|
واللي تنسى تقيس :)
نسيت اقيس وزني امس الجمعة لاني انشغلت بعزيمة صديقاتي طبخ و نفخ و شغل و تنظيف بعد ماراحو و السبت كمان نسيت اوزن الصبح ان شاء الله بكرة الاحد اتذكر اوزن قبل الفطور و اقولكم ام جومانه .. اجازة سعيدة ياارب و مبرروك الف مبرووك تفوق اولادك ربي يخليهم لك و اللي عنده ام مثلك حبيبتي لازم يتفوق الله يخليك لهم يارب ... اتهني بالعزايم و انبسطي .. لاحقين على الرجيم :) >> اكيد ان شاء الله برمضان بننحف.. الاذان متاخر عندنا ... الساعة 9 بالليل تقريبا اتصوروا كمان مع الحر .. الله الله الله .. رجيم طبيعي باريسا ... شدي الهمة و لا تزعلى ياقمر اهم شي الصحة و ان شاء الله بتنزليهم مكروهي ..الحمدلله على النص كيلو احسن ممافي :) |
السلام عليكم يا عزيزاتي... عدت بعد انقطاع طويل لظروف غلبتني... اشتقت لكن كثيرا... (أبي أخبار حلوة مع الريجيم)... ;) |
هلاااااااا دلوعه
اسفرت وانورت واستهلت وأمطرت تو ما نور ما المنتدى شخبارك .. شنو مسويه .. شالغيبه الطويله شلونك مع الرجيم .. لا يكووووووون خرب مثل بعض الناس أحنا أخبارنا شوفيها في الصفحات الي قبل شنو تتوقعين صيف وزواجات وعزايم وحاله يالله شدي الهمه وعطينا أخبارك |
اقتباس:
أهلا بالغالية باريسا.. انا بخير يا حلوة ولله الحمد وانت شخبارك..الريجيم يا ستي انخبص وانفعص واندعص :d والله انا بعد الأعراس ذبحتني وفوق هاي دوام بالجامعة... اشتقت لكم وخصوصا ( انتِ نورة ودودي ) ولا يهون حد... وانت شدي الهمة ويا الريجيم ان شاء الله نرجع وبقوة... |
لاا لا لا لا شكلي احلم...
اخيييييييرا دلووووعة هنا .. فين اختفيتي يابنت وحشتييني وحشتيني و حشتيني .... قلت اكيييييييييييد اتزوجت حسين و مش فاضية لنا :) ربي يعلم داايما ببالي ... و اقول وينها يااربي يا اتزوجت او سافرت اجازة .. نورتييينا حبيبتي و لا عاد تغيبي مفهوووووم اشتقنا لوجودك و ردودك في مواضيع المنتدى امانه لا عاد تغيبي ... بنات انا اخيييرا وزنت اليوم و طلعت 59 و 600 جرام .. والله مش قادة اوقف نفسي من الاكل حاسه نفسي مفجوووعة .. لو شبعانه و بنفجر برضو اكل و ماقول لا الله يعين بس مستنية عودة كل البنات... مشاعر مرهفة وييييينك .... بايسا .. دلوعة ... ام جوماااانه .. مكروهي .. الجنة غايتي ... خلوونا نشد الهمة دام احنا الموجودين الحين .. يااللله شجعوووني :) .. بقابل زوجي بثاني اسبوع من رمضان ان شاء الله .. فا حابه يشوفني متغيره و نااقصة وزن |
أهلا أهلا نورة حبيبتي.. والله انتِ دوم ببالي وحشتيني كثيييير...يا ريت اتزوجت ولا سافرت بس للأسف الموقع ما كان يفتح عندي :( شخبارك؟ وشخبار دراستك؟ وكيفه يوسفي؟ تصدقين من أذكر ردودك أضحك ;).. وعد ما راح أغيب بإذن الله.. كيف الريجيم يا عسل؟ شكلك خبصتِ مثلي... |
ياااااربي على طوول نشوف هالضحكة ....
