|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو دامك موجودة من فضلك انا نويت ان اتبع رجيم نوع الجسم نوع الرمليه الدراقه بس للاسف هذا الرجيم عقاب مو مساعده:16::16: شنو يعني اكل البيض بكثرة مع دجاج:eek: والفواكهه ممنوعه ولا حتى الشاي كمان انمنع :eek::eek: طيب شو الحل لا سكر ولا كافيين طيب شو العمل مع التوتر والتعب ولا كمان الوجبه الخفيفه بيض :14: تعرفي معلومه ممكن تفيد لان من امس وانا حدي متضايقه من الي قراته شو العمل :20: تدري اضحكي علي :22: واعتبريها فضفضه على صفحات موضوعك :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
يا ستي العزيزه اتبعي الرجيم بس لا توكلين كثير بيض اخاف عليكي تبيضي بالنهايه :25: في شكولاتات مخصصه للمتبعين دايت يعني ممكن مثلا تأخذين منها مش ضروري تتبعي نفس الرجيم بالضبط احسبي السعرات الحراريه يعني كل شي توكلينه يكون مكتوب علي العلبه كم سعره حراريه يعني لو في بعلبه صغيره 3 حبات شكولاته لونها دهبي اذا تعرفيها ومحشيه مكسرات يكون مكتوب على العلبه كل حبه تحتوي على 100 كلوري يعني انت لو اكلتي الثلاث حبات رح تكولين 300كالوري انتي تحتاجين 1500 كالوري باليوم حتى الخبز يكون مكتوب عليه احسبيهم وكلي الي تبي هذا افضل نظام المهم تلتزمي من غير غش واهم شي الرياضه :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساوكم ملي بالطاعات
برنامجي لليوم الغداء قطعة سمك صغيرة بالفرن مع سلطة السناك وحدة كوكيز مع شاي بلا سكر العشاء قطعة بيتزا وجيم ما رحت عم ثلج عنا فكسلت الاخت دندومة قريت كل المواضيع السابقة وكانت الاخت ام عمار على ما اعتقد كل اسبوع تحط ريجيم ونزلو الاخوات كثير بسم الله ما شاء الله وكانو عاملن فرق ومتحمسين فيا ريث نعمل مثلهم والله بنتشجع شو رايكن |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
نفس الشي مع الخبز كلي بس بكمية قليلة وكثري السلطات فما تعودي بحاجة خبز بالنسبة للبيض فهو بيشبع بس كثرته مضرة ونحنا بدنا ريجبم بصحة وعافية ان شاء الله كون افدتك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا عمربه ان شاء الله دائما بالطاعات ياررب
يالله ليه لاء نعمل متلها انت بأي بلد اختي ؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم
اعتذر عن اليوم ما اقدر اكتب لكم تفاصيل اليومية عندي,ضيوف غير متوقعين لكن مرحب فيهم كثير. ويخوفي من فرحتي فيهم انسى حالي واخبص هههه لا لا تخافون انا اليوم شاده الهمة ماسكه الرجيم وما اكلت شي فيه سعرات شربت ماء كثير واكلت نص رغيف اسمر يعني كنت جالسة معاهم منظر. انا الحين بالمطبخ اجهز الشاي واكتب لكم عالسريع بالخفية المهم ان قدرت ارجع ان شاء الله بالليل اكتب لكم اكثر لكن بطل عليكم كل ما قدرت سلام يا رشيقات |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
حبيباتي الرشيقات ..
معليش على تاخرى بس ايام الويكند اكون مشغولة بالبيت مع العيال و ابوهم و الطلعات و الزيارات .. باذن الله ارجع لكم بكرة |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
انا للاسف انعزمت امس مثل ما قلت لكم ما اكلت اكل لكن اكلت حلووووووووووو:25: بس اليوم محترمه نفسي ان شاء الله :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلااام عيكم ..
