|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو لا تزيديني تأنيب ضمير :(
للاسف ماقدر اطبق عقوبتك .. لسه برضع بنتي اخااااف حليبي يخف خاصة انها ماتشرب الا مني ؟؟ بس اوعدك اني التزم اكثثثثثثثثثثر بتشجيعك . والله متحمسة معاك الان طلع ابو الشباب يتقضي و يسال اجيب عصاير .. ايسكريم .. شوكولاته وان اقول لااا .. لاا .. لاا ولا تجيييب شي .. ساعدني .:) بنشوف بيسمع الكلام و لا لا... مشكوورة ياعسل عالدعم و الحماس ربي يسعدك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هههههههههه فديتك نوراا ،'~
ماعليه فوفو قلبك كبير هالمرة بدون عقآب ،'~ الرياااااضة مشيت ساعة ونص ،'~ وبكرررة بآوزن نفسي إن شآء الله ،'~ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
العشاء صااامولي صغير مع بيضة ع صاج
بنقطة زيت وعصير كيوي وليمون ،'~ حلوووو او خربتهااا بالعشاء هههههههههه ،'~ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
الله يعينك على ابو الشباب بصراحه لو انا مكانك كان ما اقاوم :25: بس مش معناتو تخربي الدنيا ها:18: انا خربتها شوي لاني مرضت شكلكم حسدتوني:29: امزح معكم:d بس اذني وحلقي من الصباح مألميني اكلت برتقال وشوربه عدس وبشار:25: الشوربه والبرتقال كان للمرض والبشار لدلع :rolleyes: واليوم معزومه على العشاء الله يلطف يارب مع اني مو حاب اروح بس الله بعين دعواتكم ما اخبص واي عقوبه منكم انا جاهزه:d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الصاامولي >> الساااندويش الصغير
خبصتهااا اليووم شوووي بس بآعوض بالمشي وازيده نصف سااعة ،'~ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو مختفية وينك من امس ...
شكلك خبصتي بالعزيمة :) .. خلاص تعااااالي عادي مسامحينيك هالمرة بس :) الله يسعدك ياقمر سمو ياعسل .. تسلمممي حبيبتي انقذتيني من العقاب:) ... الله يعينا و نكمل ياااارب ربي يسعدك و يوفقك اليوم زي ماوعدتكم و الوزن ثاابت على 61.2 من الاسبوع الي فات بس الحمدلله على التخبيص هذاك مازاد .. امس اتشجعت و قمت سويت ساعة بيلاتس و بعدها طلعت العيال العبهم 3 ساعات مشي و جري و نطنطة :) وياارب يجيب نتيجة .. اليوم صحيت و بطني كلها تعورني من رياضة امس .. بس شعور حلو انه الوحدة حركت عضلاتها قليل :) ان شاء الله بخلص كتابة الرد هذا و اقوم اسوي كمان ساعة بيلاتس ,, يالله سلاام |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
والحلق وعيوني دمع وانفي سايل وحراره والله كان وضعي محزن جدا بس كله صار فيني بعد العزيمه:d اكلت وخبصت بصراحه وامس كمان خبصت واليوم :25: بس اليوم مش كتير خبصت يعني اكلت على الفطور الجبنه الخاليه من الدسم مع ربع رغيف وبعدين حبه برتقال وبعدين صحن كنافه :25: وشويه حلو وسمك مقلي:28: بس ان شاء الله ماحرجع اكل من هون لليل ومالعبت رياضه لاني مريض وحيلي مهدود بس بكرى ابحترم حالي وارجع لرجيم وزني الان 62 بعد التخبيص اتمنى ما يزيد دعواتكم لي بس والله حتى وانا مريضه كنت بطل عليكم بس ماحد معبرني :29: يالله كل يوم لازم التواصل شدو الهمه يا شباب:17: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ارحموني جاوبو بسرعه لو سمحتو ترى ما احب استنى احد يعبرني يبهدلني انا راضيه بس فوتو على الصفحه
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
دخلت علشان ادعيلك واقولك الحمدلله على سلامتك. وبس
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
يافوفو ياافوفو ليش مستعجلة :)
