|
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
وجربت فاتح الشهية وساعدني بس كنت 24 ساعة انام شي صعب جدا ! وراي دوام واطفال ومسوؤلية.. ماقدرت استمر |
رد: نادي الرشاقة
http://store2.up-00.com/2015-04/1428258512893.jpg
هيدا كان افطاري وكل يوم مشي اقل شي ساعة واكلي بالنهار طبيعي بس بالليل سلطة |
رد: نادي الرشاقة
http://i.imgur.com/kK1GfSo.jpg
هذه الآلة الي ماأستغنى عنها http://i.imgur.com/XOr2IZD.jpg هذه جبتها بس مفعوله جدا بطيييييئ على أساس لعضلات البطن http://i.imgur.com/lfouVeb.jpg استخدمت هذه الاله حق زوجي ممتازة جدا واعتقد مشابهه للألة الي سالت عنها ملكة غاليها |
رد: نادي الرشاقة
ماشاءالله فاتحة نادي بالبيت ندى ههههه
حلوة الرياضة بكل اشكالها منعشة للنفسية ومصدر للتفاؤل والثقة يلا شدوا الهمة يا صبايا خلي تجي كوين وتلاقي نتيجة مرضية الله يقومها بخير وسلامة |
رد: نادي الرشاقة
اليوم طالعه باذن الله اشتري اوربت تراك او بكره
وش احسن الي بكرسي او بدون هل نزول عشره كيلو في ثللث اشهر يرهل |
رد: نادي الرشاقة
اشراقه
اذا تبي تزيدي وزن اشربي خميره مع الحليب لها طريقه اذا تحبي ذكرتها لك توني سامعتها من وحده بالسناب |
رد: نادي الرشاقة
مبتعثة كثير ١٠كيلو بثلاث شهور
وخذي الي بدون كرسي افضل الي بكرسي بس يحرك الفخوذ وماتخسي انك تبذلي مجهود كبير عااادي ميمو هههههههههه الاحمر تبع البطن بعطيه بنت اختي يكفي اثنين |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
بس ما ابغى شي يضرني صحيا اخاف الخميرة تنفخني وشكلي ينخرب |
رد: نادي الرشاقة
من ساعة جيت من المشي
بعد عنا شهرين وتلات اسابيع لنقيس وزنا |
رد: نادي الرشاقة
انا هون يا صبايا هههه احسن شي النادي رياضة وصحة
|
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
ارجعي الكوفي يالله |
رد: نادي الرشاقة
لا مره صحيه
ومفيده وكلها فيتامينات وتملي الجسم شوي رويان مش النفخه زي الحلبه مثلا كوب حليب سخنيه بالمكرويف مش لدرجه الغليان يدفى بس حطي عليه ملعقه عسل وملعقه خميره صغيره وبسرعه طوالي اشربيه قبل الفطور بربع ساعه واكلي ثللث وجبات |
رد: نادي الرشاقة
ماشاءالله ملاحظة بس ميمو هي الي تتدرب ... شطورة ميمي 👍
والباقين😠 |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
اشتريت بكرسي قلت ممكن احتاجه .. |
رد: نادي الرشاقة
انا برضو اشوف الكرسي يحوله لدراجه
يصير جهازين |
رد: نادي الرشاقة
بونجور صبايا
اهلا وسهلا بحبيبتنا كوين رجعت الحيوية للنادي بعودة صاحبته بخير وسلامة هلئ رح يدب النشاط بالصبايا حبيبتي من بعد ما يشوفوكي هون بيتحمسوا للتمرينات |
رد: نادي الرشاقة
وينكم ياكسولات ...
اليوم تدربت عالاوربتراك ربع ساعة ولاقدرت اكمل gfn دايم نص ساعة اتدرب عليه ... |
رد: نادي الرشاقة
انا بديت غذاء صحي التفاحه الخضراءالصباااح اهم شي والمويه
لكن المشكله بالرياضه للاسف ماعنديش مكان لكن شغاله رقص هو الرياضه الوحيده اللي ممكن اسويها 💐 |
رد: نادي الرشاقة
انا كمان تريضت اليوم بس ممنوعة من الأكل اجباري عني بسبب التقويم لكن مالي نية اقلل الاكل هدفي الشد بدون النحف
|
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
رقصة الزومبا خيار جيد جدااااااا::PPP |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
استمريت عليها فترة بسيطة حلووة وبناتي معايا عجبتهم :d يبغالي ارجع لها واستمر فترة طوويله ... |
رد: نادي الرشاقة
انا بحب مارس الرقص كرياضة امام المراية
|
رد: نادي الرشاقة
لا كوين انا لمااشغل مقطع الفيديو الصدق اوطي الصوت اركز ع الحركات واختار مدربه لابسه طويل مو ناقصين ذنوب😑
|
رد: نادي الرشاقة
الماء ولاشي غيرو...