عدنااااا :) مر الويكاند بسلام .. صح مامشيت على الرجيم بس ماا خبصت .. مافي حلوياات و خرابيط بس الاكلات الرءيسية و خلاص , بنات بالنسبة للرجيم اسبووعيا ,.. على راحتكم اذا حابين تمشو .. بس اشوفه صعب ,,لانه كل وحدة و جسمها .. الشي الثاني .. بصراحة انا ضد الرجيمات .. الفترة الماضية نزلت بدون رجيمات .. فقط منعت السكريات و خففت مقدار الاكل مع الماء و الرياضة .. و شفت نتايج حلو اهمها اني نحفت ووجهي ماتغير و ماتعب و لا طاح شعري (كالعادة لما اسوي رجيمات ثانية) صح كان النزول بطيء ,, بس كان صحي و هذا افضل انواع النزول .. تنزلي ىشوي شوي فاضيين :) ماورانا شي ... الحين من رجيمات نوع الجسم .. اخذت الشي الي احسه بيساعدني يعني عرفت الاشياء المروض مااتناولها و الاشياء الي اركز عليها و امتى اقدر اكل و امتى اخفف و كدا و بستفيد منها .. في نظام حياتي اليومي.. يالله اليوم اثنين نشد الهمة كلنا .. بالتوفيق حبيبااتي توني صاحية الان ... فطوري بيكون ساندويتش جبنة مع كوفي بدون سكر وباذن الله احاول اصحصح صاحبتي معاي و نتمرن سوا اليوم عشان نتشجع والغدا بواقي امس عندي رز و ايدام لحم .. والعشا خفايف بس لسه مادري ايش :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساكم الله بالخير والهنا والسرور والنشاط اكيييييد
الحمدالله اليوم نشاط بعد ما صحيت بنص ساعه شربت شاي اخضر بالليمون وبعد ما صحيت اطفالي وجهزتهم كان الفطور بيضه مسلوقه مع كم قطرة زيت زيتون بدون ملح واقل من نص رغيف صغير خبز اسمر مع كوب شاي بحليب قليل الدسم وبعدها مشيت ميلين بالبيت من تمارين الخمسه ميل وعاقبت نفسي لان ما كتبت شي امس عن يومياتي بخمسين تمرين معدة بعد شوي ازيدهم ان شاء الله والى الحين ما تغديت يشوف شنو الغدا يمكن اسوي شوربة عدس او خضار وعلى فكرة تكمله النص رغيف بخليه هو السناك الوجبه الخفيفة متى ما اشتهيت اكل شي. ---- باخذ منه لقمه. هههههههه هههههههه الحين بشرب حبة فوار مغنسيوم وبعد شوي حبه موز ان الله احيانا وان شاء الله موعدنا الجمعة لقياس الوزن انا ماعطيت وزني من الفشله زاد كيلو اااااااااااااااااه لكن اليوم هو اليوم وين بيروح مني هالوزن........ وراه وراه الى ان اخلص منه ان شاء الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سؤال من فضلكم
متى الوقت المناسب للاكل بعد لعب الرياضة? الي عرفته انو افضل شي ممارسة الرياضة بعد الاكل بساعه او ساعتين طيب العكس !!!!! اول ما اصحى العب رياضه وامشي .......... متى انسب وقت الفطور ? او حتى اثناء اليوم قبل الغدا والعشى كم لازم اخرهم ان كنت توني ملخصه رياضه ????????????? |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا دوندرمه عجبني عقابك الك حبيبتي
الاكل بعد الرياضه مباشره مافي مشكله حبيبتي بس الافضل توكلي شي في بروتين مثل دجاج لحم سمك تونه بيض مسلوق زي كذا |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساوكم ورد جوري
صايبتني حالة فجعنة رهيبة عم اكل مثل المفجوعة(اول ايام الدورة) بس الحمد لله عم اقاوم اكثر الاوقات بالنوم الصبح افطرت واحد توست مع بيض مقلي وكاسة نسكافي الغذا سندوشة تونة واكلت قطعة حلو والعشا والله ما بعرف لسا وان شاء الله حالة الفجعنة تروح |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
يالله بسيطه بس حاول تقوي من عزيمتك حبيبتي كل ما تحملي شي توكليه قولي هذا رح يتخزن دهون علشان كذا مارح اكله :22: انا اليوم بدأت بنشاط ورياضه لكني مرضت فأكلت شويه حلويات تسند طولي:25: بس ان شاء الله هاي الفتره رح انزل ان شاء الله انا اقول كل اسبوعين نرمي قنبله الاوزان على الصفحه وش قلتو :25: |
رد : زوجي وطبيخي ؟؟؟؟
صباح الورد ياحلووووات .. كيفيكم اليوم ..
