|
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اوكي الحين .. 1. اشربي ماء كثير .. اقل شيء 8 اكواب في اليوم .. مثل ما قلت لك تحتاجين تبنين عضلات .. والماي هو العنصر الاساسي في تركيبة العضلات ( تقريبا 70 او 80 في المئة ) والباقي بروتين .. كمان الماء يخلي العضلات تبين اكبر .. ويساعد في اسراع عمليه نمو وتطور العضلات.. وطبعا لها فوائد كثيييره غير هذه .. كفايه انها تخلص الجسم من السموم وتعطي نضارة للوجه .. وعلى فكره حتى اللي تبي تنقص وزنها لازم تشرب ماء كثير .. سبحان الله الماي شيء عجيب يساعد النحيف والمتين .. الفرق مثلا انتي نحيفه لا تشرين ماء قبل الاكل او مع الاكل .. لانه معدتك بتمتلئ وما بتاكلي اقل .. لكن المتينه يفضل تشرب كوب او كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعه .. وبتاكل اقل .. 2. لازم تاكلين اقل شيء 3 وجبات في اليوم .. الفطور وجبه اساسيه ما ينفع تتركيه .. انتي ابدأي شوي شوي لانه معدتك صغيره ما راح تقدري تاكلي فطور كامل مرو وحده .. وبعدين انتي احسن لك بعد ما تحسبي عدد الكالوريز اللي تحتاجينه .. تقسميهم على 4 , او 5 , او 6 وجبات في اليوم .. انا افضل في حالتك انك تاكلي 6 مرات احسن لك .. طبعا ما راح تكون وجبات كاملة.. عندك الفطور .. والغذاء والعشاء وجبات اساسيه .. و3 وجبات خفيفه .. snacks .. انتي شوفي كيف جدولك ومتى تقدري تاكلي .. اعملي جدول والتزمي فيه .. على فكره مو لازم كلها تكون اكلات .. تقدري تشربي عصاير ...بعدين بقول لك شو تشربي.. 3. اعملي رياضه خفيفه .. مارسي المشي مثلا .. حتى لو 20 دقيقه يوم وراء يوم .. والايام اللي بينهم تعملي رياضات مقاومه .. هذه اللي تساعدك على بناء العضلات .. ممم تعرفي الرياضات اللي ترفعين شويه اوزان ؟؟؟ مثلا تبدأي بنصف كيلو في كل يد وبعدين شوي شوي تزودين .. لانك اذا استمريتي على نفس الوزن النمو بيتوقف .. اممم اختي كانت تعمل رياضه بس ناسيه شو كان جدولها الضبط .. بس هي كانت تروح الجيم والمدربه بعد ما سوت لها فحص شامل عطتها جدول تمشي عليه .. وطبعا الرياضه تتعب.. وتجوعي وتاكلي .. عاد الشاطره اللي تحاول تاكل اكلات فيها بروتين + كالوريز في هالوقت .. وكمان بما انك حتبدأي تاكلي اكثر ان شاءالله .. الرياضه مهمه عشان جسمك يصير رشيق .. 4. حاولي تكونين مرتاحه دائما . .. وخلي موقفك يكون ايجابي تجاه الاكل .. وكلي وانتي مستمتعه .. حاولي تستفيدي من زميلاتك في الدوام مثلا .. فيه ناس ماشاءالله شهيتهم مفتوحه للاكل ويشجعون الوحده انها تاكل .. اذا عندك صاحبات كذا خليهم يشجعوكِ على الاكل .. اختي الحين في الدوام معاها زميلاتها احسهم يجبرونها تاكل خخخخ والا لو هي بروحها ترجع البيت ومو ماكله شيء ابدا .. عادي.. 5. سالفه انك ترجعي من الدوام وتبدأي تطبخي وبعدين تاكلي هذه ما تنفع ابدا.. حاولي تجهزين اكلاتك من قبل وبس ترجعي البيت تسخنيه وتاكلي.. واذا زوجك يتاخر مو معناته ما تاكلين بالعكس هذه فرصه تاكلي وجبه او سناك وبعدين ترجعي تاكلي مع زوجك لما يرجع .. واذا مرة مو مشتهيه شيء كلي لك صحن سلطه .. اذكر زمان اختي راحت عند دكتوره قالت لها كلي صحن سلطه كبيير قبل وجبتك الرئيسيه .. مش معاها .. وبعد ساعه او ساعتين مثلا تتغذي.. بتاكلي اكثر .. عكس لما تاكلي السلطه مع الاكل نفسه .. |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
الحين بعطيكِ امثله على الاكلات ..
