|
أنا هذا نظامي اليوم طبعا الكمية موزعة على طول اليوم 125 غرام جبن خالي الدسم توستة 2 ثمر طماطم 2ثمرة خيار 2 صدر دجاج مشوي او مسلوق كوب زبادي خالي الدسم حبة فاكهه مع مشي لمدة ساعة |
خيتي بنت جابر
الوالده توزن اليوم الساعه 11 الظهر وبذالك تكون كملة اسبوع بالتمام والكمال وبعد الوزن راح اقولكم اذا نزلت والا لااااااااا؟؟ بس هي تقول اذا مانزلت بعد كل هالعذاب راح اترك الريجيم. عموما انا منتظر اتصالها راح تكلمني وانا في الدوام وراح ابشركم ان شاء الله] |
اقتباس:
حياك الله سلملي على خالتي أم المتروا وانشاء الله تكون نازلة ونبيها شوي تقوي من ارادتها ونبيها اذا مانزل وزنها تحاول مرة أخرى:22: |
خالتكم ام المترووو
انسحبت من التحدي!!!!!:( :( ههههههههههه لا لا امزح معكم اقسم بالله انها نازله 2 كيلو من 90 كيلو الى 88 وفرحانه ومعيده مستانسه....وتقول على كذا راح انزل 8 كيلو في الشهر يالله خواتي شدوا حيلكم....هذي امي ومريضه بالسكر وشوفوا كيف!!!!:14: :14: :22: :d :17: |
امس انا مشيت ساعه و نص اليوم فطوري كان 2 شابوره نص كوب نسكافيه
و الغدى تفاحه+برجر+سلاطه جبن قليل الدسم + عصير برتقال مع مشي ساعه و نص او ساعتين العشا يمكن سووووووp او توست+جبن |
اقتباس:
عقبالنا يا رب:29: |
اقتباس:
صراحة أول ماشفت الموضوع أحبطتني:( :( :( :( :14: :14: :14: :14: :14: ماشاء الله وبارك لها يا أخي :22: :22: الفال أنشاء الله لباقي المتسابقات صراحة معنوياتنا ارتفعت لما نشوف أنا وحدة معانا مشاركة في المسابقة ونزل وزنها:17: |
اقتباس:
يالله مشاءالله عليكي ملتزمة بالنظام :22: :22: أهم شئ الرياضة لا تخلينها:17: :17: |
اقتباس:
هاي الاخبار ولا بلاش والله فرحت من كل قلبي لخالتي أم المترو |
هلا حبيبات قلبي
كيف همتكم لليو م ما شاء الله علبها أخت مينونة مواضبة كيفك لليوم حبيبة قلبي بنت جابر إن شاء الله طيبة أنا كثير متشجعة |
| الساعة الآن 05:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©