ان شاء الله ياربي قريب نفرح فيك و بزوجة احمد و مصرية و كل المقبلات يااارب الحمدلله اخباي تمام و يوسفي يسلم علييك اقتباس:
لسه ذاكره :) .. نسيته من زماااااااان .. بس ان شاء الله ياربي ارجع له .. بحاول انقص اكلي على قد ما اقدر ... يالله كلنا نشد الهمة و نرجع زي اول ...و ان شاء الله بحلول رمضان نكون مانيكانات :) |
اقتباس:
عاش غاليكِ اقتباس:
أنا الحمد لله .. بخير .. ماشي حالي اقتباس:
هههههههه حلللللللللوه انخبص وانفعص واندعص :d اقتباس:
تشتاق لك العافيه .. أنا توقعت أن الجامعه شاغلتك لأنك قلتي عندك أختبارات الله يكون معك .. اقتباس:
إن شاء الله لأن رمضان على الأبواب .. ولا يندرى بنستمر في رمضان والا بنوقف او ما أدري شنو بنسوي .. لكن نشد همتنا هالكم اسبوع .. والله كريم |
هم اااااااااخ كيلو ونص يا باريسا
بس يمكن انتي تحتاجيهه وانا مراح أيأس راح استمر بس احب اعرف من اي احد عنده خبره شنو النظام الي لازم نتبعه برمضان حته ما يصعد الوزن اكثرررررررر |
اقتباس:
صومي النهار .. افطري على تمر و حليب و بعد نص ساعة اديها تمريناات بعدين صلي و نامي و اصحي وقت السحور كلي طبق سلطه وصوميي :d:d يجي 10 رمضان و كل الشحوم راحت لا بعد و اللحوم و الدم :22: امزززح معاككك ياقمر ... الله يبلغنا رمضان على خيير ياارب افطري على اكل صحي ... ابتعدي عن المقليات بشكل عام ..و قللي من الحلويات لانه جسمك محتاج شوية سكريات لا تكثري منها .. و السحور كمان يكون اكلك فيك صحي مش كله دهون و نشويات و اشربي مااااااااء كثير بعد الفطور .. على قد ما تقدري و لا تهملي اكل الفواكه و السلط و الخضرة لاننا عادة برمضان نقاطعهم مادري ليه:( الله يعين |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اذا وحشتكم ارجع للريجيم اما اذا ما وحشتكم ما ارد يلا قولو عشان ارص لكم اخباري و اكلي و شربي اش مسويه فيه |
دبدووبببتي .. وحشتيييني
و وحشتي يوووسف حيل و يرسلك الف مليووون بوسة يالله ارجعي لنا و طمنينا عنك و عن الرجيم ووين كنتي مختفية اصلا ؟؟؟؟؟؟ |
هلاااااااااادودي
وين هربانه كل هالمدة يا انك رجعتي وزنك الي خسرتيه أو خسرتي زياده شو أخبارك وحشتنا سوالفك وخفة دمك |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا11111 ومرحبا111111 بدودي :17: وأخيرا ظهرتي الظاهر انك مثل البدر تطلي يوم وتغيبي شهر هاااااااتي علومك تراااانا مشتاقين لكلامك الخفيف الحلو الجداوي مكروهي والله انك صادقة محتاجين لنظام نمشيء عليه في رمضان وين مشرفات التغذية أم عمار والغربة مرة هم من يعطونا الأوامر الله يرجع أم عمار بالسلامة وأنا ببدأ باعطائكم فكرة مهمة في رمضان وهي أن نحدد اكلنا اللي راح ناكله بإذن الله في طبق ونقرر ما نأكل غيره لاننا وقت الفطور ومع الاكل جماعي ننسى انفسنا ونأكل من هنا وهنا ولكن