دايما اختاري الاكلات اللي فيها سعرات اكثر ... مثلا السلطه اعمليها بالمايونيز بدل زيت الزيتون.. جربي اخلطي مايونيز +روب +شويه كتشب + شويه دقوس + ملح وفلفل وشوي خل او ليمون اذا حبيتي .. ممكن تجربيه مع اعشاب جافه مثلا نعناع مجفف او ريحان مجفف .. ممكن مايونيز وروب وملح وفلفل وليمون بس .. قلت لك حاولي تجهزي اكلات من قبل .. حتى الصوص ممكن تجهزيه قبل .. اعملي منه كميه تكفي يومين ثلاث وتغطينها وتحطينها في الثلاجه .. عشان ما تتكاسلي اول ما ترجعي من الدوام قصي خضار وحطي الصوص وكلي .. اعملي سلطه الروب بالخيار وخليها جاهزة في الثلاجه اذا رجعتي من الدوام كلي منها .. يمممم ..لذيذه وخاصه اذا كانت بارده .. ينفع تضيفي عليها جوز بعد .. نوعي في السلطات وحاولي تزودين السعرات مثل ما قلت لك .. اضيفي جبن الفيتا .. زيتون .. جوز .. ذرة حلوه .. عيدان الشيبس او دوريتوس ... او خبز الكروتون ... اعملي كولسلو .. فيها مايونيز .. سلطه الافوكادو سهله وحلوه ومفيده .. طبعا انا ما اعرف شو تحبين وشو انواع السلطات اللي تعمليه .. واذا تعرفي الطرق او لا .. انتي قولي لي وانا بكتب لك اللي اعرفه ان شاءالله .. في اكلات سهله و مفيده مثلا الستيك ما ياخذ وقت .. صدور الدجاج او ستيك اللحم او الريش ممكن تتبليهم من بالليل ولما ترجعي البيت من الدوام تسوينهم .. صينيه الدجاج بالفرن نفس الشي .. طيب اسهل شيء عندك السندويتشات .. اعمليهم وخليهم لثاني يوم صدقيني اذا رجعتي البيت وشفتيهم جاهزة بتاكلينها .. |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اذا جينا للعصائر .. اعملي ميلك شيك او سموذي .. بدل العصير العادي ..
عصير الجزر اذا تحبيه .. حلو مع ايس كريم الفانيليا .. تعصرين الجزر في المكينه الخاصه فيها وتصبينها في كؤوس .. وتحطين في كل كاس كميه من ايس كريم الفانيليا .. عصير الموز .. موز مع حليب يفضل طازج .. + شوي سكر .. طبعا هذا العصير العادي لكن انتي حطي معاهم تمر + جوووز .. ولما تجي تصبيه في كاس اول شيء حطي شوي فيمتو وبعدين صبي العصير .. منه طعم حلو اذا تحبين الفيمتو ومنه ديزاين حلو خخخ .. ممكن تعملي عصير موز مع الفراوله والايس كريم .. عصير الافوكادووو ... حطي افوكادو + حليب فرش + شوي سكر ..انا مرات احط عسل بداله طبعا كميه قليله لانك بعد ما تصبيه في الكاس بعد بتحطين عسل .. + مكسرات .. يمي .. المكسرات طبعا مفيده جدا جدا وخاصه اللوز والجوز والكاجو ..فيها زيوت مفيده وسعراتها عاليه .. خليهم عندك في البيت وفي الدوام وكلي منها .. اذا جيتي تسوين عصير حاولي تضيفين له مكسرات .. اعملي سلطه فواكه .. قصيها وخليها جاهزه في الثلاجه ( لا تضيفين الموز الا وقت بتاكلينه لانه يسود ) لما تجي تاكلي منه خذي لك كميه وصبي عليها عصير مانجو واذا مو متوفر عصير برتقال او حطي عليه ايس كريم ... تعرفي تعملي معجنات ؟ اذا عملتي فطائر او بيتزا او خلية النحل مثلا يقعدون معاكِ لأيام وتاكلين منها لانها اولريدي جاهزه .. وحتى تفيدك للفطور.. اذا لا ..