والنتجية بتكوون اسرع واسهل باذن الله
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,, bret233 .. وشهد شاهد من اهله .. انا لما نحفت صحباتي عملوا حفلة عشاني وما احد صدق انه انا >>> نفس قصتك آآآآآآآآه لما ترووحي السوووق واحلى شئ لما تدوري على مقاس 32او 30 ... وكنت 36 او 38 :21: ... مررررررة احساس لايوووصف ودك بعد كذه ماتاكلي حلا او اي شئ بعد كذه ... خلاص :22: يابنات صدقوووني اتحملوا ترى النتيجة روووووووووووعه .. |
تدرين كبورة الحين أنا جالسة بروحي أنا واختي لأننا مسافرين يعني أنا اللي أطبخ واتحكم بكلللللللللل شي ..
لكن شنقووول .............. ضعف في الارادة |
مرحبا كبريائي
ما شاء الله عليكِ شادة حيلك :18: آنا بديت ريجيم قبل رمضان بأسبوع ومازلت مستمرة مع ممارسة رياضة المشي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع سؤالي : بالنسبة للرياضة اللي تسوينها هل هي بشكل يومي ؟ في البيت تسوين الرياضة ولا مشتركة بنادي رياضي ؟ تنبيه : لابد من شرب 8 أكواب من الماء يومياً خصوصاً مع الريجيم |
قيثارة الحب ... :eek:
لوحدك وماعندك اغراءات وضعف ارادة .. لااااااااااااااااا .. انتي يبغالك :16: لو انا مكانك ما افطر اصلا :23: >>> امزح ترى مايجوووز .. انا ايش اقوول اهلي يسوون سفرة كاملة وريحة الاكل في البيت كلللللللللللللللله :21: ... واختكم في الله تعاني :( لكن كله يهوون عشان اكوون حلوووة ورشيقة :17: ... وتراني ما اعرف اطبخ :rolleyes: يعني ما ادري من فين الزيادة :25: ادخل غرفتي طوول الوقت واخرج وقت الفطوور :d ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, deema72 .. كنت لفترة قصيرة وخرجت عشان مشغووولة وتعبانة .. يعني كل اللي سويته كان لوحدي وبجهدي . قولوا ماشاء الله :25: .. ياليتك شفتي شكلي اول والله احزن .. وزن 81 وطوول 153 ..:25: كنت اسوي على الدراجة وامشي ورياضة رفع الاثقال وكللللللل شئ كل مكان لجسمي مارست لها رياضة .. والان وقفت لاني تعبانة :29: بس اتحرك كثير في الجامعه .. على فكرة عندي في غرفتي قوارير مووووية دائما اشرب :22: اعملوا مثلي قوارير في كللللل مكان :23: والان قاعدة اكل وجالسة على المنتدى :d >>> اكل سلطة وشوية شكشووكة .. وراح اشرب لبن ... الساعه الان واحدة وربع ... وانام بعد صلاة الفجر يعني تكوون مرت 3 ساعات على الاكل واقدر انام بسلام .. واصحى ما احس بجووع وبطني مايووجعني .. وخفيفة .. واكوون شربت موووية كثير فما احس بالعطش .. يابناااااااااااات ليه بس انا اللي اتكلم ... :25: من جد ابغى احد مثلي ومعايا ترى والله شئ سهل .. لاتكسلوا .. والا ازعل عليكم .. :( .... >>> احس نفسي ثرثااارة ;) |
لاااااااااااااااااااااا مو ثرثاره انا احس نفسي ثرثاره دائمن اسئل و اثقل علييييج بس متردده ما اعرف شنو اكل فى السحور و الخبز الاسمر خلص يعني ما لى الا التمر
|
اسألي اللي تحبييييه عشان الكل يستفييييييييييد .. واذا مافي خبز اسمر كلي ابيض ولكن واحد بس ويكون نص او ربع ...
