|
ممكن اعرف ايه طريقة استخدام الماء للتخسيس
|
اقتباس:
الخلطه الي وصفتيها اذا كانت مفيده تستحق العناء في تجميعها اقتباس:
بس الوصفه الثانيه اقتباس:
|
اقتباس:
يا هلا والله بابو تركيه شوفي يا حبيبتي الطريقه انك تشربي ماء و بكل الاوقات خلال النهار وتاخذيها بالتدريج الى ان تتعودي على شرب الكميه المطلوبه و انت وشطارتك تتفاوت من لترين و 3 لترات و اعتقد سهله عندكم خاصه بالصيف و الجو الحار احسن من شرب العصير و المشروبات الغازيه و لكن حتى تتم الفائده من شرب الماء و التخلص من الوزن الزائد و الترهلات و السيولولايت تمتنعي عن اكل كل ماهو ابيض رز خبز سكر مكرونه نشويات حلويات و الرمرمه بين الوجبات من شيبس و مكسرات و تعتمدي على طعام متوازن لكن محدود خبز اسمر توست او رغيف قطعه فقط باليوم سلطات سبانخ نيه خس جرجير بقدونس و خضار جزر و خيار وو الخ و فاكهه تفاح كمثرى اناناس،،،،،، الخ و لحوم بيضا دجاج و سمك مشوي ولكن بكميات قليله تحطيها مع السلطه ممكن جبنه بيضا الفيتا او جبنه الراعي مع السلطه و امشي و اعملي رياضه و اهم شئ انك تشربي ماء دايما و عند الشعور بالجوع بين الوجبات و بكل الاوقات و النتيجه فعلا خطيييييييييييره و رائعه ومرضيه وسريعه يعني ما ابالغ اذا قلت تنزلي من 8- 10 كيلو بالشهر :17: |
| الساعة الآن 01:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©