في عجينه جاهزة للبيتزا .. جيبي منها وحطي صوص ( صلصه طماطم مخلوطه بالمايونيز ) ولحمه مفرومه محمرة في زيت وبصل + فلفل اخضر + زيتون اسود + جبنه ودخليها الفرن وعليكِ بالعافيه .. وممكن تحطين عليه جبنه كاسات كرافت وتاكلينه مع العسل ... مممم طبعا اذا بتسوين هذه تخبزين العجينه بروحها في الفرن وبعد ما تطلعينها تحطين عليها الجبنه والعسل .. هذيلا ينفعون للفطور وللسناك..... اذا عندك شواية ... اعملي ساندويتش جبنه كرافت في الصمون وحطيه في الشوايه لين تنشف شوي او تتسخن حسب انتي شو تحبي وكليه مع العسل ... لذيذ.. اعملي سندويتش صمون بالزعتر وزيت الزيتون .. وحطيه في الشوايه .. بعد لذيذ.. اعملي التوست الفرنسي .. ممكن في الويك اند مثلا .. تغمسين التوست في خلطة البيض والحليب وبعدين تقلينه في الزبده .. وتاكلينه بروحه او مع العسل او الشوكليت .. ممكن تعملي سندويتش نيوتيلا بين فترة و فتره .. ممكن بيتزا سريعه .. بيتزا بالخبز الفرنسي .. ممكن بانكيك طبعا البيض عندج انواااع الوصفات .. ممكن للفطور او العشاء .. اذا مستعجله ممكن تاكلي روب.. ضيفي لها تفاحه مقطعه مكعبات .. وكمان مكسرات .. اذا بتشربين شاي ضيفي له حليب ابو قوس .. هذا اذا شربتيه باستمرار بتسمني .. طيب عندي فكره اعملي ترمس شاي بالحليب واضيفي له سكر وخليه في الصاله وبتتشجعي تشربيه ... واذا حبيتي تشربي شاي بدون حليب اعملي ترمس وحطي جنبه بسكويت او تمر .. الفواكه المجففه كمان فيها سعرات عاليه .. يختي كلي وشجعي عيالك على الاكل حرام والله بعدهم صغار والتغذيه مهمه في اعمارهم .. حتى لو ما لك نفس خذي لك حبه جزر .. خيارة .. فاكهه .. اي شيء المهم تاكلي وخلي عيالك يشوفوكِ ويقلدوكِ .. طبعا انا اعطيتك امثله ومو نظام غذائي.. هذه افكار عن شو ممكن تاكلي .. حطي في بالك اهم شيء تنوعي في الاكل كل يوم .. الفواكه والخضروات حاولي تكثرين منها وتاكلينها كل يوم .. الغذاء نوعي ما بين الدجاج واللحم والسمك والربيان الخ .. .. صح نسيت اسأل .. ليش ما تسوين رز كل يوم على الغذاء؟؟ وبس اذا تذكرت شيء برجع لك .. اوووه في شيء بعد جربي تسوينه اذا قدرتي .. حاولي تشربي كوب من حليب دبل كريم كل ليله قبل النوم .. |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
|
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
آفااا توفي منو مزعل الحلوة ومزفتها معاك .. امزح يا قليبي مو قصدي , بس احتك فيك :24: وهاذي بوسة رآس لأحلى توفيه وحياك المطرح مطرحك و الكيبورد أمامتس كعي علينا من علومتس يا قمر |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
حلاة التختوخات والله , بجد تحسي الوجه مدور ومنور بعكس لما تنحفين كبد الحوت حلوة كلها فيتامينات .. بس انا اذا طولت عليها اكثر من شهر تتعبني .. عشان كذا , انتظم عليها ثلاث اسابيع و اوقف وارجع لها بعد فترة مره مفيدة , تفكك من الدوخة أقل شي |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
ديماس ..
كلامك يحمس ماشالله عليك , الله يعطيك العافية على طاري العصاير ,, تذكرت عصير العرايسي واااااووو إدماااان ذاك العصير , في البداية ما تقبلته لكن لما عرفت فوايده أدمنته , مره طعم و دسم كنت اسوي جكه .. وفي التلاجة , طول اليوم رايحه جاية اشرب بس شربته اسبوع وجهي موررررد و بعد فترة حسيت بزياده في وزني لاحظتها من الملابس .. فعلا رهيب .. شكلي برجع اشربه شكرا مرررة ذكرتيني فيه |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
وااااو وااااو وااااو
ماشاءالله تبارك الله ايش دا يا ديماااااااس و لا اخصائية تغذية .. بجد.. روووووعة ماشا الله اصحصح من النوم و اجي ارد ^^ |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
يازين فردوسه الي جبرت بخاطري ..