ونامي بعدها ب 3 ساعات واشربي لبن :22: |
هذا ريجميى اللى باتبعه ان شاء الله علما انى بدات بالتخفيف ومن بكرة الجد
رجيم لاسبوع كامل برمضان اليوم الأول الإفطار: كوب خوشاف (2تمر+2تين) بالماء بدون سكر ثم صلاة المغرب ليقوم المخ بتحفيز المعدة على العمل. طبق شوربة خضار بدون دهون + 100جم شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن+1/4 خبز اسمر أو 2شريحة توست رجيم + سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل وملعقة زيت نباتي صغيرة. بعد صلاة التراويح: 2ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر. السحور: كوب لبن منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش في حجم البيضة المسلوقة او بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + طبق سلطة خضراء بدون زيت. اليوم الثاني الإفطار: كوب صغير قمر الدين + 2 تمر ثم صلاة المغرب سمك مشوي أو مسلوق او تونة مصفاه + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر او4 ملاعق ارز بعد التراويح: سلطة خضراء أو 2ثمرة فاكهة أو عصير طازج. السحور: كوب لبن منزوع الدسم + 3ملاعق كبيرة فول مدمس بالليمون والبهارات بدون زيت + جبن قريش في حجم البيضة + سلطة خضراء + 1/4 خبز . اليوم الثالث الإفطار: كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب فراخ مشوية أو مسلوقة + صحن شوربة بالبصل + طبق سلطة + 1/4 خبز او 4 ملاعق ارز بعد التراويح: 2ثمرة فاكهة أو كوب عصير خالي السكر. السحور: 2 بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + طبق سلطة اليوم الرابع الإفطار: كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب شريحة لحم 100ج مسلوقة أو مشوية بالفرن + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + اربع ملاعق ارز واو مكرونة مسلوقة بعد التراويح: سلطة خضراء أو2 ثمرة فاكهة + 1/4 خبز + قطعة جبن خالية الدسم السحور: 4 ملعقة فول بالليمون + كوب زبادي خالي الدسم + 1/4 خبز اسمر + سلطة خضراء بملعقة صغيرة زيت. اليوم الخامس الإفطار: كوب عصير طازج + 2 تمر ثم صلاة المغرب سمكة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر او 4ملاعق ارز مسلوق عند الجوع : 2ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) . السحور: كوب لبن منزوع الدسم + 3ملاعق كبيرة فول مدمس بالليمون والبهارات بدون زيت + جبن قريش في حجم البيضة + سلطة خضراء + 1/4 خبز اسمر . اليوم السادس الإفطار: كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب 1/4 فراخ مشوية أو مسلوقة + صحن شوربة بالبصل + طبق سلطة + 3 ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز عند الجوع : 2 ثمرة فاكهة . السحور: بيضة مسلوقة + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + طبق سلطة . اليوم السابع الإفطار: كوب (4 تمر بالماء) ثم صلاة المغرب شريحة لحم 100ج مسلوقة أو مشوية بالفرن + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز عند الجوع : 2ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر. السحور: 4 ملعقة فول بالليمون + كوب زبادي خالي الدسم + 1/4خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء. ****** مع مراعاة زيادة جرعات المياه المتناولة ****** علما انه من اخصائية تغذية معتمدة.... علما ان وزن سعادة سيادتى بلا حسد 87 بعد ماكنت 78 وقبلها 90 لكن الاجازة وماتسوى.... |
يا بنات قولو للى وش راح تاكلو فى الفطور ما ابي اغششششششششششششششششششش
|
حياة الروح .. الرجيييييم حلووووووو ولكن احس ننحف بس شوية ولاز نستمر بعد رمضان عشان يظهر التاثير ..
مشكووورة .. ويلا شدي حليييييييييلك .. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, maynoona ... كلي اللي تحبيه اذا ماتقدري تتحملي ولكن شوية شوية من كل طبق .. :22: |
كبريائي,,