لما نغرف لنا في طبق قبل مانبدأ الاكل ونقرر ماناكل غيره أتوقع راح نقدر بحول الله نحكم انفسنا وبعدها نقوم مباشرة من السفرة لان عن تجربة لاحظت اني لما أجلس أكل ماأبغى أوقف ولكن إذا قمت من السفرة على أساس أرجع أحس ان نفسي انسدت وشبعت علشان كذا قوموا من السفرة وصلوا وسننوا وتأخروا وبعدها بتشعروا بالشبع ولا تأكلوا شيء بعدها إلى السحور واكثروا من شرب الماء بينهما وأيضاً اجعلوا وقت قراءة القرأن وأنتم تمشوا في البيت بكذا تستفيدوا رياضة وأجر وتقرأوا كثير من القرأن وكل عام وأنتم إلى الله أقرب ونسأل الله أن يبلغنا رمضان ويجعلنا من الصوام القوام وأن يجعلنا من الفائزين ومن عتقائه من النيران اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الله رجعت وشوفت وجود ردودكم ربي يسعدكم يارب ويبلغكم رمضان ام جمانه -باريسا دلوعة حسين -نوره -دودي-الغربه مره وحشتوني بجد مره اختفيتوا كيفكم واخباركم والرجيم نرجع له قبل لايجي رمضان واحنا بخير وتزيد الاثقال مع السمبوسه والتوت والخخخخخ |
باركوووووووووووووولي وزني صار 60
يعني ما بقه شي على ال58 وحته لو ابقه على ال60 فجدااااا اول الحمد الله والشكر انا الصراحه قللت اكل واستعملت الشاي الاخضر وهل الايام بديت استعمل الشاي الاخضر مع النعناع والزنجبيل لاني سمعت انو يساعد على التخسيس بس ياريت نسمع نصائج بخصوص الافطار في شهر رمضان المبارك وحته للسحور لان الواحد صايم لازم ياكل اكل زين بس وشون ويه الرشاقه ؟؟!! |
http://www.resalahcenter.com/img/tell_afriend_btn.gif السلام عليكم انا اتمنى اعمل رجيم فى رمضان ولكن احب ان نتابع مع بعض يوم بيوم مثلا ونعمل برنامج نمشى http://www.facebook-jo.com/forum/ima...tch_cuisin.gifعلية كل يوم ونقول وزننا لبعض ونتابع مع بعض اية رائيكم ؟ و ان شاء الله نبتدى مع بعض من اول يوم ونشوف النتيجة فى اخر يوم وكل سنة وانتم طيبين
انا شيماء وزنى 73 وطولى 165 ومتزوجة وعندى بنوتة زى القمر عندها سنة ودى اول مشاركة فى قسم الرشاقة ويا رب تكون بفايدة ان شاء الله واتمنى اتمنى من الله ان اكون فى اخر الشهر الكريم 65 يعنى انزل ان شاء الله 8 كيلو فى رمضان مش هطمع فى اكتر من كدة ههههههههههههههههه منتظرة تشجعكم ليا اخواتى تعديل لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف |
يسعدني الانضمام إليكم :cool:
وزني بعد الولادة زيادة عن وزني (قبل الحمل) 5 كيلو :16: و لااااااااااازم اعمل ريجيم و انزل الخمسة كيلو قبل السفر و لقاء الاهل ضرووووووووري:24: ان شاء الله انا معكم و ببدأ من بكرة اول رمضان تخفيف أكل و امتنااااااااااااع عن الشوكولا :(:29: افطار عادي فواكه قبل النوم و سحور عبارة عن حليب فقط :rolleyes: حدا عنده اقتراح آخر ؟؟ (خاصة خواتي المجربات) :rolleyes::rolleyes: |
و أنا و أنا نسيتوني