والله اليوم مشغووولة لراسي جايني ضيوف و طبيخ و تنظيف .بس شفت ردك من التلفون قلت لاا لازم ارد :) الف سلامة عليك حبيبتي.. لا شر عليك .. طهور ان شاء الله .. مو مشكلة التخبيص ..بتعوضي ان شاء الله اهم شي صحتك ياقلبي اهتمي بنفسك واشربي سوائل كثير في كلمة واقفة بحلقي حابة اقولها :) وخايفة تزعلي .. بس لازم اقولها ولا مابنام الليل :) اليوم حطيتي وزنك 62 .. و اتذكر انك من يومين بس كنتي فرحانه انك وصلتي 60 يعني رجعتي زدتي 2 كيلو في يومين او 3 ايام .. هذا اللي قصدته من قبل لما قلت لك انه الي ينزل بسرعة . يجي بسرعة تدري انا بموضوع الرجيم هذا من شهر 12 تقريبا .. يعني لي 5 اشهر نزلت فيها من 70 كيلو الى 61 (امس وزنت ) .. 9 كيلو يعني بمعدل تقريبا 2 كيلو بالشهر.. صح قليل بس الحمدلله الي بيروح مابيرجع بخبص و بارجع للرجيم و بعمل رياضة و برجع اككسل و اسيبها و ارجع لها و الحمدلله مابيزيد اقربه الاسبوع الي فات قضيته كله اكل من برا و الحمدلله لقيت وزني ثابت ومازدت والاهم من هذا كله الوجه مابيتغير .. ولا بيتعب و يصفر .. والجلد نفسه مابيترهل لانك بتعوديه على النقصان وحدة وحدة مش فجأة ينزل .. اعتذر لو كلامي ضايقك .. بس ربي العالم عشانك حبيبتي .. وياستي عادي غمضي عيونك و لا كانك قريتيه .. بس تعرفي اللقافة :) لازم اكتبه طيب نرجع للمذكرات :) اليوم صحيت 5 و نص اجهز بالعزيمة .. فطرت جبنة و طماطم مع خبز اسمر و حليب .. وديت ابني الحضانة .. رجعت نظفت و رتبت و جو الضيوف وفطروا (عزيمة فطور ) وماكلت معاهم غير شي بسيط مجاملة يعني .. وبس بعزم فيهم :) بعدين روحو . لميت بعدهم بسرعة و رحت مشيت سااعة و نص و جبت ابني و روحت وهيني بكمل تنظيف و ابدا اسوي الغدا :) .. من التعب نفسي مسدووودة .. غداي باذن الله بيكون .. كباب بالفرن مع سلطة و ملعقتين رز .. والعشاء خبز اسمر مع جبنه او بيضة مسلوقة ان شاء الله اكمل التزم هالاسبوع و نشوف النتيجة الاسبوع الجاي هذا مافي جعبتي :) وسلااااااام .. يا احلى رشيقات |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
لاء عادي حبيبتي انا رح اقولك السر هو طبيعه الاجسام حبيبتي انا وزني من النوع الي يزيد بسرعه طبعا انا اعطيتك وزني بعد ما كنت ماكله يعني 62 مع الاكل مش من الصباح قبل الاكل طبيعه جسمي يزيد بسرعه بطرقه مش طبيعيه وينزل بسرعه ادري انه الرجيم يكون له سبب كبير بس الي مثلي تلعب ساعه ونص رياضه او ساعتين يوميا لازم لو اكلت خروف ما يبين فيها والا انا غلطانه :11: اهم شي اني ارجع التزم اليوم خبصت شوي كمان المشكله بس اكون قايله خبصت يعني ما اكون خليت صنف حلو الا اكلته ولا بعد اشتري واكل يعني كلمه تخبيص بمعنى الكلمه ان شاء الله برجع بلتزم لازم اشوف 55 وبعدين بكون ارتحت اليوم فطوري كان جبنه خاليه الدسم مع ربع رغيف بعدين طلعت اكلت شويه حلويات قليله الدسم وان شاء الله ما ارجع اكل يارب من هون لليل شاكه بالميزان ساعه يقول 62 وساعه يقول 61 وبكرى عيد ميلاد بنتي :d الله يستر مع الحلو وش بسير بس رح اكون مترقبه لنفسي:18: لساتني مريضه خشمي سار عن ثلاث:( شكلي يرعب :29: يالله سلام يارشيقات وتتأخروش علي بالرد |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الحمدلله بقيتها و ارتحت:)
سلامات عليك ياغالية و انزلي عالليمون بهذه اليومين و ربي يشفيك ياعسل ... كم عمر بنوتك . لانه بنتي بتكمل السنة بعد بكرة :) تجي نعمل لهم عيد ميلاد سوا :) توفير في الكيكة :) الله يخليها لك يارب.. اليوم رحنا فطرنا بالمطعم انا و جاراتي .. اكلت خبز اسمر و شريحة جبنة و شوية زبدة (مسحة بس ) وبعدها مشيت تقريبا ساعة و نص و الان المفروض قايمة اسوي بيلاتس و يارب ما انشغل و اكسل المهم الغدا باذن الله دجاج بالفرن و سلطة و ملعقتين رز والعشاء فاكهة (هذه الخطة و الله اعلم بنطبقها ولا لا :) ))) اشوفكم على خير .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا نورا والله انتي الي متابعه ماشاء الله عليكي :22:
