|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هاااااي بنات كيفكم ...:)
اليوم أنا عال العال والحمدلله ,,, بشرتي صارت صـــــــافيه من الريجيم وكل أهلي يقولو لي إنتي راااااايحه :17: ..... بصراحه أنا كان عندي فوبيـــا الرشاقه .. وأمس رجعت لي الحاله بعد ماشفت وزني طاح 2 كيلو بيومين !! يمكن يكون السبب هم صديقاتي .. لان كل ماجيت انحف يقولو لي خليك بالسبعين أحلى انتي كذا مربربه ولايق عليك ... مايزهالك تنحفين مره بتصيرين عصقووووله وطويله زي فلانه :( بس أنا الحين خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص ماعاد يأثر فيني كلامهم بإذن الله ... بلا مربربه بلا كلام فاضي .... عمر الرشاقه ماكانت تخرب !! بالعكس الرشاقه هي الحلا كله وبعدين انا هدفي 59 بس ماراح أنحف أكثر ... لأني ماأحب أكون جلد على عظم ... بس أحب أكون رشيقه وجسمي مشدوووود:21: يومياتي : الفطور : بيضتين + كيوي + قهوه بدون سكر الغدا : فول + فلفل حااااار + رغيف أسمر العشا بيكون كالعاده : خبز وزبادي ويمكن أضيف سلطة فواكه أو خضار الرياضه : تقريباً اليوم كله من صحيت وأنا أسوي رياضه مشي + تمارين من اليوتيوب ...:cool: يلا بشوفكم بكره ان شاء الله ... :21: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
بنااات لحقوا علي
حاسه بتأنيب الظمير بشكل مو طبيعي فطرت تمام 7 حبات بيض و حليب بس في الغدا زوجي كان موجود و أكلنا بيتزا و أنا أكلت معاهم, ياريت اكتفيت بقطعه ولا حتى إثنين لا أنا أكلت 3 قطع و معاهم كاسة عصير أناناس ندمانه كثير و حاسه إن راح أبكي، المشكه إني ما قلت لزوجي اني اتبع رجيم لأنه يرفض و يحبطني دايماً يعني يقول بلاش هبل إنت مانتي محتاجه، أو إنه مثلاً يجيب الأشياء إللي أحبها عمداً عشان يغريني ولما آكل يقولي كيف الرجيم يا أم الرشاقه فقررت من زمان اني ما أقوله شي بهدلوني، عاقبوني، ألمهم أي شي لأني استاهل |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا والله بالرشيقات اندمت اني اكلت الفطاير ونمت :( يا ريتني ما اكلت بس خلص للاسف نزلو على المعده بالنسبه لرجيم كم سعره حراريه فيه ؟؟
يعتمد على نوع الحليب الي تشربيه والتمر الي توكليه يعني في تمر حبه كبيره كتير اعتقد يقولو عنه تمر المدينه هذا خمس حبات يعادل العشره من الي اكله:d الي اكله حبه صغيره ربع كاس من التمر هذا 153 سعره حراريه لازم تشوفي التمر الي توكليه كم سعره حراريه مكتوب على العلبه مع اني اشك بالي يكتبوه العرب :25: والحليب 90 سعره حراريه الكاسه والسعرات الحراريه فيه تنحرق بسرعه لانه الدهون الي فيه صفرررررررر يعني جسمك يوخذ حاجته وبعدين يرمي الفضلات برى لانه مافي دهون:22: نواصل مده اسوع |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
ويتزا كمان :( ولا عصيررررررررررررر :( طيب بسيطه العقاب رح يكون 100 ست اب تمرين البطن بعد كل صلاه اعملي عشرين :22: بس كملي التمر والحليب يعني اتعشي 7 حبات تمر وكاسه حليب :22: وبكرى بنكمل انا اليوم اكلت فطاير مع زوجي فيعني خبصنا شوي معلش بس كملت التمر والحليب ورح اعاقب حالي مثلك 100 ست اب تمرين البطن :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ههههههه ما أدري من وين كتبت البيض، اسفه خطأ كتابي، قصدي 7 حبات تمر
الايفون يغير الكلمات على هواه أنا إلي كنت آكله تمر العجوه (عجوة المدينه) شوفي صورته في قوقل خلصته و اليوم نزلت اشتريت تمر نوع ثاني، مش مكتوب إسمه ولكن مكتوب إنه كل 100 غرام يحتوي على 248 سعره حراريه و الحليب اشرب خالي الدسم 200 غرام الكاسه يعني 70 سعره حرارية بعاقب نفسي 40 دقيقه على الجهاز + 100 ست أب + تمارين شد الذراعين مع الأثقال (2 كيلو على كل يد) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
المهم بنات ... اليوم العصر لحقني جووووع فظييييع ( أتوقع السبب من القهوه ) لان القهوه في البدايه تعطيني طاقة ونشاط وحيويه واسوي رياضه ساعتين متواصل ... لكن بعد 5 ساعات يبدا لهييييب الجوع :21: نزلت للمطبخ قلت باكل اي شي .. لقيت اهلي مجتمعين على كيك وشاي ومكسرات وفصفص ... أكلللللللللت وأكللللللللللت وماقصرت :( لذلك قررت ماهو آت : تحذف وجبة العشا هذي الليله نهائيا أنام الحين واستيقظ منتصف الليل واأمشي ساعه واسوي بعض التمارين يمنع منعا باااااااااااااااااتا شرب القهوه ... لان مافي فايده من النشاط اللي ينتهي بالجووووع الشديد من بكرا أبدأ أضيف الخس لكل وجباتي لأنه يعبي البطن ويمنع الجووع يلا بروح انام تعبااااااااااااااااانه ... اشوفكم بكرا ان شاء الله ...:) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
بنات اليوم رحت على السوق مع حماتي اشتريت تنوره قصيره وبلوزه :22: من كتر ما حبيتهم نفسي اتصور واحطلكم الصور:d الي تحس نفسها جاعانه تروح على السوق وتقييييييس من كتر ما انبسطت حماتي اشترت لي فستان الله يجزيها الخير ماكنت اهتم بالسايز :22: مبسوطه ورح اكمل الرجيم مده اسبوع ان شاء الله اليوم الثالث على التوالي :22: فرق بس تمرين من عند الاكل :29: وبس تمرين من عند الملابس :22:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نفسي تراودني على الطعام:25:
|
| الساعة الآن 05:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©