|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نورا بسم الله ما شاء الله ضلي هيك مثابرة
بتعرفي ضليت ملتزمة ٣ شهور واحساس كثير حلو لما بعد ٣ شهور تروحي تجيبي ثياب لانه ثيابك صارت كثير واسعة فالحمد لله ناوية كمان شهرين البس جينز مقاس ٨ ويا رب دوم نشيطة وفرحانة ورشيقة دندورمة صحة وهنا يا قلبي وبلاها الخلطات ما كثير مفيدة فوفو يسعد لي هالصباح ما بعرف ليه حاسستك معصبة هالنهار ان شاء الله احساسي خطأ شو اشبك مع الويكند والله كثير حلو على الاقل بيصح لنا نصطبح على هالوجوه طيبة رشيقاتنا قلب مشغول ان شاء متابعة معنا |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نورا ما شاء الله
تبارك الرحمن هيك النشاط الي يفتح النفس ع الرياضة ان شاء الله دوم العمريه هلا وغلا حبيبتي من كثر ما مدحوا فيها قلت اجرب وهي كانت اول رشفه واخرها انا كمان ما احب شي اسمه خلطه لكن قلت اجرب عل وعسى تكون هي الحل لكن ما تخافي اختك بالله ملتزمه وان شاء الله الميزان بيوم الجمعه ينصرني ولا يخجلني منكم ههه !!!!!!!!!!!!!!!!!! قلب مشغول وينك اليوم ان شاء الله تكوني بخير ونشاط فوفو كاني راح اعمل مثلك بنصيحه نورا بدي اشوف صورة بشعه ( وما اكثرهم ) ههههههه وبدي اعلقها بكل مكان هههههههه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا حبيبتي عمريه لا مو معصبه حبيبتي بس معصبه على نفسي هههههههههه من كتر ما ابدعت مبارح
دودو هلا فيكي حبيبتي يالله نعلق صورنا انا رح حطها على التلاجه علشان ابعد عنها هههههههه نورا وينك قلتي نشاط واختفيتي ان شاء الله المانع خير اليوم بررررررررررررد عنا جالسه تحت الحرام وعندالمدفأه قررنا نطلع وللاسف الغدى حيكون برى بس مع هذا ما في تخبيص حيكون خضار ودجاج قررت اني اكل سندويشه تركي وبس هذا من الصباح نفسي بنسكافيه بس مكسله اعملها في حد فاضي فيكم ليعملي اياها بلييييييييييييييز |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو
بس نسكافية تكرم عيونك حبيبتي تفضلي. ومعها احلى كاتو يالله ناطرتك ههه لا تتاخري |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
لا للغش والحلويات لا يعيش يعيش يعيش يا الله زقفه يا بنات :d تسلم ايدك حبيبتي كانت مررررره طيبه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
طيب يصير فوفوعندي وما ضايفها شي محرز
اقلها نذوقها صنع يدي وبعدها نقوم نلعب رياضه نحرق السعرات لك جيتك محرز الغش كرمالها %%%%%%%%%%%%%%%%%%% |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساء المسك
اخباركم ياحلوين نوره اللهم أمين دوندرمه العمريه الله يسلمكم ومشكورين على الترحيب فديتكم حبيباتي.عساكم على القوه يارب من بكره إن شاء الله أقوم بتمارين:22: اوعدكم.أعذروني على التأخير |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اليوم خبصت غلى الغداء والعشى
أحسالأيام هذي براحه نفسيه وسعاده ومعنوياتي مرتفعه اخاف تجيني فجعنه على.الأكل بسبب هالشعور :( |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
قلب مشغول