سمو انسانه شكلها خبصت علشان هيك تركت الجمل بما حمل وهربت :) عملت عيد ميلاد بنتي لأول مره ويا فضيحتاه :29:اول مره واخر مره ان شاء الله ممكن اعملها بالبيت المره الجاي بنتي اصبحت ثماني سنين المهم الفضيحه اكون من سكان الغربه عملت عيد الميلاد بمطعم ماكدونلز وبنتي عزمت صديقاتها بالمدرسه طبعا انا اول مره اعمله في مطعم المهم الي صار يا حلوين دفعت ثمن الكيكه بعد ما دفعت ثمن الكيكه والا صاحب المطعم يقولي لازم تغدي المعازيم على حسابك انا سرت كذا:eek:العالم عندي طباعهم غير يعني عيد الميلاد بمكدونلز يعني رح تشتري وجبات لكل العوائل انا كنت جايبه معي الحلو وكل شي:rolleyes: طلع في وجبات كمان طبعا كانت خزوه لي لانو مامعي ادفع فطريت الغي الوجبات والنظرات تلاحقني:11: اين الاكل اين الاكل وانا كوني جديده في هذا البلد التعيس انحرجت كتييييييييييير لاني من طبعي الكرم والحمد لله :o بس الله ستر وعدت بس وجهي فعلا كان كذا ;) التوبه عن اعياد الميلاد التوبه بالنسبه لرجيم نص نص اكلت كيك وخبصت شوي اكلت ستيك مشوي بس رجعت واكلت 3 توست مع مرتديلا الوزن لا ادري بس بكرى راجعه الرجيم ان شاء الله من غير غش ورياضه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اوكي ويننننننننننننننننننننننننننننكم يا جماعه وينكم
انا غشيت كمان مره شكلي ما حكمل معكم لانكم كسولين جداااااااااااااااااااااا جتني .............. وماقدرت اكمل الرجيم:25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
شكلكم نمتو وانا حنام معاكم
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اليوم صفحه جديده مع يوم جديد مع بدايه الرجيم من جديد ومن غير غش اليوم يالله نبدأ على بركه الله :17:
انتو فريق مش نافع حكمل المشوار لوحدي:29: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو يا بنت اهجدي :) .. ايش الاستعجال هذا :)
والله اسرق الوقت اللي ادخل المنتدى فيه سررررقة .. اعذريني زوجي مش موجود فاكل شي على راااااسي .. وخبرك اليوم ويك اند يعني اليوم و بكرة و بعده ابوالشباب راجع و بنشغل معاه ماعاد امسك اللابتوب .. والله ضحكتيني ضحححك على حلفتك ... بس والله نبهتيني .. انا افتكرت انه الواحد يجيب الكيكة بس اتاري كمان تاكليهم ياسلاااام .. بس ان شاء الله يكونو جابو هدايا محرزة :) يالله نبتدي صفحة جديدة بعييدة عن التخبيص:) لاني امس خبصت شوي كمان ... بس قلييييل :) اليوم فطرت عادي و لسه ماتغديت طلعت اولادي و لعبنا من 11 لغاية 2 الظهر و جبت اغراض البيت و توني رجعت و صليت ودخلت اكتب لك الرد بابدا اطبخ و اجهز الغدا و ان شاء الله امسك نفسي لاني مسوية كبسة لحم يممممي .. القاكم على خير يوم الاثنين مع الوزن :) والللللله يستر ماتغشي من وراااااي والا بتنتظرك عقوووبة في امان الله يارشيقات |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
انا الحمد لله ماشي على الريجيم بس مالعبت رياضه نظرا لظروفي الصحيه :29: الله يبسطك دائما بس فعلا موقف محرررررررررج :dاعيش واكل غيرها لا تخلوني انتظر لو سمحتو سمو انسانه وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:30: جاري البحث عن سمو انسانه الي يشوفها يخبرني :27: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
جيت لك انا مرة ثانية :) ماقدرت ما ادخل عشانك ..
