اهلا بنت الشام
عزيزتى وضحت ان التمرين الثانى مدته 5 ايام هل سؤالك يعنى انك انتهيت منه بالفعل؟
على اى حال كنت انوى عرض التمرين الثالث غدا لكن علشان خاطرك اعرضة اليوم

معليش سؤال (أبغى أعرف أيش هو التشنج المهبلي ) وشكراً
لم أسمع بهذا المصطلح

التمرين الثالث
هذا التمرين هدفة الاقتراب شوية شوية من فتحة المهبل وايضا تنشيط الدورة الدموية حول الفتحة حتى تتسع بعض الشئ وتستعد للاستعمال
المطلوب منك ان تجلسى امام المرآه نفس الجلسة القرفصاء ثم تفتحى الشفرين الكبيرين حتى تظهر فتحة المهبل من حولها من تحت و باصبعى يديكى من جانبيها تشدى ولا تتوقفى حتى تشعرى بحرقان خفيف استمرى فى الشد حتى يصيح الحرقان اشد ما تحتملى ثم توقفى عن الشد مع الاستمرار فى المسكة لا تفلتيها حتى تعتادى الالم ثم شدى كمان الى ان يصبح فيه حرقان ثم توقفى ولا تفلتيها من يديكى ثم مرة اخيرة شدى حتى الحرقان ثم افلتيها وارجعى بيديك باتجاه الفخدين قليلا يعنى قبل الشفرين الكبيرين مباشرة وضعيى اصبعين من كل يد على كل جانب وكررى نفس التمرين شد حرقان وقوف ثلاث مرات ايضا
كل الى فات دة يتكرر 3 مرات
وبعدها امسكى الشفرين الصغيرين من حول الفتحة وشديهم محولة توسيع الفتحة عشر مرات اذا كانت مزحلقة من الافرازات نظفيها الاول بقطنة او منديل

بعد كل دة يقوم زوجك بنفس التمرين لكى

التمرين مؤلم بعض الشئ لكنه مفيد جدا فى توسيع المنطقه
اذا شعرت بأحمرار حول المنطقة او التهاب لا تقلقى فهذا طبيعى بسبب تنشيط الدورة الدمويه

اجمالى عدد المرات خلال الايام 15 مرة على الاقل يمكنك عملها 3 مرات يوميا لمدة 5 ايام او 4 مرات يوميا لمدة 4ايام براحتك
المهم لا توقفى هذا التمرين الا اذا تبعه التمرين الرابع


ملحوظة حاولت عمل رسم كروكى اتمنى انه يساعدك فى فهم التمرين لكنى لم استطع نقله
كيف اضع صورة

فى انتظار تجاربكم واسألتكم

اليكى هذا الرابط يا اختى فهو يشح الحالة

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=13848

حبيبتي برنسس مشكوره على الموضوع
وراح اطبقه لاني انا من الشله
بس احس زوجي ماراح يتحمل
لان بالجماع مره بالاسبوع مااظن انه بيطبق الحاجه هاذي
لكن ادعولي بحاول معه

يسلموا ايديك ويسلم شأنك يا الغالية

اشكر عواطفك النبيله تجاهنااااااااااااااااااااا نحن من نعاني التشنج المهبلي

ان شاء الله سأقوم بالتطبيق على اكمل وجه

جزاك الله خيرا

حبيبتى نفحات

لا تحزنى

كل شئ بميعاد

الله يصبر قلبك وقلب زوجك وينعم علينا بالشفاء العاجل والذرية الصالحة من البنين والبنات :15:

وربنا يقوينا ويعيننا على التمارين .:18:

الف مبروك من القلب والله يكملها معك

دعواتي لكم بالتوفيق والشفاء العاجل..