فوفو مووافقة .. الوزن كل اسبوعين (يوم جمعة ) .. يعني مش الجمعة هذه .. بتكون الجمعة الي بعدها صح ؟ اليوم ماعندي جديد ..لسه مابديت اي رياضة .. اتفقت مع صاحبتي امس اننا نبدا نتمرن سوا وقاعدة ادور فيديوهاات shaun T عشان انزلها و نكون نتمرن عليها فوفو صح شالوها من هذاك الموقع .. بس كل فترة و فترة تلاقي حد نزلها بيوتيوب او مكان ثاني فا نلحق ننزلها و بعدها يحذفوها و هكذا :) ... واسكتي بس طلعت الطريقة الي كنا بنسويها اول غلللط احنا عملنا الفيديوهات كلها ورا بعض في المرة السابقة اتاري الموضوع فيه جدول معين على مدى شهرين و كل يوم معطي اسم فيديو نمشي عليه )بالتدريج يعني )) لكن انا :) من عاشر يوم سويت تمارين الي مفروض اسويها بعد شهرين خخخ عشان كدا كنت اتعععب زيادة .. العمرية . عادي حبيبتي .. فجعنة الدورة انا اعاني منها :) ... الله يعينيك ... حاولي تشيلي اي بسكويتات و حلويات من البيت وتكثري فاككهه .. فاتكون فجعنة ايجابية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
العمريه
معافايه حبيبتي اهتمي بصحتك هالايام ودفي حالك تمام انا فجعنتي تكون ع الشوكولاته مو بيدي لازم اكلها حتى ارتاح نفسيا ههههه لكم الحمدلله هالمرة مسكت حالي وما اكلت شي خارج الخطه اقصد الرجيم يعني ما في تخبيص فوفو مع اني مو موافقه على فكرة اسبوعين لكن ان كان هذا رايكم بكون معاكم:14: لان احس انو حيكون في نشاط اكثر :18::17: لما كل وحدة تعرف انو وراها ميزان كل اسبوع وما في وقت للتخبيص فتشد الهمه اكثر وتبطل تخبيص هههههه :22::22::22: ام يوسف يعطيكي العافيه حلوة فكرتك انك تتدربي مع صديقتك جيم منزلي هههههه لكن شون المجنون عاد هذا حدة تعب تعرفي انا من فترة مشيت معاه يومين وما استحملت لانو تعب كثير لكن اجلته لاخر خمس كيلوات ههههههه:25: لما الوزن يثبت ويصير ما ينزل بسهوله فيصير بده تغير جذري لنوع التماين انصحك تبدي شوي شوي لان اول كم كيلو ان شاء الله ينزلو بشويه مجهود وبعدها لما يثبت الوزن شدي اكثر واتبعي تمارين جديده انا هذا راي وهذا الي ناويه امشي عليه ان شاء الله هدفي اني انزل 6 كيلو قبل بدايه شهر نيسان ان شاء الله والي بيقى بنزله ان شاء الله على خمس شهور يعني قبل بدايه الشتويه ان شاء الله:24::21: اريد ان اخفف عن نفسي الضغط النفسي الناتج عن التفكير بالوزن والشكل فخططت هذي الخطه وان شاء الله تمشي مظبوط قولو ان شاء الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
عزيزتي فوفو معقول انو عادي اكل مباشرة بعد الرياضه --???????????????????????????? :18: انا اختي ضعيفه وتبي تسمن راحت لاخصائي تغذيه ونصحها انو تلعب رياضه كثير وتاكل بعدها مباشرة :confused::confused::confused::confused: فكنا انا وهي نلعب سوا رياضه ومن تخلص هي تروح تاكل وانا اروح انام :eek::eek::eek::eek::eek: هذا الحكي من اربع سنوات هههههه وان لاحظتي ان الاخوت في قسم النحيفات ينصحو بعض بلعب الرياضه والاحماء قبل الاكل يا فوفو اخاف اسوي رياضه واكل وازيد فوق الي عندي كم كيلووووووووووووووووو شكرا على نصيحتك ان لازم اكل بروتين تعرفي انا من هذي الناحيه مقصرة لكن العدس من البقوليات والبقوليات غنيه بالبروتين صح وعلى فكرة يوم الي كان عندي ضيوف :30: انا ابد ما خبصت بشي ههههههههههههههههههههههههههههههههه :14::14::14::14::14::14: مسكت النظام تمام ولا بعد ما طلعو عوضت لعبت كم تمرين هههههههههه شاطرة انا صح حطيلي نجمه :p |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا بالرشيقات منوررررررررين انا اليوم مريضه للاسف مافي اي نوع رياضه لليوم واكل من الصبح علشان اقوم بواجبات المنزل المعهود :)