شدي الهمة .. و ربي يشفيك بسرعة و ترجعي للرياضة نحن لازلنا متمسكون بالرجيم :) بس الصراحة رجعت اكسل من الرياضة .. كل شوي اقول بعدين لغاية ما يمر اليوم .. اليوم فطوري صحي كالعادة .. بيضة مسلوقة و جبنة و خبز اسمر ويارب اكمل بقية اليوم على خير .. انصحيني متى احسن وقت للرياضة؟ خاصة مع وجود الاطفال ؟؟ و كيف احببها الى نفسي ..؟؟ عجززت :( |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
راح اسوى الرجيم هذا ابتداء من بكرة بذن الله
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
انا شخصيا اسوى مشى قبل صلاة المغرب بساعة فى الليل قبل النوم نصف ساعة اتمشى فى الحوش طبعا لان نحن ساكنين فى مزرعة |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
انصحك بالرياضه اذا في جم عندك وحضانه بكون افضل هذا الافضل انا كذا اعمل منه اطفالي يشوفو اطفال جدد ويلعبو وانا امارس رياضتي المفضله :28: بالمناسبه السعيده انا مدربه رياضه بس مش باين علي :25:بس لساتني اتدرب مالقيت شغل لسى المهم نرجع لرياضتك يا توخدي اولادك وتطلعي تمشي انتي واياهم طبعا حاولي تحطيهم بالعرباي علشان لا ينكدو عليكي عيشتك :d انا بعض الوقت اطلع على الدراجه الهوائيه اذا مليت من الرياضه الي اعملها او ممكن تلعبي على البلاستيشن او الوي عندك خيارات كتير وانت لازم تختاري الي يناسبك ويناسب عدد اطفالك وظروفك :22: بس في شي واحد لازم تحطيه ببالك انك اذا حطيتي العيب بالرياضه والوقت والاطفال بحياتك مارح تلعبي رياضه يعني بس يجي وقت الرياضه لا تقولي ما عندي وقت مشغوله ................. الخ لانك بتتركيها بعدين يعني كل الشغل الي نشتغله وبالاخر تيجي لعند الرياضه ونقول مو قادرين :29: خليكي نشيطه وقويه وما تخلي اي حد يهبط معنوياتك الرياضه غير انها تحرقلك دهون تشيلك الاكتئاب وترجعك نشيطه للحياه وتشيل كثير من الامراض ضغط سكري ......الخ فما تتركيها يعني هي اهم من الرجيم نفسه :22: حطي ببالك انك طالعه تنبسطي وتغيري جو قبل اي شي تاني يالله نشاط حيويه ما ابي كسل :17: انشوف الميزان بكرى وش رح يقول يا نورا :25: لا تتأخري علي لاني رح اكون على نار ابي اعرف كم سرتي :17: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا والله محبه الاستغفار حياك الله حبيبتي
اهم شي انك تلتزمي قدر الاستطاعه علشان تشوفي نتائج رائعه ان شاء الله ماشاء الله عليكي وتتمشي كمان رائع التابعه اهم شي :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام فوفو ... ممكن أدخل معاكم بالمسابقة ...