وزني 80 تتوقعووووووووون أنحف و لا ما في أمل مشكلتي أسمن من كاسة موية و ش رأيكم إحباط صح !!!!!!!!!!!!!! القهر إني ما أكل كثير و جسمي زي ما هو يا ناس ما ينزل نهائيا |
السلام عليكم
كيف الحال و الاحوال ماشاء الله الجميع عاد للتجمع انا افتريت افترا بالاجازه و ناويه نيه صادقه لله ارجع للرجيم مع اول يوم رمضان ما نجح معي غير الجوع كنت اخذت منتجات(( الهوت شوكلت و الشوربه )) Tesco Light Choices Hot Chocolate وcup soups Meal Replacements الحلو فيها انها تملي المعده و تشبع و شوكولاته :22: و الشوربه الكوب ما فيه غير 55 كالوري و اشرب كميه و فيره من الماء و الفاكهه و السلطه و البروتين دجاج شدو الهمه يا بنات:17: مع اني با اعاني الكسل و الحنين اللا منقطع للاطايب :26: |
كيفكم مع اول يوم رمضان ؟؟ ليش ما في مشاركات بدنا تشجيع :29:
أنا أفطرت عادي (محشي :21: )+ أربع تمرات !! كنت شوية متخمة من الشبع .. بقيت بدون أكل للسهرة أكلت شوية بطيخ و نمت السحور : حليب مع كورن فليكس و 2 زيتون الغربة مرة أفكارك حلوة يمكن جربها بعد رمضان :30: شو أخبار باقي الاخوات ؟؟:11: |
السرام عليكم حبيبااتي .. وحشتوني .. و اهلا فيك ياماريا معانا
بس ياقلبي لا تشدي على نفسك توك والدة ... عن نفسي وزنت امس و كنت 59 .. و ان شاء الله على اخر رمضان اكون 55 امس اول رمضان .. فطرت رز بس مش كثير و 3 سمبوسات :) .. و بس و ظليت بس اشرب ماي الى وقت السحور .. و الساعة 4 الفجر اتسحرت على شوربة واليوم صحيت من الساعة 12 ادرس و رايحة جاية اركض وراء يوسف و ان شاء الله فطور اليوم يكون خفيف و حلو |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم بنات والله وحشتوووووووووووني رمضانكم مبارك و اسعد الله اوقاتكم بكل خير و كل عام و انتم الى الله اقرب و رشيقات و بصحة و عافية انا عارفة انكم راح تاكلوني اكل لاني خبصصصصصصصصصصت الفترة اللي راحت نلت اللي ابغاه في الفترة الماضية و سمعت المديح من هنا و هناك و فعلا وصلت لوزني اللي ابغاه و لكن يا فرحة ما تمت انغريت و صرت الفلف من هنا و هنا الين رجعت لل112 يعني كان اول 117 و نزلت لل108 و الكل لاحظ يوم شبكة اختي كنت و لله الحمد و بشهاده من الجميع روعة و لكن طبعا لازم انزل كمان و كمان لكن بس خلصنا المكلة من هنا و انفلتت عليا عزاااااااايم بس اكل اكل و للاسف رجعت زدت 4 كيلو امس بالليل طلعت عالميزان بعد ما اتسحرت لقيته 113 قلت خلاااااااااااااااص حرااااااااااااام و لازم اتصرف و الله يكون بالعون دخلت في تحدي انا و زوجي مين ينزل اكثر في رمضان و يا حبنا للتحديات ما يجي معانا الا بالتحدي قال ان هدفه 12 كيلو لكن مع المعجنات المجهزة بالفريزر قبل رمضان قلت هذا يحلم الا و للاسف الشديد و يا للخسارة رجعت من مكه الا و فريزري خرب و كثير اكل مفرز