ان شالله يااارب دووم مرتاحة ربي يعوضك و يسعدك و يخفظ اولادك يارب فوفو .. دوامي معاكم الصبح:) و بعدها خلاص انشغل مع العيال و ابوه و الغدا:) دودو .. ماشاء الله عليك مبدعة بالحلويات اكيييد .. بس انتبهي على نفسك من السمنة العمرية ... يارب يارب يدوم النشاط .. هي بتجي حالات و تروح .. الوحدة بصراحة تمل و ترجع و هلم جرى المهم اليوم الحمدلله صحيت و بطني مععضللة من رياضة امس .. الم الم الم .. بس مبسوطة :) سويت للهم فطور دسم .. خبز بالسمن يميييي مقرمش ريحته تدووووخ بس مسكت نفسي و مااكلت .. اكلت خبز عادي وابوالشباب مستغرب :) الغدا بيكون رز اكيد الوجبة الرسمية يوم الاحد :) .. بحاول اغرف لحالي نص طبقي اليومي و التزم واهم شي عندي اني اظل من بعد الفطور الى وقت الغدا بدون نقنقة .. هذا تحدي اليوم :) شوي كمان و اقوم اسوي رياضة باذن الله حابة ايوم اكمل الخمسة ميل كلهم ... يالله يانشيطات اشوفكم على خير ... لو مادخلت اعرفو اني مشغولة اليوم .. (يوم النظافة :) ) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم
انا اليوم فطوري كان كالعاده خفيف والغدا لسه ما بينت ملامحه ولكن ان شاء الله بيكون خفيف كمان لان اليوم هو الاحد يكون يوم الاجازة من الطبخ فيكون شي خفيف من الحواضر المهم انا امس شوي كسلت ما لعبت رياضه تعبت نفسيتي شوي لظروف خارج ارادتي لكن بدون غش ما خبصت ابدا والحمد لله مرت سلامات بدون تخبيص لكن ان شاء الله اليوم بدي اعوض وان شاء الله خير قلب مشغول ان شاء الله دوم تكون ايامك حلوة وسعيده فوفو والعمريه صباحكم ورد |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو لحقي علي
بعد ماسويت التمرين 50مره طبعا أول تمرين لي. بعد الغدا بنص ساعه.ما خبصت أكلت رز شوي حسيت زي الشد من جوا في البطن بس مافي ألم أو شد عضلي كأن في كتله في الداخل هل هذا طبيعي ومن أول تمرين لي دوندرمه ونوره الله يستجيب منكم حبيباتي ومشكورين على الدعوات الحلوه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا بلارشيقات انا امس ضليت محترمه نفسي تغدينا برى مثل ما قلت لكم بس كان صحي
بس للاسف جونا ضيوف المسى واكلت معهم ايس كريم مع قطعتين بسبوسه هذا العشى كان وما كلت شي بعدين:d المهم احسن من امس على الاقل :25: اليوم مافي غش ان شاء الله الفطور 1 ونص بيضه مسلوقه مع خبز اسمر وكمان شوي رايحه العب ساعه رياضه ان شاء الله :22: يالله اطل عليكم بعد ما ار:22:جع من الجم سلام يا حلوين |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
الرياضه تكون بعد الاكل بساعه او ساعتين ويمكن يكون لانك لعبتي رياضه اول مرة لا تخافي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
حبيبتي كيف يعني كتله ؟؟ كتله مدوره في مكان معين ؟؟ الحين لازم تلتزمي بالرياضه كل يوم واذا كل يوم كان معك نفس الاعراض لازم تشوفي طبيب اذا كانت مجرد عارض رح تروح مع الرياضه الرياضه علاج لكل شي واذا لا قدر الله في شي خطير تبان مع الرياضه يعني الالم يزيد كل يوم عن الثاني يمكن حبيبتي شد عضل داخلي مش اكتر :d قبل فتره اول تقريبا ما بدأت رياضه عانيت من الم في الصدر الشمال والم من عند الابط مثل كتله ماخليت طبيب الا وذهبت له اشعات على تحاليل ما خليت طبيب الا رحت عليه بالاخر قالو لي عامله التمرين غلط فصار شد عضل داخلي معي كنت جديده على حصه رفع الحديد:d بس الحين لازم تلتزمي بالرياضه ها مش تقولي تعبانه ما ابي اسمع تعبانه اوكي :22: طبييعي تحسي في الم من اول مره تلعبين رياضه هل كنتي تعملي التمرين ببطء؟؟ شو التمرين الي كنتي تعمليه ؟؟؟ معافيه يا حلوه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
[QUOTE=دوندرمه;2892710]سلامتك حبيبتي ما تشوفي شر
الرياضه تكون بعد الاكل بساعه او ساعتين ويمكن يكون لانك لعبتي رياضه اول مرة لا تخافي[/QUOT ألله يسلمك حبيبتي الشر مايجيك هددي ثاني مرره العب رياضه اول مره في رمضان ولمدة أسبوع زين ياقلبي طمنتيني:d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو حبيبتي.