والله أحاول أخفف كتير حتى إني حاسة نفسي دايخة وبيغمى علي ودايما في صداع لكن! سأستمر وتبين الصراحة صار يوم يأذن المغرب أكل تمر وأشرب ماء وبعدين أحسن أني كارهه الأكل!!! بس آكل سلطة أو أشرب شوربة الله يعين إن شاء الله وبإذن الله سأنقص وزني |
يابنات لايحصلكم شئ بسببي .. ترى انا متعووودة على الرجيم القاسي وكان دائما يجيني غثيان ودووخة .. اذا تعبتوا اشربوا عصير وكلوا ساندويتش خفيييف ... :24:
وشوفوا رجيم الاخت حياة الرووح |
مرحبا بنات
ابي انضم معاكم بس بعد رمضان مستحيل في رمضان اقدر اقاوم الاكل بس انا سويت رجيم و نقصت 11 كيلو كان وزني 72 و صار 59 و مرة انبسطت و تغير شكلي 180 درجة و كا من شافني ما عرفني و قالوا لي انت مرة صرتي حلوة و قاموا يمدوح و صار مقاسي مرة صغير و حلو و لما اروح السوق اخذ الملابس الا ابيها لان المقاس متوفر و يكون لبس مناسب الى جسمي علما بأن طولي 162 و عمري 17 سنه لكن الحين اني حزينة .. لاني زدت ماني بصيح احس نفسي انحسدت لان الكل قام يسأني ايش سويتي ووووو... و صرت كل ما ابدأ اسوي رجيم ما اعرف اكمل زدت 5 كيلو و ابغى اضعف اكثر ابغى وزني يصير 55 يارب ادعوا لي اضعف ارجوكم قبل ما تفطروا ادعوا لي |
أبشركم نحفت كيلو:d
|
همس المطر .. اهلا بيكي في التحدي .. يلا شدي حيلك ويارب تصيري 55 .. :22:
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Wingz_of_Hope .. ماشاء الله ... تدرين صرت احس وزني ماينزل الا بصعوووووووبة :23: ... مانزلت ولاكيلو وخائفة الشهر ينتهي وما انحف .. :( .. لانه جسمي اتعود على الرياضة والرجيم :( لكن باصبر واشووف النتيجة |
السلام عليكم ..كيفك كبريائي
كيفكم بنات كلكم.... والله مشاء الله عليكي كبوره مسويه جو حماااااس من جد.. الله يسعدك يارب تدرون ..قبل امس دخلت وقريت الموضوع وكنت مستعجله وكانت صفحتين الحين لاقوة الى بالله الله يزيكم صراحه شجعتوني كثير خصوصا انتي كبريائي لما ذكرتي طولك ووزنك ..اما انا طولي 150 ووزني كان 65 وسويت ريجيم بالصيف والحمدالله نزلت حوالي من 8 الى 9 كيلو لاكن لما سافرت زدت 3فرجعت ووزني 60 الحين قاعده احاول اخفف من اكلي بدون رجيم عشان انزل هالثلاثه والحمدالله نزلو ...بعد رمضان كنت مفكره ارجع لرجيمي بس لما شفتكم تحمست وابي ابدأ لاكن رجيمك مره قاسي ان شاء الله ارجع لرجيمي الحين وابدا معكم ورح اكتبه بإذن الله للي حاب يسوي معي ويسير نتشارك بالتحدي وان اختلف الإسلوب عندي استفسار اختي كبريائي: بالنسبه للكريمات الي ذكرتيها فعلا تخفف من التشققات لان انا عندي ومجننتني طالعتلي بالعضدناحية الكتف وأماكن كذا خفيه لاكن زاعجتني مابيها تبان مستقبلا يعني.. فاهمه قصدي احم... استعملت كريمات كثيره من الصيدله ومن العطارين مافي فايده ابيها تروح نهائي وتختفي المشكله اني تعقدت منها كلن يقولي ماتروح ابدا حتى بالليزر..نفسي تروح وخلاص ان شاء الله مارح اسمن مره ثانيه تووووبه. .ويلا بنات يبغالنا نستمر في تشجيع بعض عن طريق موضوع كبريائي الله يوفقك ويسهلك وينولك كيييييييل الي ببالك قولي آمين والسامعين |
همـ القلوب ـس .... دائما اسال نفسي كيف قدرت اتحمل ؟ وكيف مرت سنة كاملة من التعب ؟ الحمد لله على كل حال
وماكان فيه اي تشجييييييييع ابدا .. بالعكس كنت مسخرة للكل ويحبوووطوووني .. فشدي حيلك واتحملي واي شئ تحتاجيه انا في الخدمة ... بالنسبة للخطووط مستحييييييييييييييل تختفي تماما ولكن ممكن تخف او تقل مع الكريمات والريااااااااضة الخاصة بمنطقة العضد ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, بناااااااااااااااااااات اللي تتعب وماتقدر تتحمل تخفف اكلها شوووية ولاتمشي على الرجيم .. راجعوا رجيم الاخت حياة الرووح ... واقرؤا هذا الرابط يمكن يفيدكم كتبته قبل فترة :22: http://www.66n.com/forums/showthread...C7%E1%E6%D2%E4 http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=95546 |
انا كليت 2 سمبوسه جبن 3 تمرات 3 ملاعق هريس ملعقة شى كان فى حليب ماعرف اسمه :d
اما السححححححححححححححححححححححور تبوله متبل نص خبز اسمر و كاسة عصير شيكو طازج الحمدلله................. اليوم ما سويت رياضه احس اني راح اصير دبه |