يارب يسعدك انتي وكل الموجودات وتصيرون ريانات العودات demise.ممكن تقرين لنا اسمك بالعربي وتسدحين نصايح للطرف المربرب .. تدرين يادبه انك فجعتيني .. لان في وحده <<<<<< الله يستر عليها تاكل بينت بتر وسلطة افوكادو و بيض بالجبن .. وعلى بالها دايت .. ممكن نصايح ساده للشهيه .. الله يجزاك خير .. ويوريك من ذريتك وزوجك واحبابك مايسعدك |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
احد يبغى كم كيلو :d
ان شاء الله انزلكم وانتو تطلعون لي ونتقابل بنص الطريق :26: عليكم بالاكلات الشتويه - عريكه- ...الخ .. وكل ماكان الاكل مفتوت كان امتصاصه اسرع للجسم بالتالي الفائده والزياده.. الوجبات السريعه تزيييييييييييييييد .. وكمان الفطائر .. عموما جربو تشووفو فصائل الدم وعلاقة الاكل والرجيم .. ومره قريت معلومه غريبه .. تسوي لفتره رجيم الرجيم المعتاد وبعد مده ترجعي تاكلي عادي .. السبب لما تحرمي المعده لاكل فتره وبعدها ترجعي تاكلي تكون الشهيه اكثر وفائده اكبر بالتالي الزياده ... موفقين حبايبي :28: |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
انا ما عرفت شو هو عصير العرايسي .. ؟ بس والله في عصائر دسمه ومغذيه .. اختي ما تحب الاكل وبسرعه تشبع .. ما تقدر تضغط على نفسها .. فتفضل العصائر .. تسويلها كوكتيل في البيت وتضيف اي شيء تحصله جدامها .. تقولين برياني مو عصير .. ههههه يلا جهزي جك العصير وكل ما تجي تكتبي في الموضوع اشربي لك كأس .. وحطي لك هدف .. تزيدين كيلو في اسبوع .. وطبقي النصائح اللي فوق .. ان شاءالله تنفعك .. يلا اعتبريه تحدي ... شو رايك .. ؟ |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
انتظرك تجين تدخلين التحدي مع فردوس .. وبحاول اكتب لكم وصفات تساعدكم ان شاءالله .. |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
بس قلت خليكِ يا بنت لا تتدخلي يمكن تزعل .. الافوكادو فاكهه مفيده جدا جدا جدا .. فيها الياف وفيتامينات ومعادن و مضادات للاكسده ونسبه كبيره من الدهون لكن معظمها دهون احاديه غير مشبعه .. يعني مفيده للصحه والقلب .. وما فيها كوليسترول .. لكن .. فيها سعرات عاليه .. اعتقد الحبه الوحده فيها تقريبا 300 كالوري .. يعني هي تعتبر وجبه كامله .. يعني باختصار كلي منها لانها بتفيدك كثييير لكن انتبهي من الكميه ... طبعا البيض والجبنه باختصار اقول لك انتي تحتاجينهم لكن لازم تعملي كنترول على "الكميه" .. برجع لك بنصائح ان شاءالله وبخليكِ تنزلي من وزنك بدون ما تحسي بتعب .. شو رايك؟؟ وعلى فكره لا تحسبوني دبدوبه كثير خخخ انا كنت دائما "ضعيفه " في نظر غيري لكن "اوكي" في نظري .. وجت فترة عدلت من وزني وامتلا وجهي ووزني اقل ممن المطلوب بشوي لكن مناسب .. وبعد الزواج والحمل طبعا في البدايه وزني نزل لانه وحامي كان صعب كنت ما اكل شيء .. في نهاية الحمل وبعد ما ربيت وزني زاد .. وزوجي عاجبه الوضع قال لي خليكِ كذا احلى .. حتى قريباتي يقولون لي مناسب .. فخلاص ما حاولت اني ارجع لوزن ما قبل الحمل .. لكن الحين بصراحه باديه بنظام حتى لو شكلي كذا احلى .. لاني اشتقت لجسمي السابق خخخخ .. وكمان اخاف اذا حملت وزني يزيد كثيير وما اقدر اتحكم فيه بعدين ... وخاصة اني اعاني من تكيس في المبايض وفي هالحاله الوزن الزائد تصير مشكله ... انتي تقولين شكلك عاجبك لكن انا اقول لك اهم شيء الصحه .. احسبي الBMI مالك وشوفي كم بيطلع .. ومشكوووورة يا عمري على دعواتك الطيبة ولكِ بالمثل .. وان شاءالله اجهز لك نصائح قريبا ... والله يوفقك ويسعدك ويرزقك راحه البال ويحفظ لك زوجك وعيالك ويبارك لك فيهم .. |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
|
رد : تجمع و يوميات النحيفات
هلا اعتبروني معكم من ضمن الدبدوبات
بعد الزواج زاد وزني كثي والان حامل وخايفة يزيد اكثر فودي اعمل رجيم او اعمل اي شي يمنع زيادة الوزن اذا ممكن طريقة |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
راجعة لكم .. ^_^
عاد اليوم شكلي نزلت كم كيلو .. ما أكلت أي شي من الصبح .. و دحين بأشرب مرقة دجاج :D لؤلؤة الصباح .. اقري كلامنا و بتنسد نفسك عن الأكل .. :D خلينا نتعلم منك و تتعلمي مننا .. توفي .. البيت بيتك ياختي .. و أهم شي إنت تكوني مرتاحة لجسمك ;) ديماس .. راجعة بس خليني أخلص أشغالي ^_^ |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
يعطيكم العافية صبايا وعساكم عالقوة
أحتاج زياده في الوزن عالأقل 3 كيلو أخت فردوس من فضلك تعطينا مقادير وطريقة عصير العرايسي صار خاطري أجربه موفقات يارب |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
لاحول ولا قوة الا بالله مافي الا وحده مربربه معي الواحد ماعاد ياخذ يراحته بهالمنتدى اخاف اتمدد اكسر ضلع وحده منهم والثانيه جايه تقول مااكلت شي من الصبح والحين بتشرب مرقة دجاج الله يفتح شهيتك ياشيخه .. من جد موضوع يسد الشهيه بقوه .. |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
توفييييي ..