خرب قال زوجي هذا كله دليل على اني راح اكسب التحدي و طبعا مصممة اني ان شاء الله افوز التحدي خصوصا اني اشتريت للعيد فستان بسيط اسود حلو و له ربطة في الرقبة و ظهره مفتوح و عليه شال كفى فيا الفستان لكن يبغاله شوية تنسيم عشان يكون الشكل مقبول اكثر ان شاء الله تعبتكم بالقرقرة و اخذت من وقتكم الثمين و لكن هيا يا بنات في موسم الخيرات و البركات نتخلص من الاوزار و الاوزان يلا بلا كسل انفضو اجهزة المشي عندكم و اتخلصو من الزيوت في قلاياتكم و استبدلو المقليات بالفرنيات و قولو وداعة للحلويات الرمضانية و استبدلوها بالفاكهة و ان كانت ممنوعة (موز و عنب و مانجا) انا اكلت للاسف امس عند ستي لكن الحمد لله ما كثرت و اليوم عملت شوربة خفيفة بالخضار و الدجاج و ما كثرت من السمبوسة و باذن الله من بكرة راح ابدا تمام و اعوض اللي فات و اوصل اخر زمضان ان شاء الله على الاقل لل105 بحول الله و قوته او اقل ياااااااااااااارب كل وحده فينا تكون في رمضان من المقبولين و بعد رمضان من الرشيقات و الفائزات بجدارة في نزول الاوزان و الاوزار كمان تحياتي |
ههههههههه يارب ننحف الله يسهل انا بااكل شوربه و3 سمبوسات وسلطه وملعقه فول فقط وبامشي على السير 25 دقيقه بس سريعه تعبت بس اهم شي الرشاقه وزنى تقريبا 86 اخر الاسبوع اوزن واشووف النتيجه ان شاء الله خير نفسي اوصل اقل شي 70
|
اناراح ادخل معاكم اكتشفت اني زايده اكثر من الي توقعته
بس ياربي الجوع بيهلكني اصلا عندي ارتجاع في فتحة المعده مايخليني احس بالشبع واذا جعت باعصب عندكم حل لحالاتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مبدئيا راح امسك حالي اليوم واشوف كيف |
"اموت في اولادي" انتي اول شي عند الافطار اشربي ماء بكثره وتمره واحده فقط بعدها روحي صلي المغرب ورجعي اكلي راح تشوفين نفسك تشبعين بسع,, انا هذا الي اسويه واحصل نتيجه الصراحه بس للاسف ما اكدر امنع نفسي من الحلويات بعد الافطار
فانا فبعد ما وصلت 60 ,, قلت اييييي جاي رمضان واكيد ان شاء الله راح اوصل 58 لان ارادتي قويه (اكذب على نفسي:18:)وراح اكتفي بلاكل وبس بس الي صار اني استطيع التحكم بلافطار بس لا استطيع مقاووووووووومة زنود الست والقطايف والبقلاوه :11: وانا اكلهم منا واروح اشرب شاي اخضر منا <<< على اساس احرق الدهون :25: بس شكلي راح اترك الرجيم على صفحه لحد ما يخلص رمضان :23: ولهذا فأني اعلن انسحابي :29: واكيد ان شاء الله اعاود بعد شهر رمضان |
شكرا لك مكروهي و ان شاء الله بينزل وزنك في رمضان حتى مع الحلويات
انا اليوم بحاول اني مااكل بين الوجبات مبدئيا |
انا مبديئا نزلت كيلو الحمدلله والله اكلى مره خف ومافي اي اكل بين وجبة السحور والفطور غير شاي اخضر وقهوة ومويه
السحور زبادي -سلطة- اي شي خفيف بدون دسم ويارب اوصل اقل شي 75 |
مرحبا صبايا..