اكلي الصباح 3 بان كيك مع عسل يا سلااااااااااااام اشتهيتكم معي:d وكيك وشبس وعنب بس لاني مريضه ها:25: والله ماشاء الله عليكم شاطرين ومتابعين الله يقوكم ويقويني احس ارادتي محبطه هاليومين مع المرض دندورمه صغري اسمك شوي :d رح اسير ادلعك اقولك دودو اسهل :22: حبيبتي بس توكلين بعد الرياضه مباشره جسمك يكون لسا بحرق دهون علشان كذا ينصحو الرياضين ان لا يأكلو قبل الرياضه وانما بعدها وينصح بالبروتين علشان الي حرقتيه يدخل مكانه بروتين علشان يبني العضل ويقلل من الدهون :22: احلى نجمه لك حبيبتي وقمر كمان علشانك اشطر وحده فينا ماشاء الله :22: ابقي كذا العمريه اذا تبي توزني كل اسبوع وتحبطينا مافي مشكله :d يعني اذا شفناكي نحفتي واحنا لاء بننتحر :29: يالله نشاط ورياضه اهم شي نورا قلتي لي على اليوتيوب شان سار والله حبيبتي انزله ان شاء الله لاني حبيته مررررررره اعرف حبيبتي انه لازم برنامج علشان كذا كانو مرقمين :d اشوفكم كمان شوي ان شاء الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو سلامتك ياقلبي
ما تشوفي شر وحاجتك فجعنه :29::14::29::29::29: شهيتيني رقايق بطاطا وموالح كلي عني ههههههه سلامتك :d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساوكم قشطة وعسل وفستق حلبي
اهلين بالصبايا الحلوين دندورمة تسلمي يا عسل وكلك ذوق وبرافو عليك والك مني كمان نجمة بالنسبة لسؤالك لازم ما تاكلي مباشرة بعد جيم بس اشربي سوائل المفروض تاكلي ٣ ساعات قبل ما تروحي للجيم هيك عم يقولو لنا بالجيم فوفو معافاية عزيزتي بس كانو كثرتي بان كيك وشيبس والله كثير كالوري يا فوفو بالنسبة للوزن فانا صار لي ٣ شهور بوزن كل اسبوع فمتعودة اذا بدكم اسبوعين خلاص بس احس انو بيصير عندك مجال تتغشي نورا والله مافيني شيل الحلويات من البيت لانهن شغلي فمحسوبتك شغلها تصميم الكاتو والكاب كيك وكيك بوب مثل الكيك بوس البرنامج فالحلو بخلقتي كل يوم اليوم فطرت توست ومربى مانجو والغدا بس لبنة وخيار والعشا اسا ما ساويت شي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
الله يسلمك حبيبتي على فكره الامريكان عندهم عكس العرب كل شي مثلا ازا بالجم العربي بقولولك ما تأكلي بعد الرياضه عن الامريكان العكس واعطيتك السبب فلك ان تختاري ما تشائين :d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلامتك فوفو اذا مريضة اشربي شوربة خضار واشربي شاي او زهورات
واذا ما فيك الله لا يكلف نفسا الا وسعها كلي لتغدي وطيبي وبعدين ارجعي نقصي المهم صحتك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اسعدت صباحا يا رشيقات
كيف النشاط اليوم انا تمام ما لعبت رياضه وشكلي ما راح العب عندي أعمال منزليه كثير لكن منضبطة بالاكل فطوري خفيف والغدا ان شاء الله دجاج شوي وسلطه ونشوف باقي اليوم على شنو يستقر اوافيكم باخر المستجدات اول باول ههههههه يالله نشاط فوفو كيف اليوم ان شاء الله صرتي احسن والعمرية الله لا يحرمنا من هالطله حبيبتي ام يوسف شو اخبارك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