مو كتله مدوره اللي قصدته بعد الرياضه صار من جوا البطن متحجر فهمتي أدري ماعرفت أوصل المعلومه لك هههه التمرين اللي عملته مثلا الا ستلقاء على الظهرومد الرجلين للأمام ورفع اليدين خلف الرأس ؤبعدها رفع اليدين والظهر إلى الرجلين ثم الاستلقاء مره أخرى خمسين مره متواصله وكنت متحمسه فوفو حبيبتي من عيوني بإذن الله التزم بالتمارين وشرب الماء |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا قلب مشغول حبيبتي اكثر من طبيعي حبيبتي ما قلتي لي عملتيه ببطء؟
اذا ببطء فأنت بتعمليه صححححححححححححح علشان كذا عضلات بطنك لاااااااااااازم تألمك علشان تشد تابعي حبيبتي وبروح الالم مع التعويد اذا تبين تستفيدين من التمارين كل يوم زيدي على العدد خمسه زياده يعني بكرى اعمليهم 55 وشوي شوي بتشوفي بطنك بنمسح ان شاء الله:22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
رحت لعبت ساعه رياضهstep وراجعه بنشاط الحمد لله ياالله صبايا خلينا نشيطين
اشوفكم كمان شوي:22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
تكرم عينك فوفو
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساكم عطر وورود
مساء الرشاقة والرياضة مساء الريجيم والانضباط بس حبيت سجل حضور ما بدي عقاب نورا فوفو دندورمة وقلب مشغول كيفكن طبعا ملتزمة عندي شغل كثير بس خلصو وروح جيم وبعدها اتغدى وارجع اذا الله اراد عندكم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نسيت أذكر لك عملت التمرين في البدايه ببطء بعد مإوصلت 30 استعجلت لأني تعبت أبي أخلص
فوفو كم مره في اليوم أعمل التمرين ؤالله تعبتك معي :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
حبيبتي انتي بدأت من خمسين لازم تعملي خمسين او زياده اذا ما قدرتي تزيدي التمرين مده 3 ايام على 50 ممكن تعملي كذا بس بتستفيدي اكثر اذا زدتيهم 5كل يوم ولا تستعجلي ابدا كل ما كنتي ابطء كل ما شفتي نتائج افضل واي سؤال انا حاضره حبيبت قلبي :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ممتاز ماشاء الله عمريه يالله خلينا نشيطين ونلعب رياضه كلنا
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
انا معكم
نشاط بدي العب كما شي 50 مرة تمرين معدة ونزيد بعد تمرين ثاني |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
العمريه
هلا والله يعطيكي العافيه قلب مشغول لا تستعجلي بشي معها معها بدها تروح هالبطن فلا تستعجلي وتضري حالك بتمرين خطا فوفو يعطيكي العافيه برافو اليوم كلنا نشاط ان شاء الله ام يوسف اشتقنا لك كيف اليوم نشااااااااااااااط %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ألعمريه مراحب
أنا بخير ونعمه حبيبتي. دوندرمه إن شاء الله التزم بالتمارين قبل العشاء لعبت 60 مره وبهداوه حسيت براحه ومتعه.الحمدلله بس اخاف تطلعلي عضلات في العضد فوفو يعطيك العافيه تسلمين والله من طيبك حبيبتي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ويييييييييييييييين الرشيقات مو شايفه غير قلب مشغول ؟؟
وين الباقي ابي اعرف غاشين ولا شنو بالضبط انا الحمد لله كله تمام وما خبصت من الصبح وان شاء الله اكمل كذا هلا حبيبتي قلب مشغول امس عملت تمارين المعده 50 مره علشان اشجعك نعملهم مع بعض:17: وبكرى بعملهم كمان ان شاء الله :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مسى الخير كيفكم