كلامك يفتح النفس عالأكل :p |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
ربي يشافيكي ويعافيكي وتصيري ذيك الغيداء الهيفاء :)<<< ابحثوا عن معناها :d ما راح أقول لكم :25: |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
http://farm3.static.flickr.com/2753/...0cf42cf3_o.jpg
عصير العرايسي .. جبت لكم صورته من عمنا قوقل إخترت اكثر صورة دوختني أساسا هم إخترعوه للعرسان عشان كذا اسمه عرايسي على وزن فرايحي :d مقاديره : وحده منقا مقشرة و مقطعه + حبة موزه مقطعه شرايح + سته تمرات تطلعي منها النوى + ملعقة عسل + ملعقتين حلاوة طحينية بالفستق + علبة حليب ابو قوس الصغيره + كاستين مويا تخلطيها ب خلاط الكاس .. واذا تحبي زودي تلج مجروش للتزيين فيمتو و مكسرات .. كاجو و عين الجمل و جوز الهند , وحبة تفاحه مقطعه صغيرة بنات لا يفوتكم طعمه لذيذ بالمره و مشبعع جدا .. توفي لا اوصيك ذواقة بس تكفين :22: |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اقتباس:
شي يقهر هالتكيس . وانا اقول ليه ماانحف بسهوله وكل ماسويت دايت يغمى علي واطيح واسوي تحاليل لين بكره مافي شي .. الا انخفاض بسيط بالضغط خاله بيتا باذن واحد احداللينة الأعطاف المتمايلة في مشيتها ويستحب ذلك منها غيداء معناها ناعمة رفيعة تمشي الهوينى المرأة التي تتثنى وتتمايل في نعومة ودلال بعد هالكلام منك راح تكون ارادتي اكبر .. هيفاء رقة الخصر وضمور البطن الله يسعدك ويجزاك خير ويهنيك كل هذي انا .. يعني ممكن تعود عقارب الساعه ؟؟ كل شي جايز حساب كتلة الجسم او الBMI على قولة demise 33.1 |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
تسلم إيديك عالوصفه ربي يسعدك
أهم شي إنها تسمن بس عندي سؤال حليب أبوقوس الصغير قصدك البوني اللي نحطه مع الشاي صح ؟؟ المشكله ماأحبه هل هو لازم ؟ طعمه واضح ؟؟ |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اما انا فحكايتي حكاية .. اكل فقط لحاجة جسدي يعني لما اشعر انه يكاد يغمى عليا اكل
سنين ونفسيتي تعبانة .. وشهيتي للاكل معدومة تماما زوجي يعمل بعيدا عن البيت يغيب لمدة شهر اتناول وجبة طعام واحدة في يومين او ثلاثة ومرات اربعة ايام واحيانا اصل خمسة ايام لا اتناول الا يوميا كاس عصير او كاس حليب و بعد هذا الانقطاع عن الاكل افتح علبة هريسة حارة نصف كيلو اتناول بها الاكل والله اني اضع في طبق 3 ملاعق كبيرة هريسة حارة حتى استطيع المضغ والبلع هذا طبعا في غياب زوجي ولما يحضر تفتتح نفسي للاكل بشكل الي واستطيع الاكل مثل باقي الناس وطبعا يكون اكلي بكميات متوسطة جدا طولي 160 ووزني في بداية الزواج كان 50 كلغ ولسنوات ووزني لا يزيد عن 55 رغم تكرار الولادات .. وحامي صعب جدا اكره فيه الاكل كرها شديدا حتى الماء لا استطيع شربه الا بضع رشفات في اليوم من 3سنوات وصل وزني الى 60كلغ لا ادري كيف لكنه وصل .. في تلك السنة اجريت عمية استئصال الغدة الدرقية بسبب تكيس فيها وصل الى 3 سنتمترات طبعا لم اكتشف التكيس الا بعد وصوله لل3 سنتمترات واجمع الاطباء ان يكون الحل هواستئصال الغدة الدرقية كامله بالرغم من ان التحاليل الخاصة بالغدة الدرقية طبيعية جدا وكررت التحاليل لشهور قبل العملية