مشكورة أختي عل هالموضوع المهم والله يسعدك في دنياك وأخرتك

حازم 1978 و Crestalla و شيماء

شكرا لتشجيعكم و جزاكم الله خيرا

جزاك الله خيرا على مابذلت وتبذلين في سبيل مساعدتة اخواتنا الكريمات
جعلة الله في ميزان حسناتك ورزقك الذرية الصالحة

متابعة معاك اختي برنسس



والله يفرجها للجميع


تحياتي

مرحبا بك اختي برنسس الحمدالله على شفاءك

وعقبال كل مريض ان شاء الله

ما فهمت التمرين الأخير أختي ممكن تشرحي أكتر يعني الشد من الجوانب ولا من الداخل إلى الخارج

حبيت بس أشد على أيديكم و أشد أزركم

فرج الله همكم و أزاح كربكم

الاخت العزيزة

http://www.9o9i.com/uploads/12f0793511.bmp

طريقة ماسترز وجونسون masters & johnson و تمرينات نقطة الإحساس Sensate Focus



طريقة ماسترز و جونسون هي تدريبات جنسية علاجية ، تساعد الازواج على مواجهة المشاكل الجنسية ، وتعتمد الفكرة في هذه الطريقة العلاجية على زيادة التركيز على الاستمتاع بأحاسيس لمس الجسد ( زيادة الوعي الاحساسي ) وصرف الذهن عن التفكير في أمور أخرى كممارسة الجنس

الفوائد :

- يعيد ثقة الزوج في قدراته على الأداء
- تتيح للزوجين التعرف على مناطق الإحساس في جسد الآخر
- تواصل أكثر حميمية ودفء
- علاج ضعف الرغبة الجنسية عند المرأة
- نوع من التجديد بين الزوجين
- فهم لغة الآخر العاطفية والجسدية
- يصبح الزوجان أكثر قدرة على التواصل سويا

العلاج ينقسم إلى عدة مراحل، تستمر كل منها حوالي أسبوعين

الشروط :-

التركيز عن طريق تهيئة الجو المناسب ، ويتم ذلك بـ

- الهدوء الصامت
- الوقت الكافي
- الاضاءة الخافتة ( الشموع )
- معطر جو

المرحلة الأولى :-

عمل المساج أو التدليك لكل أجزاء الجسم بالتناوب.
يتم تحسس كل طرف من الطرفين لجسد الآخر مع الاستعانة بسائل مرطب .
يجب تجنب لمس المناطق الجنسية والثدي أو أي إتصال جنسي .
على الطرف المستقبل لعملية التدليك أن يرشد المدلك إلى ما يمتعه من طرق اللمس ومناطقه.

المرحلة الثانية :-

يتم عمل جلسات التدليك المتبادل للجسم بشكل عام ثم تدليك المناطق الجنسية والثديين
ما زال الاتصال الجنسي ممنوعآ في هذه المرحلة

المرحلة الثالثة ( عدة مراحل ) :-

في البداية تعلو الزوجة زوجها ويتم التقاء الختانين بدون ايلاج
وفي المراحل اللاحقة ملامسة عضو الزوج بعضو الزوجة (سواء كان هناك إنتصاب أو لم يكن )
ثم ينتقلان إلى مرحلة إدخال رأس العضو الذكري ، إلى أن تنتهي بالإيلاج الكامل
منقوووول
هذا احدى انواع العلاج لمن يعانون مثل حالتك أتمنى لك الشفاء.. وان شاء الله أفدتك..

شكرا اختى برنسس على الموضوع ...فـأنا لم اكن اعرفة حتى تزوجت صديقتى وعرفت منها انها مصابة بالتشنج هذا.........ولها سنة بهذا الوضع ولكنها ذهبت للعلاج عند الدكتورة هبة ولكن المشكلة ان زوجها مسافر لبلد اخر وهى قامت بالتمارين كلها بنفسها بدون الزوج .. هى سافرت الان لزوجها ونحن فى انتظار النتيجة ولكننى شعرت بالقلق عندما قلتى انة يجب وجودة فأنا اعلم ذلك وخاصة فى التمارين الرابع والخامس لانها اعطتنا التمارين خوفا من ان تقع أى من صديقاتنا فى هذة المشكلة بعد الزواج بأذن الله ولكنى اشعر بالقلق الشديد خوفا من ان لا تجدى معها التمرينات لا قدر اللـــــــــه ........... اريد ان اعرف رايك وانا متابعة معك ... وفقك الله