فطوري اليوم كان 3 قطع كيك كل وحده تحتوي على 90 كالوري يعني تبع الدايت مع تفاحه وباكيت شبس صغير :25: الغذاء بس يرجعو الاولاد من المدرسه والعشى ناويه الغيه واذا حسيت فيني طاقه ابروح للجم ان شاء الله :22: فمحترمه نفسي نوعا ما ان شاءالله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا فوفو شو اخبارك
رجعت ريما لعادتها القديمه انا لغيت الغدا لليوم نسيت اتغدا هههههه انسى اكل لما اكون مشغوله وبعدني بلا عشى يمكن يكون زبادي قليل الدسم وسلطة يمكن!!!! ويمكن اعوض حالي بشي حلو!!!!! بس شربت بعد الظهر عصير فواكهه وفيتامين سي ننتظر اخبار ام يوسف ولا بنعاقبها باجر بخمسين تمرين معدة هههههههه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلامتك فوفو.
اخذي لك يوم اجازة منا حتى ترتاحي وبعدين تعوضي سلامتك ما تشوفي شر لا تجهدي حالك الله يكون بعونك وصحيح العمرية كمان اليوم ما في مشاركة !!!!!!!!!!!!!!!!!! كمان ننتظر اخبارك لليوم ولا بدك تتعاقبي بكرا ههههههه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
احلى مساء لاحلى الرشيقات
نورا وين الغيبة اشتقنالك عسى ما مفجعنة مثلي اظههر و بان عليك الامان ماتخافي من عقاب دندورمة فوفو الحمد لله ع السلامة يا ستنا ليش الشيبس ع بكرة الصبح بلاه وثلاث قطع كيك كثيرعالي الكالوري تبعهم لك افطري خبز وفول او بيض او شي عربي احسن وبيشبع للغدا ع الفطور عم تستهاكي نصف كمية الكالوري بشي بلا طعمة دندورمة تسلميي يا رب والله كل يوم بفوت وبكتب يمكن فرق الوقت بينا العقاب منكم على قلبي عسل اليوم صبح طبع الشغل فشربت بس كافي وماي والغدا قطعة لحمة وخضار وقطعة خبز والسناك صحن مخلوطة صغير والعشا ع بالي شوربة بدي ساويها وطبعا الجيم عاملة طناش عليه مكسلة |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الحقو علي يا رشيقات ابنجنن :23:
الميزان سواء ماكله ولا مو ماكله يعطيني نفس النتيجه والله بجنني او احتمال انا الي جننته :dيقولي خذي الرقم الي تبي بس فكيني منك عاد:29: الغذاء كان 3 حبات شكولاته دايت مع خبز عليه زبده مع سندويشه تركي والعشاء ملغيييي بكرى عقاب لنفسي من كل الي عملته نفسي ان شاء الله لاني مثل ما قلت لكم وجهي ساير ماشاء الله :( العمريه انت وين تسكني و دودو كمان وين تسكني علشان نعرف التوقيت بس :d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو ماعليه بدي قلك شي
شو هذا شيبس وتشكليط وما عم تكلي جيد وين الالياف وبروتين والفواكه اكيد الميزان بدو ينجن لانه العقل بيعطي انذارللجسم يخزن كل شي عم بيفوت ما تزعلى مني بس انقهرت والله عليك ما بيصير لازم ترويقة غذاء وعشا و٢ سناك انا بمونتريال وانتو |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
حطي جدول ونظمي مو بس تجوعي الى اقرب شوكولا ةالا شيبس
خلاص يا فوفو بخلي دندومة تعاقبك طيب جهزي سلاطات حطيهم بالبراد بس تجوعي كلي حطي صحن خضار مشكل مع جبنة لايت شيبس وشكولا يا مفترية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
بس ماعرفت وين يعني ؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مونتريال بكندا