يعني ماعندي خمول الدرقية ولا زيادة في نشاطها واجريت العملية وطبعا بعدها عليا اخذ دواء يوميا بديل للغدة لبقية حياتي في البداية التزمت بشرب الدواء ولكن تبعا لحالتي النفسي دائما الزفت اضطرب معدل شربي للدواء لا اشربه لايام حاله حال الاكل وخاصة لما علمت ان خمول الغدة يزيد في الوزن وزوجي مسكت عليه انه مسجل في العديد من مواقع التعارف يطلب التعرف على امراة سمينة ههههه مربربة دبدوبة لعلاقة جادة وحينها صرت لا اخذ الدواء لشهور بغرض الزيادة في الوزن لاني حقا تعقدت من رشاقتي مخلفة 04 مرات وليس لي كرش كبيرة والجميع يحسدونني على جسمي الا زوجي يقول لي لا تبدين امراة متزوجة تبدين طفلة مراهقة .. وازداد وزني والان تربربت قليلا وزني وصل الى 67كلغ طبعا كرشي برزت قليلا كفتاة مخطوبة على وش زواج :d:d:d الان صرت اعاني في الام في ركبتي وطقطقة لما اثنيها خفت انها تكون من مضاعفات تركي للدواء فهرعت مسرعة الى الصيدلية واشتريت دوائي وبدات في شربه منذ 05 ايام بالضبط و قررت اني سالتزم بشرب الدواء ان شاء الله ولن اوقفه ابدا مهما حصل حتى لو نزل وزني الى ال50 او حتى الى ال40كيلو شفتو يا حبايبي معاناتي مع النحافة و انعدام الشهية للاكل وانا بين المطرقة والسندان وزوجي فرحان بزيادة وزني :d:d اكيد انا غير طبيعية لاني معدومة الشهية واكيد انا مهزوزة الشخصية لتركي للدواء لارضاء زوجي لكني متابعة معاكم ان شاء الله ويخصني موضوعك اختي عصامية وشكرا على طرحك اياه ان شاء الله لن تتركي الموضوع وتعملي زي الاخت فوفو التي نشطت كثيرا في موضوع الرشاقة حقها |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
هبة الرحمن ..
أهم شي صحتك يا قلبي ،، خذي الأدوية و نفس الوقت حاولي تاخدي فيتامينات .. يمكن تفتح لك شهيتك ؟؟؟ بس أسألي أول شي الطبيبة قبل ما تاخدي أي شي .. و ربي يزيد وزنك على خير يارب .. :) |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
روح المساء ، إنت كمان معانا ^_^
( دايما يوم أذاكر أو أقرى شي ،، أبدأ من النهاية ، مادري ليه :) ) |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
الفردوس غايتي ..
شكله يشهي ، بس متكسلة أقوم أعمله .. ^_^ . . توفي .. خليك كذا أفضل ^_^ |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
أنا طبقت أول قاعدة من نصايح ديماس ^_^
صرت أكل أي شي قبل لا يرجع زوجي ، عشان لما يجي بالليل .. أكل معاه ^_^ لإني كنت أول ما أعرف أكل شي إذا ماحد كان معاي ، و لما يجي زوجي أكون خلاص نعسانة و تنسد نفسي فأكل شوي و أنام .. و أصحى مرات أجوع بس أقول بعد شوي أقوم افطر .. أسأل زوجي تبغى تفطر ؟ يقولي لا ما أحب افطر أقوم أقول ، خلاص مرة وحدة اتغدى معاه .. :( بس خلاص دحين صرت أكل قبل لا يجي و بعد ما يجي :p |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
صاروا معانا ، روح المساء ، الفردوس غايتي ، هبة الرحمن ، افهمني تملكني
|
رد : تجمع و يوميات النحيفات
أعماق ..
امين يارب .. و ما أظن المعلومة صحيحة :( لإني مرات أجوووع فترة و أجي أكل شوي و اشبع .. أظن لإنه المعدة بتصغر ؟؟؟ |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
بنت الحكمي يا حلوة ..