بس من البدايه رح أقولكم أنا أحب الأكل .. وماأقدر أمنع نفسي عن الأكلات اللي أحبها ... لكن أشارك معاكم بالرياضة ... أنا أما رس الرياضه 3 ساعات باليوم ... بالاضافة الى شرب السوائل وشاي الأعشاب والشاي الأحمر والعصير والمـــــاء أبدأ يومي بشرب كوب مرامية + بردقوش ... وبعدها أمشي ساعه كامله وببعدها أفطر وآكل زي ماأحب ... وبعد الفطور أرتاح شوي واجلس اتصفح النت وأشرب مويه وسوائل ... والظهر أروح أمشي نص ساعه وبعدها أتغدى وآكل زي ماأبغى وبعدها أروح أنام أصحى الساعه 5 أصلي العصر وأشرب قهوة مع شوكلت (قطعه صغيره ) وأروح تمارين مكثثثثثثفه لكل عضلات الجسم مدة ساعه كامله وبالعشا اعمل شوربه روبيان أو شوفان ( على حسب الموجود ) وأمشي ربع ساعه كذا أو بالكثير نص ساعه علشان ماأجوع وأرتاح وأطل ماسكه حالي عن الاكل الى ماأنام ... |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نسيت أقولك طولي 168
وزني متذبذب مايعطيني قراءة ثابته لكن وزنت الاسبوع اللي فات وأنا صايمه طلع 72 هدفي أوصل : 60 |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
حياك الله لك عندي نوع من الرجيم مثل ما تحبين تكلين فيه كل الي تبيه بس؟؟؟؟ تشربيت 3 كاسات ماء قبل الاكل مباشره وبعد الاكل كاستين وعلى قدر استطاعتك اي اشي تبين تكلينه تعملي كذا الماء تحسسك بالشبع وزنك ينقص ونفس الوقت تحرقين دهون وش رأيك ؟؟:22: والرياضه الي تعملينها روعه خليكي عليها ماشاء الله عليكي رائعه :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
بس اذا انتي هدفك اكتر من كذا اشجعك :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
يلا بروح أبدا رياضتي .... |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
للامام حبيبتي كل يوم ابي اشوفك ها |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
جاري البحث على افهمني تملكني وسمو انسانه:30:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اهلين حبيبتي فوفو انا متابعه معاك
وبصراحه اناالحين عند اهل زوجي فما اقدر اتقيد بالرجيم تبعك والحمدلله امأحب اطول في الاكل على طول اشبع يعني مايحتاج ااسوي رجيم :29: فقط احتاح لممارسة الرياصه وعجبتني الرياضه اللي تمارسها الاخت نوره. قالت اسماءها وبحثت في القوقل بس مع الاسف النت عندي بطئ والشبكه تختفي وان شاء راح انتظم على الرياضه افضل شئ :17: وعساك على القوه فوفو متابعين معاك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
المهم متابعه معنا شو الرياضه الي ذكرتها نورا ؟؟ وين ذكرتها ؟؟ ان اشاء الله ترجعي قريب علشان تلتزمي طيب حاولي تشربي تلات كاسات ماء قبل الاكل مباشره وبعد الاكل كاسين ماء هي جسمك يرمي الفضلات برى ما يبقى شي في بطنك تاني يوم رح تحسي نفسك خفيفه طبعا رح تحسي بطنك كبر بس لا تخافي اليوم التاني صباحا شوفي كيف رح تحسي بطنك خف الله يسهل امورك ما تنسينا ضلي متابعه لو سمحتي :d النت مشكله :18: ان شاء الله ترجعي عن قريب :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
[QUOTE=noora;2802766][B]ماشاء الله عليك. ساعة لساعة ونص
انا مشكلتي الرياااضة اسويها يوم و اكسل اسبوعين خخخخخخ ... عييييييييييييت التزم طبعا مافي نادي بس اذا جا النشاط قمت سويت تمارين بيلاتس او ايروبكس او لعبت wii :) هاذي التمارين اللي دكرتها الاخت نوره :25: بس المشكله ماطلعت عندي لان النت بطئ يشتغل والشبكه ضعيفه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
[QUOTE=noora;2802766][B]ماشاء الله عليك. ساعة لساعة ونص
انا مشكلتي الرياااضة اسويها يوم و اكسل اسبوعين خخخخخخ ... عييييييييييييت التزم طبعا مافي نادي بس اذا جا النشاط قمت سويت تمارين بيلاتس او ايروبكس او لعبت wii :) هاذي التمارين اللي دكرتها الاخت نوره :25: بس المشكله ماطلعت عندي لان النت بطئ يشتغل والشبكه ضعيفه وان شاء الله يافوفو راح اعمل بنصيحتك وأشرب ماء كثير :28: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اعتذر على تكرار المشاركه مدري وشلوت تتكرر
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
أنا جيت :)
راح أقولكم عن آخر أخباري ... البارحه عزمتنا بنت عمي على العشا ... مسكت حالي عن الحلويات بس أكلت قطعه صغيره وبس لكن لما جلسنا على الصحن وريحة الرز واللحم ومع السوالف نسيت حالي وأكلت وأكلللللللللت وأكلللللللللللللللللت ... بس لما رجعنا للبيت شربت شاي السنا لانه يمشي البطن ... واليوم الصبح مشيت بدل الساعه ساعتين .... وغير كذا مارست تمارين كثيره اليوم الى ماحسيت اني حرقت كل أكلي البارحه والحمدلله :17: |
| الساعة الآن 11:44 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©