مع شوية تمارين... موضوع جا عالقلب... |
رد: نادي الرشاقة
نهاركن سعيد يا ئمامير
صرلي كم يوم بفطر الصبح فريز مع كريم قليل الدسم وفانيل وشوكولا ومرات مشي ومرات رقص ناعم قريب للاجنبي http://store1.up-00.com/2015-04/1428586014271.jpg |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
تويست فرنساوي ..ياحبيبي..ggg رهيب في نحت الخصر .. كنا نمارسه ايام الثانويه .. بصح... رجليك تولي طوفهjh 00 |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
فلازم الحفاظ على الخصر كرمال ما يصير شكل الجسم مستطيل |
رد: نادي الرشاقة
دخول سريع للفايدة
الاخت الي بدها تتخن بعرف وحدة مرت بظروف صعبة ونزل وزنها بطريقة كبيرة وبس خلص راقت وانتهت مشاكلها حبت ترجع تتخن ليكون جسمها حلو شرت حبوب خميرة صارت تاكل مكسرات وعسل اسود وحلاوة طحينية تاكل اكل بسمن بس صحي وماشاءالله رجعت امتلى ضعفها وصار جسمها ممتاز والخميرة مابتضر حبوب من الصيدلية بتنشرة رائعة لانها اصلا فيتامينز بي 6,12 فيعني مامنها ضرر توكلي على الله وجربي .... |
رد: نادي الرشاقة
صار نادي التسمين مو الرشاقه
بروح اوزن دعواتكم |
رد: نادي الرشاقة
وحطمت الرقم القياسي لي ومشيت خمسة كيلو ع السير
ومانزلت الا لما حسيت بشد عضلي bfd ان شاء الله اكمل مشي في الاستراحة اليوم خصوصا الجو مغيم ويساعد.. |
رد: نادي الرشاقة
اليوم رحت مشيت ساعتين وجيت عالمغرب
|
رد: نادي الرشاقة
الييييوم كان مشي عاد كم ساعه مااعرف
حرمه ودخلتوها السوق ههههه عاد شوفوا كم ساعه 😂 |
رد: نادي الرشاقة
صباح الرشاقة
صباح الصحة صباح الثقة صباح المعنويات العالية صباح التفاؤل صباحكن روح رياضية انا بعد ساعة اذا الله راد رايحة امشي المشي وما ادراك ما المشي |
رد: نادي الرشاقة
ماشاء الله عليكم الله يقويكم ويعطيكم العافيه انا اليوم مامشيت وماسويت شي بنتي عندها املاء بكره امتحان
مبتعثة حتى النحيفه تبي تسمن وتوصل لرشاقة😉 |
رد: نادي الرشاقة
ينفع انضم لكم والا قفلتوا .
|
رد: نادي الرشاقة
همووسه ينفع طبعا نورتي ghgjgf
|
رد: نادي الرشاقة
اليوم مشيت منيح كان في مطر خفيف وانا بالمطر بزيد نشاطي اما بس يكون الطقس شوب بروح عليي كل شي كسل لاقصى درجة
|
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
اقتباس:
بجرب واوافيك ومبتعثة حتى نحنا نبي الرشاقة jk |
رد: نادي الرشاقة
صباااح الخير ..
امس كان مشي من المغرب للساعه 10 رحت الحرم والسوق اليوم قمت عضلاتي توجعني لكن مستمره ع المشي باذن الله |
رد: كوفي شوب الصبايا 2 ( المشاركة للنساء فقط
اقتباس:
آهلا رفيقتي muy تعالي صفي جنبي ونفتخ لنا نادي المربربات bht معاناتي نفسك كذا وودي اوصل 55 الاشهر الاخيرة صرت كثير اكل نقل اذا تعرفينه نوع من انواع المكسرات ،، يعطيني احساس بالجوع يمكن فصارت شهيتي افضل وزاد وزني muy الله يسمنك بصحة وعافية للمثابرات الامورات dgndgn |
| الساعة الآن 06:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©