أي شي فيه حليب ما أحبه ،، و خاصة حليب بالكاكاو أو مانجو أو فراولة .. : ( يعني انسي الموضوع ، أنا يادووووووووب أحط نص ملعقة نسكافيه للحليب عشان طعم الحليب .. : ( و أولادي طلعوا مثلي : ( و الخلطة اللي كتبتيها ، مررررررررررررررة طويلة و متعبة ما تنفع للناس اللي مثلي : ( و خاصة إنه ما عندي أحد يشجع عالأكل ، و في الأخير أكل لقمتين و الباقي يترمي .. فما تنفع : ( . . أحب الباذنجان و البطاطس .. ^_^ بس لازم أحد يعمله لي :D . . و الله يسهل أمورك .. . . وعععععععع .. و أنا بأكتب ردي لك ، كنت شايلة صحن السلطة من بيتزا هت .. تخيلي إيش لقيت .. لقيت ( ذباب - ذبان - دبان ) في المكرونة حقة السلطة .. وععععععععععععع .. قرفوني و سدوا نفسي عالأكل و عالبيتزا .. : ( |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
زهرة الرمان ماشاء الله عليك
بس لازم تزيدي شوي كمان .. ^_^ أم محمد .. لا تفكري بالدنيا و ارمي كل شي وراء ظهرك :) |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
توفي
حلوة فكرة (الاجبان المستورده) ،، يبغالي أجربها و اشتريها اليوم .. فكرتيني بجبنة فرنسية كنت اشتريها برة و اكلها ، مرررررة لذيذة نسيت اسمها بس اعرف شكلها و لقيت بكارفور ، باشتريه من عندهم ^_^ أما بسكويت (دايجستف مكفيتيز) ،، فمعاك حق ، لذييييذ ،، يبغالي اشتري منه ^_^ و الله إنت تفتحي شهية الواحد عالفطور .. :22::17: يا رويانات و حلوات المنتدى .. شاركونا إيش فطوركم .. بجد تحمست افطر مثل توفي ^_^ إيش الفطور اللي كنت افطره و يسد النفس ؟؟؟ نص كوب شاي ليبتون مع ملعقة صغيييييرة سكر بنيي .. و ربع عيش صاموني و جبنة كاسات و حبتين زيتون |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
ناااااني ..
بالعكس ، الدوام ينحفني .. يمكن الموظفات اللي جالسين على مكاتبهم طول الوقت هما اللي يسمنوا ماشاء الله .. لإني شايفة كذا ، كل مالهم يسمنوا ماشاء الله و يتجمعوا كل يوم عالفطور و ياكلوا مع بعض .. : ) و السكر البني لإنه صحي أكثر .. و ما يسبب أمراض .. و يبغالي اشتري كرتون بسكوتات و احطها بشنطتي .. وقت أجوع اكل منهم و من الشكولاتات .. : ) المكسرات ما أحبها بس لازم اغصب حالي لإنه صحي .. |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
كريستالة ..
بنكيك مع سيرب ، من فين أجيبهم ؟؟؟؟؟؟؟؟ تدري ما عمري ذقته ؟؟؟؟؟ : ( و بينت باتر ووو إلخ ،، ياختي من فاضي يعملهم لي ^_^ أنا حدي بيض بالجبن و الحمد لله ^_^ البطاطس المقلي بديت اعمل منه كل يوم ، عشان ولدي يحبه .. شكلي أكثر الكمية عشان أكل معاه ^_^ حبيبي ولدي الصغير ، يشجعني عالأكل ماشاء الله مو مثل أخوه الكبير ما ياكل شي |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
ديماس ، دحين اتفضى للنقاط كلها ..