الاشراف/ لفظ الجلالة الله : يكتب بالهاء وليس بالتاء ... شكرا

تمنياتى لصديقتك بالشفاء وعافاكم الله مما ابتلانا به ان اشاء الله
على ما اعتقد يا صديقتى ان التمرينات 50% منها هدفة نفسى الاوهو كسر الحاجز النفسى واستعادة الثقة بالنفس و50 % منه عضلى اى تمرين العضلات
بالنسبه لصديقتك اعتقد انها كسرت الحاجز النفسى الى حد كبير على الاقل بالنسبة لها باقى كسرة بالنسبه لتعامل زوجها معها و بما انها قامت بالتمارين كلها اعتقد انها ادت تمارين العضلات وربنا معها
وعلى اى حال طالما انها اجتمعت بزوجها وهى بالفعل قطعت شوطا طويلا
على اسوء الفروض لا قدر الله يمكنها اداء اخر تمرينين معه وربنا يوفقهما
وابقى طمنينا عليها

الله يشفينا جميعا ويشفيها

ويستر على بنات المسلمين

اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك ولعظيم سلطانك

هاه عيوني برنسس أنا متابعة معك .................. فيه تمرين رابع وخامس ولاأنتهت
وعندي سؤال إذا ممكن؟؟؟
كم أستغرقت معك التمارين من يوم؟؟ظ
وهل زالت آلامك كلها ولاكان فيه يقايا؟؟
معليش عيوني تحمليني ..لاننا نحل نفس المعاناة وألالم شفانا الله وإياكم
ومشـــــــــــــــــــــــــــــــــكورة قلبي قبل كل شيء

لا حبيبتى لم انتهى هناك تمرين رابع وخامس وكذلك ارشادلت ما قبل الدخول ولكنى اؤجلها قليلا حتى تنتهوا من الثلاث تمرينات السابقة

التمارين استغرقت حوالى ثلاث اسابيع لكن مع الانتظام الشديد وعدم التخاذل

بالنسبه للالم والخوف المرضى فما يربى فى سنوات لن يذهب فى ايام لكنى مع تنفيذ تعليمات الدكتورة للدخول يتم الجماع مع بعض الالم اعتقد انه سوف يخف مع التكرار

يا اختى انا اشعر بمعاناتكم وكل ما ارجوه هو المساعدة ابتغاء وجه الله فلا تترددى فى اى سؤال

السلام عليكم

اسمحن لي اتدخل في الموضوع و لقد تابعت قراءة الى الصفحة رقم 4 و ان شاء الله اتابع باقي الموضوع ..

فقط لي ملاحظات هامة و ان شاء الله تكون مفيدة ..

اولا اقترح على الاخت صاحبة الموضوع ان تعرف بالضبط عدد الاخوات اللي معها حتى تستطيع ان تتابع حالتهن و انصح من تشارك ان تداوم على اضافة ملاحظاتها فيما يتعلق بالتمرين المذكور حتى يكون الموضوع اكثر فائدة ..

ثانيا و هذا ما جعلني اشارك بالرد وهو يخص اولا التمرين الاول :
هذا التمرين هو نفسه تمرين كيجل ( اي لا يشبة بل هو نفسه ) هذا التمرين يساهد في التحكم في عضلات المهبل و المثانة و يقوم بشد عضلات و اربطة المهبل المفصلية و من سألت عن فوائدة دون حالة التشنج المهبلي ( فهو يساهم في شد المهبل و تضييقه و يساعد على الحد من الافرازات و التوسع الذي ينتج عنه صدور هواء من المهبل او خروج صوت مثل الغازات ) ..

ما يخص آلية التمرين الاول و هو تمرين كيجل :

1- لا يتم عمله مطلقاً اثناء الدورة ! لانه يسبب احتقان الحوض ؟

2- لا يتم عمله اثناء التبول لانه يسبب في احتقان البول و يرافقه الم اسفل البطن عادة و فقط يمكن اداء التمرين اثناء التبول في حالة علاج ( سلس البول ) اذن تمرين كيجل يستخدم ايضا لعلاج سلس البول و كذلك يستخدم في حالة ( هبوط الاعضاء التناسلية ) في الدرجتين الاولى و الثانية فقط ,,,

3- التمرين يجب ان يتم تدريجيا اي اول مرة 3 قبضات , ثم راحة ثم 3 قبضات و كل قبضة تاخذ ثواني ثم راحة مع العد الى 10 ثم فبضه جديدة و هكذا , ثم اليوم الثاني تزيدي العدد الى 5 ثم 8 ثم 10 الى ان تصلي الى 200 قبضة في اليوم .