الحمد لله أنا ما اتبعت ريجيم معين برمضان بس شهيتي تنسد اوتاماتيكي وفوق هاي أروح الجم يوميا فالحمد لله في تغير ملحوظ جدا.. بس اللي قاهرني انه النزول صعب لأنه وزني مناسب أصلا.. شدوا الهمة يا حلوات ومرحبا فيكِ ماريا وبنت مكة وأموت في أولادي.. تحياتي.. |
مين حابه تسوي معاي يابنات انا جبتلكم رجيم خاص في رمضان من اخصائية تغذيه وقالت انه لو مشيت عليه بحذافيره راح انزل 8كيلووماراح ارجعهم ها الي حابه تقول عشان انزله
اناراح ان شاء الله ابدا من بكره |
صحيحح وعلى فكره كل يوم في حلى
وسمبوسه ووووووووروعه |
اختي اموت في اولادي
الرجاء الانتباه عند كتابة لفظ المشيئه الصحيح (ان شاء الله) وليس ان شاالله..شكرا |
دلوووعة .. يابختك لسه مداومة عالجيم ... انا خلاااااااااااااص نسيته ..
المشكله انه يقفل الساعة 7 مساءا و انا صعب اروح و انا صايمه و الافطار عندنا 8 و 20 امووت في اولادي الحقيينا بالرجيم الله يخلي لك اولادك و يبارك فيهم |
السلا م عليكم خلاص بحطه
اليوم الاول الفطور كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة خضار,2حبة سمبوسة مشوية وجبه رئيسيه سلطه خضراء مع ملعقة زيت زيتون,6ملاعق طعام ادام(فاصوليا خضرا), 5ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي وجبه خفيفه قهوه,4حبات عوامه ,اوقطعة حلى صغيرة السحور نصف كوب عصير طازج,2شريحه توست بر,3ملاعق طعام فول,علبة لبن زبادي |
اليوم الثاني
الفطور كوب ماء,كوب عصيرطازج كوب شوربة عدس,3تمر,2سمبوسه مشويه الوجبه الرئيسيه سلطه من غير زيت,5ملاعق طعام رز,لبن بخيار وجبه خفيفه حبة قطايف جبنه مشويه,اوقطعة حلى صغيرة السحور 2توست بر,2ملعقه لبنه,خيار,خس ,كوب لبن قليلل الدسم |
الوجبه الرئيسيه تكون على الساعه 8
الوجبه الخفيففه الساعه 11 السحور 2-3 مشي نصف ساعه يوميا والاجبان المستخدمه قليلة الدسم |
اليوم الثالث
الافطار كوب ماء كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة شعيريه,حبة متوسطه سبانخ. الوجبه الرئيسيه سلطه خضراء بدون زيتمع30غم جبنه قليللة الدسم,3ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي,كوب ايدام (سبانخ) وجبه خفيففه نصف كوب مهلبيه بحليب قليلل الدسم السحور نصف كوب عصيرطازج,تبوله,شريحة توست بر,3ملاعق طعام تونا. |
تسلمي حبيبتي على المعلومات الحلوة .. بالعادة اكلي اقل من كذا بكثييييييييييير
يعني عاملة رجيم طبيعي بدون ما ادري ... الله يخلي لك اولادك يارب |
بنات انا على ريجيم التمر و اللبن ميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارك ؟؟؟؟
يلا يلا ما عاد بقي شي و ترا مافيه جوع و لا تعب باذن الله كثرو بس من الزمزم طول الليل و التمر 21 تمرة في اليوم او اقل قسموها على 3 وجبات كل وجبة 7 تمرات او 5 او 3 يعني فردي عالسنة و كوب لبن او علبة لبن زبادي صغيرة او كوب حليب و ادعولي ان شاء الله ما يجي الجمعة الجاية الا و احنا نازلين 3 كيلو |
اقتباس:
تصدقي انه هذاالرجيم ينزل حوالي 8كيلوبالشهر وهو افضل شي لانه تغير نظام حياه يعني انا مثلا ماعندي موعد محدد ولا وجبات محدده وعشان كدا وزني زاد بشكل موطبيعي من غير مااحس ولماانحف واخلص راح اكون متعوده الوزن الي راح ينزل ماحيرجع باذن الله |
| الساعة الآن 12:43 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©