ماشاء الله ، شكلك طبيبة تغذية ;) |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
مافي احد مشكلته زي نهااااااائي اول شي اذا صحيت من النوم يكون نفسي انحف و افطر شي خفيف لحد نص اليوم اكون خلااااااص تعبت اقول لا احسن اسمن شوي عشان ابين انثى وكذا اتغدا غدا محترم بعدين امل
نفسي انحف و نفسي في جسم انثوي ممتلء |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
اختبارات و تجهيز زوآج .. و ليش ماتتخني )":
|
رد : تجمع و يوميات النحيفات
عصامية ليش ماتحبين الحليب ترى وانا اختك على كذا ماراح تزيدين شئ من وزنك وكمان حنى الحريم معرضات لمرض هشاشة العظام بشكل كبير جدا واللي يمنع هالمرض بعد الله هو شرب الحليب وتناول الأجبان والألبان بشكل كافي يوميا حاولي انك تتعودين على شرب الحليب تراه مفيد وازين لك ولا إذا ماعجبك الحليب العادي نجيب لك حليب خلفات هههههه طعمه يجنن ترى
شوفي انا بالبداية كان وزني بالتسعينات وعملت رجيم الين وصل الأربعة والثمانين وعقبها قدر الله وابتليت بمرض في المعدة وصرت عاملة ريجيم بدون ريجيم بسبب الحمية من بعض الأكلات اللي تضر بالمعدة ونزلت الين 80 والحين طلع معاي القولون العصبي ونزل وزني حتو وصل 72 كيلو بسبب الحمية والألم صرت ماعاد اشتهي الأكل مثل قبل او اكثر منه لأنه صار يتعبني وكمان الحين مسوية رياضة علشان ابغى وزني يخف اكثر امارس المشي ساعتين ساعة باليوم بالممشى والحمدالله على كل حال زيادة الوزن مو بزينة على صحة الإنسان وعلى فكرة مرة مرضت ونحفت الين وصلت 60 كيلو وسافرنا اجازة لديرة لما شافوني بالنحف هاذاك وهم مو متعودين على شوفتي بالشكل هذاك انذهلوا الحريم وصاروا يسألوا وش فيك ضعفانه اللي تقول تتوحم واللي تقول شكلها مريضة وآخر شئ عجوز جارتنا لما شافتني صرخت عليه حتى خرعتني بصراخها احسب فيه شئ عندها وش قالت لي ايش فيك وايش اللي صاير لك كذا صايرة نحيفة والله ماعرفتك من اول ماشفتك يابنتي والله اني شفقانه عليك وش فيك نحفتي بالمرة وتحلف ان فيني شئ واني متضايقة من شئ وتقول لي اشوف الضيقة بوجهك يابنتي محقق كونان حضرتها ومن الطريف قالت لي شكل زوجك هناك في ديرتكم قاهرك ومعذبك وموريك الويل لو السبب هو روحي اشتكي عليه عند إخوانك وابوك وهم يشوفون شغلهم معاه يربونه لك ياحسرتي عليك والله انك ماتستاهلين اللي يصير فيك اقول لها ياخاله مابيننا شئ لا تحطين في ذمتك والله اني عايشة ومرتاحة معاه وش فيك تألفين من راسك قالت لي طيب يمكن انه يبغى يتزوج عليك او خطب له بنت وانتي زعلانه وماعاد صرتي تاكلين زين من سبب قهره لك وساكته ماتبغين تفضفضين وماسكة معاها انا اعرف الحريم والله مايفوتني شئ اعرفهم من نظره واعرف اللي في خاطرهم واللي مضايقهم تقول انها الساحرة سيد سيبوس وبعدين طول الإجازة مافكتني جالسة تنبش بالسوالف تبغى اقول لها سالفة وتجلس تنقنق عليها وقلت لها ياخاله مافيني شئ مسوية ريجيم وعندي المعدة كمان تعبانه صارت كل ما اروح لديرة تسألني كيفك اليوم من مرضك وفين تتعالجين واعطيها نفس الإجابة كل مرة وتسكت بس في المرات الأخيرة مع العلاج ابتدى وزني يرجع طبيعي وانا والله ما ابغاه يرجع مثل اول لأني تعبت وانا انزل الوزن المرة اللي فاتت وعقبها تعبت من القولون ورجع وزني ينزل بالتدريج والحين اعمل رياضة ومستمرة عليها وكمان اقلل تناول الوجبات ولو اكلت آكل شئ بسيط وخفيف علشان ما اتعب وكمان الوزن يخف وربنا يسهلها والحمدالله على كل حال ترى في بداية حياتي كان وزني بالأربعينات بس مع الحمل والولادة والتربية وشغل البيت ماعاد صرنا نفضى لوقت المشي والرياضة وتنظيم الأكل ففرط الوزن خصوصا ان حملي الأول والثاني ورى بعضهم رغم ان حملي ووحمي صعب انحف فيه واحيان يضطرون يعطوني مغذي بالوريد لاكن المشكلة بعد الولادة والكارثة يزيد الوزن بشكل متسارع رغم ان كمية اكلي هي نفسها يمكن الرضاعة الطبيعية تكون سبب من اسباب زيادة الوزن عاد الله العالم بس لا اوصيك لاتهملين صحتك وحاولي انك تتناولين الأشياء المفيدة اللي تفيد جسمك وتمده بالطاقة والمعادن والفيتامينات وربنا يعطيكم الصحة والعافية يارب . |
رد : تجمع و يوميات النحيفات
السلام عليكم
انا نحيييييييييييييييييييييييفه المهم بشهر رمضان طحت ع حبوب سمنت بعده بس استخدمته شهر يالله كم تدفعو وقولكم <<<< هع هع بنات واحده واحده مبغي مضربه |
| الساعة الآن 03:13 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©