4- في حال الشرعة في الاداء ( واستغرب من طلب عمل التمرين 200 مرة خلال ايام !! لانه عادة ياخذ شهر كامل او اكثر الى ان تتقن المرأة التمرين بالشكل السليم و هذا يجعلني اشك صراحة في نتيجة عمل التمرين على من شاركن في الموضوع ! لاني اعلم جيدا بالتمرين و اقوم به من سنوات لذلك اعلم اليته بشكل دقيق جدا جدا و هو لا يمكن اتقانه في 4 ايام مطلقــــــاً لا اشكك طبعا في المصداقية لكن اتحدث عن علم و تجربة , لذلك لا داعي للتسرع في عمل هذا التمرين حتى تجنو الفوائد منه لانه ممتاز ومفيد جدا جدا جدا اذا تمت ممارسته بطريقة سليمة و صحيحة ..

5- هذا التمرين يتم البدء في عمله عن طريق النوم على الارض مع ثني الركبتين حتى يكون التحكم في العضلة المراد العمل ليها فعال وسليم , بعد اجادة التمرين يمكن عمله اثناء النوم او الجلوس او الوقوف ..

6- في حال الشعور باي شد عضلي , الم اسفل البطن , الجانبين , صداع يجب التوقف عن اداء التمرين اذ يعني هذة الاعراض انكِ تمارسية بشكل خاطىء .

7- اذا لم تجيدي هذا التمرين يمكن الذهاب لمراكز متخصصة تقوم بعمل هذا التمرين من خلال اخصائية تضع اداة معينة داخل المهبل و تشغل جهاز متصل بهذة الاداة تعمل بزبزبات خاصة و ستتابع معك اجادة هذا التمرين ( وهذا فعال جدا وقد قمت عمل التمارين بواسطة اخصائية بنفسي ) .

تحياتي لكن ..

اتقدم اليك بخالص الشكر اختى بنت النيل على هذه الاضافة الرائعة التى اتت فى وقتها بالضبط

فانا (رغم حاجتى الشديد الى التمرينات) لم ابدأ فى ممارستها إلى الآن لأن الدورة عندى تأخرت ما يقارب 20 يوم والتمارين تحتاج متابعة واستمرارية
حاولت بالامس اداء التمرين ولم استطع بسبب آلام اول يوم فى الدورة والآن حسب ارشادك بارك الله لنا فيك ساؤجل الموضوع حتى انتهائها

فهل عندك تفاصيل اكثر عن كيفية اداء هذا التمرين؟ فانا لم اشعر انه بهذه الصعوبة او انه يحتاج لكل هذا الوقت.

اشكرك مقدما

بصراحة موضوع ممتاز ، و سؤالي هل هذا التمرين يساعد الزوجة على الوصول للذروة ؟

الاخت العزيزة بنت النيل
شكرا جدا لمشاركتك لنا واهتمامك ولكنى اريد توضيح بعض الامور

اولا: ان التمرين المذكور يختلف عن تمرين كيجل لذا قلت انه يشبهه والحقيقة لا علم لى بأسمة فكل معلوماتى عنه مستقاه من الدكتورة هبه قطب والتى كنت اتعالج عندها من الحاله المذكورة وقد من الله على بالشفاء كما اتمنى لجميع العضوات المبتليات ان شاء الله

ثانيا لديك حق فى عدم فاعلية التمرين اذا تم عملة لمدة قليلة لذا فقد ذكرت ان التمرين يتم عملة 200 مرة فى اليوم الواحد وهو مستمر معنا حتى نهاية التمارين والتى تستغرق من 3 الى 4 اسابيع