بصراحه انا ما اقدر اقاوم الاكل وخصوصا وانا صايمه يعني ما اقدر اتحدى ولكن نفسي انزل وزني يسير 58 يااااااااااااااااريت ادعولي انحف
|
كبريائي حبيبتي خليني أشكيلك همي
أنا وزني زمان كان قريب ال مية .... نحف وصرت 72 وطبعا في شقوق في جسمي مو حلوة :( المهم بعدين زاد وزني والحين صار 87 وأنا طولي 165 ومش عارفة أسوي ريجيم ما أحب أحس بالجوع ما أقدر أتحمل أحب أحلي بعد الأكل إن شاء الله قطعة بسطوت صغيرة ماعندي الهمة على الريجيم وأستحمل الجوع بس أبي أنحف والله متضايقة كتير من شكلي بطن وكرش وزنود مترهلة :( شو أسوي ساعديني وادعيللي |
اقتباس:
أختي الغالية,, همس المطر إنتي تقريبا نفسي وأنا بدي أضعف 10 كيلو لأنو وزني 70 :( ممكن أعرف منك الريجيم إلي كنت ماشية عليه عشان أطبقه بعد رمضان :18: كبريائي.. لاتخافي علينا احنا نعاكي في طريق الرشاقة والصحة :22: أسأل الله أن يعينا |
maynoona .. حلوو اللي اكلتيييه وخفيييف :) .. ولاتنسيبي الرياضة مدة طويلة والا :25: ... تتخني وتصيري اسوأ
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, فتحي الباب ... ان شاء الله تنحفي .. ولكن كيييييييف ؟.. على الاقل قللي الاكل شوية .. :22: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Sky Star ... ماعليكي ياقلبي .. تصدقين ودي افتح مركز رياضي واخليه يختلف عن كل المراكز التقليدية وتكون الرسووم بسيطة عشان الكل .. صراحة السمنة والترهل شئ سئ ويجيب الاحباط .. ونمط حياتنا مايساعد ( في السعودية ) ... بس تقدري لو عندك ارادة .. تحطي برنامج لمدة 3 شهوور وتعليقه في غرفتك وتمشي عليه وتشووفي كيف بتتغيري .. اولا .. ماتقدري تتحملي الجوع خففي اكل .. واشتري كتب للرجيم بتللاقيها في المكتبة بس خذي افضل الكتب واقراي وبتستفيدي .. الرياضة .. كل يووم نص ساعه او سااعه .. والحلا كلي مرة واحدة في الاسبووع .. او كلي الحلا حق الرجيم .. والتشققات بتخف مع الرياضة والاهتمام ... ايش رايك اكتب رجيم على حسب السعرات الحرارية ؟.. وكل واحدة تحسب طوولها ووزنها وتشووف كم كيلو لازم تنقص ؟.. تبغيني اكتب موضوع خارجي عشان الكل يستفيد ؟.. واكتبلكم الرياضة المفيدة ويكوون موضوع شامل ؟.. اذا عجبتك الفكرة قوليلي .. وكمان البنات لو عجبتهم الفكرة يقوولوا ... واقراي الروابط اللي حطيتها فوووق وراجعي ردي للاخت ريفان كتبت كريمات للتشققات .. بالتوووفيق ياقلبي قوليلي اذا عجبتك الفكرة عشان نبدأ برنامج جديد ومفيد اكثر .. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, أم اليمان .. عندي فكرة جديدة .. اقراي ردي للاخت سكاي ستار .. :22: |
كبريائي,, أولا: دايما أفكارك حلوة وأنا أول الوافقات:22: ثانيا: أبشرك تراني نقصت كيلوووووووووووووووووو:25: ههههههههههه فرحانة وايد كأن الكيلو 10 كيلو:18: |
الله يجزيكي الخير أخت كبريائي
المشكلة في الإرادة من وين يجيبونها ما أقدر أشتري ملابس مافي مقاسي بالسوق خواتي كلهم أجسامهم أحلى من جسمي وأمي دايما تهاوشني لأني دبة <<<<<<<<<<<<< خايفة ما أتزوج لأني صرت 27 سنة ياريت تنزليلي برنامج أمشي عليه 3 شهور من أكل ورياضة وخلطات وكريمات لمنع الترهل والتشققات أطبعه عندي وأعلقه بالغرفة في انتظار برنامجك أختي والله لو نحفت ووصلت للي أبيه بدعيلك ليل نهار الله يرزقك الزوج الصالح :14: ترى أدعيلك من الحين لا تقلقي سواء نحفت أولا لا :d |
أم اليمان ... انا مانقصت لسه .. وزني صار ثابت للاسف شكله .. بس راح استمر .. :( يااااااااارب اصير 50 او 47 ..
وخلاص استني الموضوع بص اصبري عشان اكتبه وارتبه .. :22: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Sky Star ... ولايهمك اكتبه لكي وانتي بس اطبعيه .. بس قولي وزنك وطوولك عشان اشووف كم كيلو لازم تنقصي .. وطيب مستعدة تتلزمي بيه ؟.. عشان تتزوجي ياقمر .. الرجال يحبوون الرشييييييقة :) .. |
| الساعة الآن 03:39 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©