ان شاء الله تكونوا بخير واكثر مني نشاط انا اليوم نا خبصت بالاكل الفطور والغذا الي هو كان عشى خفيف ومنتظمين لكن " _" اكلت الحين بسكويت بالشكولاته من زمان ما غاشه بالاكل فقلت اجي اسوي بلاغ عن نفسي وكمان ما لعبت اي رياضه اليوم هاي كنت ناويه اسوي بلاغ عنها من الصبح لكن كل شوي اقول خليني اشوف يمكن اتقوى والعب لكن خلص الوقت اشوي راح انام فلزم التبليغ تعرفي,شكلي خبصت بالكلام والكتابه هههه ما عليه اعذروني ما قادره اشوف شو كتبت ما عليه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو
كيفك قلتي مرة انك سويت رجيم التمر والحليب كيف صحيح ينزل وزن منيح ولا مجرد كلام بدي تجربتك معه ان تكرمتي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
حكم القاضي عليك بالعقاب التالي ان تبدأي بشرب كميه كبيره من الماء اقل شي 3 كاسات كباااااااااااااار بالنسبه لرجيم التمر والحليب انا مجربته وانصحك فيه رووووووووووووعه ينزلك وما ترجعي تشوفو الوزن الي نقصتيه بس ممكن تحسي بالجوع لازم يكون عندك اراده علشان تعمليه :18: في دايت جديد بنات ينزل 3 كيلو بالاسبوع وما يجوع وش رأيك نبدأه مع بعض :22: الاسبوع الجاي الاثنين هو عباره اول يوم فواكه بالكميه الي تبيها بس من غير موز وعنب ثاني يوم خضار بالكميه الي تبيها بس مسموحلك بطاطا مسلوقه وحده فقط واي نوع خضار باقي مو مشكله واذا عجبكم بكمل لكم باقي الدايت الدايت لازم تشربين فيه 10 كاسات ماء يوميا مع لعب رياضه لمده ربع ساعه وش قلتو صحي وما بجوع بنفس الوقت وثلاثه كيلو بأسبوع ممتاز والناس الي جربوه يقولو الوزن ما يرجع بعديه وش قلتو يا حلوين :27: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
اليوم سويت تمرين 70 مره في الظهر إن شاء راح أتعود على التمرين |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
ما احد لازم يقول ما اقدر ما اعرف انا غير انا جسمي غير ترى والله كلنا مصنوعين من نفس العجين ترى:d كلنا نقدر :22: اشوف العمريه مو مبينه اليوم ولا نورا هااااااا شكله الغش على ودنه :25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
إلبارح أكلت بطاطا مقليه وهي من أحب الوجباب لي بعد الحلويات حبيبتي فوفو قلتلك مستحيل أترك التمرين.:29: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلاام عليكم .. كيفكم ياحلوات
معليش اكتئبت لي يومين و رجعت المهم كيفيكم و ايش عاملين .. الحمدلله ماشية تمام .. واهم شي انه بعد الساعة 8 ماعدت اكل حتى لو بنام 12 :) ماعاد في نقممة كثير بين الوجبات اليوم اتفقت انا و صاحبتي على ساعة محددة نفتح الكام و نتمرن سوى ولسه ماشتريت البطارية .. بس عندي ميزان قديم ينفع استخدمه؟؟ يعني الميزان ابو شوكة صحيح زي الرقمي ؟؟ طمنوني عنكم ... يالله سلاااام ياحلوات باقوم انظف البيت |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مرحبا يا رشيقات
كيف الحال والهمة ان شاء الله تمام :17::17::17: انا اليوم صحيت مبكر ولعبت شويه رياضه وبعدها بساعه فطرت وكان الفطور حليب قليل الدسم مع نص رغيف خبز اسمر ولبنه وزيتون الحمد لله والغدا ان شاء الله راح اخليه هو نفسه عشى اقصد وجبتين بوجبه بيكون خفيف ان شاء الله بعد شوي بشرب عصير فواكهه وان شاء الله ارجع العب رياضه اكثر |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
ما تشوفي شر يالله هانت ان شاء الله كلها كم اسبوع وتخلص من الثلج ونقدر نطلع من سباتنا ونجدد النشاط هونيها يختي تهون ما عندي فكرة عن الميزان |
| الساعة الآن 04:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©