ثالثا كيفية ادء هذا التمرين مختلفة عن تمرين كيجل ربما لان الهدف مختلف فهدفنا ليس تضيق المهبل لانه ضيق بما فيه الكفايه لعدم الاستخدام بل الهدف هو القدرة على التحكم فى العضله انقباضا وانفراجا حتى يمكن السيطرة على التشنج

رابعا ذكرت ان استخدام التمرين اثناء التبول يكون لمرة او اثنين حتى يمكن التعرف على العضله ليس الا اما بعد ذلك فيكون التمرين طوال اليوم وليس اثناء التبل

خامسا ربما يختلف هذا التمرين عن كيجل لان الدكتورة هبه سمحت به اثناء الدورة وقد قمت انا بنفسى بذلك ومر بسلام والحمد لله لكن على اى حال صوابعك مش زى بعضها فربما يجب على باقى الاعضاء الاحتياط

السلام عليكم من جديد ..

اشكر لكم سعة صدركم في انضمامي لكم و اوضح ..

تمارين كيجل تستخدم بنفس الآلية لعلاج :
توسع المهبل
سلس البول
تستخدم كذلك و لكن بآلية مختلفة قليلا للحامل لتحضيرها للولادة و لتتجنب الحامل عمل شق العجان
وها انتي في موضوعك تستخدميها لعلاج التشنج المهبلي

ما نعرفه في علاج التشنج المهبلي ( مع الحرص اني ذكرت اني لم اقرا بعد الا التمرين الاول ) هو انه يتم من خلال تماريين نفسية تأهيلية ثم الجزء الثاني يتم استخدام بعض

اذن تماريين كيجل لها عدة استخدامات وليست واحدة ..و اذا نظرنا الى تعريف التشنج المهبلي سنجده انه التشنج المهبلي الأولي : و هو تشنج في العضلات التي تحيط بالمهبل في الأنثى التي تدخل لأول مرة يتسبب في إغلاق فتحة المهبل، ويجعل الدخول فيه متعذرًا أو مؤلما، وهناك التشنج المهبلي الثانوي الذي يحدث في امرأة دخـلت من قبل لأسباب قد تكون عضوية وقد تكون نفسية.

و هذة العضلات هى كما في الصورة


http://www.alfrasha.com/up/3305661881159297177.jpg

الصورة تشرح عضلات الحوض جميعها وهى 3 عضلات تعرف بـ : اي ليست واحدة و العضلة الواحدة تكون عضلة المثانه و هى تقوى لعلاج سلس البول :

1- puborectalis muscle وهي تمتد من عظمة العانة لتحيط بفتحة المهبل وبالمستقيم في الاسفل ...

2-pubococygeus muscle وهي تمتد من عظمة العانة واذرع عظام الحوض ايضا لتمتد خلف الستقيم وخلف العضلة الاولى ..

3- iliococygeus muscle وهي تمتد من عظام الحوض الى عظم العجز...

اما الفتحة المشار اليها بurethraفهي الفتحة البولية وتليها الفتحة التناسلية ومن بعدها الفتحة الشرجية ....

هذة العضلات هى التي تتشنج والتي تصبح كالحجارة الصلبة التي لا يمكن مع تشنجها ان يلج الزوج مطلقاً في المهبل بل اغلب ما يحدث ان الزوج يتعرض لارتخاء في العضو نتيجة لصلابة و صعوبة الدخول ..

علماً انه يمكن ان يكون اسباب التشنج المهبلي الاولي حدوث التهابات في الحوض فيحدث تشنج لعضلات المهبل كنتيجة لتقليل الالم و بالتالي مهم في بداية الامر الذهاب للطبيبة النسائية لفحص الزوجة في وجود الزوج للتاكد ان سبب حالتها ليس عضوي و بالتالي في حال ثبت ذلك العلاج سيحسن الحالة و لن تحتاج الزوجة الى علاج اخر , الا ان هذا السبب يحدث نادراً و يظل الاسباب النفسية هى التي تحدث مشكلة التشنج المهبلي ..