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الخير
كيف الحال يا حلوات ابارك لكم اليوم بمناسبة مولد سيد البشر محمد (صلى الله عليه وسلم) انا اليوم صايمه ان شاء الله فوفو شلونك ياعسل ميزانك الله بالخير شكله خرف هههه يمكن تكون المشكله بالبطاريه انا ميزاني بكل غرفه يعطيني رقم لكن الفرق كم غرام............... تعرفي سبقتيني في هذا السؤال هههه كنت يسال منو فيكم يعيش في امريكا? ههه انا يا ستي اعيش في اوربا .... التوقيت عندنا متاخر ساعتين عن توقيت مكه المكرمه وانتي وين ???? وام يوسف وين ???? !!!!!!!!!!!!!! والعمرية صحيح حبيبتي انتبهت انو مشاركاتك اغلبها تكون ومنتصف الليل عندنا اعتقد انك بالنصف الثاني للكوكب يمكن امريكا او كندا صح? !!!!?!!!! الله يسر لكم وين ما تكونون حبيباتي دامنا كل وحدة بديرة فمن فضلكم ادعولي معاكم %%%%%%%%%%% |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الورد
وتعالو هنا .. ماتصدقو اغيب شوية ترزعوني عقاااب :( حراممممممم دانا غلباااانة :) غيابي كان بسبب ضيوف اجو عندي و تعرفو طبخ و نفخ و تنظيف ... يارب اكتب الاجر .. بس بصراحة فعلا لما الواحد ينشغل .. يلتهي عن الاكل . الحمدلله اكلي عادي . مااقول انه اكل صحي و رجيم بس خفت حالة الفجعنة وميزاني اتعطل اصلا محتاجة بطارية جديدة ,... واليوم صبحنا ودينا الحبوب الصغير حقي .. و توني راجعة فطرت ساندويتشة جبنة و كوفي وجيت اكتب لكم ... اخباركم كيف مع الرياضة دوندرمة .. تفبل الله حبيبتي ... اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد . بس هل صيام يوم المولد سنة !! المهم ياحلوات انا كمان باروبا جنب دندورمة :) ... لانكون بنفس البلد :( .. وفوفو و العمرية جنب بعض :) قولي لي ليش متغربات ؟؟ يعني دراسة ! او مرافقة زوج للدراسته !! او معيشة من زمان وهجرة !. عن نفسي .. انا و عايلتي مهاجرين لاحد الدول الاوروبية و بعدها اتزوجت و انتقلت لدولة اوربية مجاورة :) الله يصلح حال بلداننا و ينهي غربتنا يارب على خير و يحفظ اولادنا من كل شر ايوة كمان قولو لي طالما قاعدين فاضيين و بندردش .. كم لكم متزوجات وو كنم اطفال عندكم و اعمارهم .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
قانون المنتدى يمنع
8 ـ تحويل الموضوعات إلى حوارات شخصية ودردشة بين الأعضاء, وكذلك المداخلات غير المناسبة للموضوع. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباحكم عسل يا رشيقات
طبعا لازم نرجع نلتزم شوي اشوف هالاسبوع تخبيص للكل ان شاء اليوم الفطوربيكون خبز لبناني مع لبنة وخيار وكوفي والغذا ناوية قطعة سمك وسلطة وشوربة والعشا خفائف والسناك فبيكون واحد تفاحة او كيوي بالنسبة للجيم هلاسبوع ما عم روح عنا كثير برد -٢٠ ان شاءواستثناء من ٣ شهور ما راح اوزن هالجمعة بس لازم ارجع انظبط |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا بالرشيقات حياكم الله وبياكم :22:
اليوم ملتزمه ان شاء الله ما في تخبيص وان شاء الله اقدر اورح الجم على المسى : يالله همه اليوم ونشاط بنات وشكلي بغير بطاريه الميزان لنشوف هو العطلان والا انا العطلانه :28: |
| الساعة الآن 01:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©