بالنسبة للعلاج اخواتي الذي يتم عادة من قبل اطباء النساء هو ولوج المهبل تحت التخدير الكلي؛ حيث يقوم الطبيب أو الطبيبة بإجراء الكشف النسوي العادي الذي يتم فيه إدخال إصبعي الفاحص (السبابة والوسطى) في فتحة المهبل، والغرض الأساسي هو استبعاد وجود أسباب عضوية، ويقوم الفاحص بفعل ذلك أمام الزوج وفي حضوره لكي يضمن إطلاع الزوج على المكان الصحيح وطريقة الدخول واتجاهه الصحيح! وبعد ذلك من المفروض أن يتم فحص آخر في يوم آخر دون تخدير في وجود الزوج أيضا، ثم يتم بعد ذلك تطبيق برنامج يفضل الاستعانة في تطبيقه بأحد المتخصصين في الطب النفسي والعلاج السلوكي المعرفي، لكي تتأقلم المرأة تدريجيا على إرخاء عضلات المهبل، وتخيل استقبال جسم فيه من خلال بعض التمارين المتخصصه في هذا الامر , علما اني اعرف زوجات كثيرات تعرضن للتشنج المهبلي و تعالجن عند اطباء المساء و التوليد بنفس الآلية التي ذكرتها و اختفت مشكلتهن الحمد لله نهائيا و استطعن ممارسة حياتهن الجنسية بشكل فعال الحمد لله ..

بالنسبة لطريقة تمارين كيجل فاسمحن لي ساطرح جزء لكن الان في الموضوع و ساضع باقي الموضوع و هو احدى موضوعاتي الشخصية التي طرحتها في عدة منتديات من قبل عن تمارين كيجل و طريقتها سارفق الرابط للموضوع لمزيد من الفائدة بالرغم من اني لم اطرح الموضوع في المنتدى من قبل ..


وتقوم فكرة التمرين على :

تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)... في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة.

http://www.alfrasha.com/up/6036371881719863644.jpg

للبدء, تحاولين عزل الأرضيّة الخاصّة بالحوض بالتّعرّض له كما لو كنت تحاولى إيقاف تدفّق البول .حيث تبدئين بشد او مسك العضلة ومن ثم جعلها تسترخي بهدوء وبالتدريج من تلقاء نفسها ..

الخطوة الثّانية هي التّعلّم كيفية شد وتقلص العضلات:
ثمّ ابدأ في بناء قوّة العضلة بمسك العضلة او التقلص لمدّة 1 ثانية, ثمّ ثانيتان و في النّهاية حتّى 3 ثواني . لايجب شد عضلات البطن او الساقين او الخلفية او المقعدية حتى لاتسببي شد عضلي لها ...

عندما تكونين قويًّة بالقدر الكافي لمسك التقلص لمدّة 3 ثواني, ممكن زيادة سيطرتك للعضلة بالتّعرّض للقليل, ثمّ أكثر قليلة, ثمّ كلّ الطّريقة . تعلّمي تقليص العضلة في الزّيادات قبل أن تبدأ في تعلّم إرخاء العضل في الزّيادات ..

الخطوة الأخيرة هي تعلّم الاسترخاء بالنسبة للعضلة :هذه هي نفس الحركة المعتادة في تحرير تدفّق البول . بعد التّعرّض للعضلة ( إذا وجدت صعوبة في تحديد العضلة المسترخية , ضعي يدك بطول الشّرج . ينبغي أن تشعري أنّه ينتفخ بينما ترخي عضل كيجل )

ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضطجاع مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم..... و يجب ان يكون التمرين بالتدريج حتى تصلى الى معدل 3-4جلسات تكون في كل جلسة 10تقلصات جيدة للعضلة ذاتها وليس العضلات الاخرى ومنها تتمرسين وتبدئين حتى تصلي في النهاية الى حوالي 200 تقلص في اليوم وبالتدريج (المهم التدريج وليس سرعة التقلصات لان النتيجة تاتي من الاساس مع ممارسة التمرين بانتظام وباتقان ) ستحصلى على النتيجة المرضيه ...


تحياتي لكن ...

الله يجزيكم الخير أخواتي برنسس و بنت النيل ، عن نفسي أنا حامل في الشهر الثامن وخروج البول بشكل لا إرادي مني أو عند العطس مسببلي حرج كبيييييييييير ولما رحت عند الطبيبة النسائية وصفتلي التمرين الأول (كيجل ) بس كان كتير صعب عمله لأنه يحتاج لتركيز ، وأنا مداومة عليه من شهر والحمد لله حالتي تتحسن و فرحت لما قرأت إن التمرين يقلل من فرص شق فتحة المهبل عند الولادة بس يمكن الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة يجب أن ما تستلقي على ظهرها صح !؟؟

مرحبا اخواتى

اين انتن؟ وما اخباركن؟

اخر اخبارى انى كنت فى رعب الايام الماضية فى بحر متلاطم من المشاعر المتناقضة بين الضيق والحزن والراحة والفرحة والقلق والخوف و :23:


لقد اكتشفت بالامس فقط ان هذا لم يكن "دورة" بل كان حملا لم يكتمل. كنت اشك بالموضوع ولكنى كنت خايفة موووووووووت انى اشترى اختبار الحمل من الصيدلية خوفا من النتيجة الايجابية. الآن عرفتها بعد فقدها وحتى الآن صدقونى لا استطيع ان افهم طبيعة مشاعرى لقد بكيت بعد معرفتى بالامر ولكنه بكاء الحيرة على فقد نعمة جليلة لم اكن لافرح بالحصول عليها.

هل تفهمون؟ لو كنت تأكدت واكتمل الحمل لم اكن سافرح لانى ساكتوى بنار لم اذق حلاوتها بعد وساجنى ثمرة لم ازرعها بعد .. ولكن فقدها ايضا اثر فى وحزنت لأن هذه مشاعرى تجاه هذه الهبة. المحزن ايضا ان زوجى حمل نفس هذا التناقض فى المشاعر فهو حزين على طفله مرتاح لكونه لم يكتمل لأننا لم نحل مشكلتنا بعد.

يصعب على ان اقول هذا عن نعمة تتمناها الكثيرات اولهم اختى الغالية نفحات. والله تذكرتك بالامس ودعوت لك من قلبى ان يرزقك الله من فضله وتخيلت كيف كانت ستكون فرحتك بحملك مما زادنى ضيقا من تناقض مشاعرى.

الحمد لله فى كل الاحوال فهو العالم بحالى والاعلم بما ينفعنى.

اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك ولعظيم سلطانك.

افهم مشاعرك تماما يا اختى فلقد كنت فى نفس الموقف ولكن الله اراد ان يتم حملى وايضا اختلطت مشاعرى تجاهه خاصة ان زوجى لم يكن فرحا به كما يفرح الرجال بأول مولود حيث اننا كنا قد اتفقنا قبل الزواج على التأجيل لمدة سنه ثم عندما حدث فى اوله نزول بعض الدم و ظننت انى فقدته حزنت لذلك جدا لكن عندما ذهبت للدكتورة طمئنتنى واعطتنى مثبت للحمل وقتها علمت حقيقة مشاعرى ورب ضارة نافعة
شفاك الله وعوض عليكى بالبنين والبنات ان شاء الله

يعطيكي العافيه اخت برنسس

:)

شكورة عيوني برنسس..على ردك الطيب...والله يكتب لك التوفيق في دنياك وآخرتك.. وأنا من المتبعين لك
والصراحة أن تمرين الكيجل في البداية ماضبطه إطلاقأ وكنت أحسه صعب جدا...لكن لما حاولت أمارسه وأنا مستلقية على ظهري عرفت له......وهو عموماً يفيدالمرأة اللي لساتها منتهيه من الولادة في إعادة وتحسين وضع المهبل وشد عضلاته وحمايتها من الإرتخاء والتوسع

لكن سؤالي لك يأختي لما بابا ينام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ليش كل هالحزن؟؟؟؟ياحبيبتي خلي فرحتك تكون كبيرة !!! لأنه حرام تشلين في قلبك همين...ورحمة ربي وااااااااسعة
الله يسعدك ياربي ويسعد الجميع ويفرج همومنا



وأكثري من قول...ياربي أني قد مسني الضر وأنت أرحم الراحمين....

يعطيكي العافيه اخت برنسس

أرجو من الأخت بنت النيل معاودة موضوعنا والاجابة على أسئلتي.......