|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
بس مبروك تستاهلي هذا مكافأة تعبك حبيبتي و عقبال ما تحتفلي بالوزن النهائي و تغيري ستايلك كله و تتفنني و تفرحي بجسمك انا اليوم ما اتبعت رجيم التمر و الحليب (حسيت بالملل) أكلت 2 توست (65 سعره لكل شريحه) و معاهم 2 شريحه جبنه دايت ( 43 سعره لكل شريحه) و مسحه خفيفه زبده و شربت شاي بحليب خالي الدسم و سكر الدايت رحت مشي على الحديقه مع ابني 20 دقيقه و لعبنا و جعت و أكلت نص تفاحه و لما رجعت البيت و على ما اسوي الغدا شربت كوب نسكافيه مع حليب و سكر لسه ما اتغديت و محتاره بين لازانيا و لا رز و دجاج بس اكيد كميه جداً قليله و معاهم سلطه كثير العصر معزومه عند صديقه و الله يستر و ما تسوي كيك ولا حلى لانه صعب اقاوم بس اوعدكم أني اعاقب نفسي لو ضعفت و أكلت. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
والله أحبهم + فوفو .. الله يقويكم يااارب ... من احد يقولي تمر وحليب أحس بالجووووع:24:
لكن ان شاء الله تكونو قدها :28: أما عني أنا : افطرت نصف رغيف خبز + شكشوكه الغدا : خس + زبادي قليل الدسم + ملعقة زيت زيتون + رغيف أسمر والعشا لسا ماقررت .. بس احتمال بيكون همبرجر لاني طالعه اليوم للملاهي وأكيد راح نجوووع مع اللعب والمشي عشان كذا رح أخلي وجبة العشا من المنتزه والتغيير حلو .. بس ان شاء الله انه يكون همبرجر واحد بس ... نجي للرياضة ... مشيت ساعه الصبح ولعبت رياضات من اليوتيوب نص ساعه تقريبا ً :30: والحين برووح اناااام عشان اصحى العصر واتجهز ... يلا باي اشوفكم بكره ان شاء الله:) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
والله احبهم شفتي الخطوره:d اليوم صحيت توزنت ناقصه 200 غرام بس :(هو كذا يعمل الرجيم هذا اول يوم ينزلك كيلو وبعدين ينزلك شوي شوي :( زعلت كل هذا الجوع على 200 غرام احبهم والله خلينا نوخذ راحه لمده يوم ونرجع لرجيم شو رأيك ؟؟؟:22: بس من غير ما نترك الرياضه
سأرحل يوما همبرغر مره وحده :29: نورا وينها مش مبينه شكلها بتغش:11: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
أهلا بالاخت فوفو
أعدريني أختي لأني ماكتبت هنا بس والله مو قادره أخذ راحتي لأني أحس أن جوالي مهكر وموب قادره أخذ راحتي على الآخر والله شايله هم كبيرفي قلبي من هالسالفه ومن كثر الهم اللي شايلته في قلبي طلع حب شباب في وجهي والله مقهوره وخايفه بالحييييل:24::24::24::24::24: بس أوعدك بإذن الله أني راح التزم بالتمارين :29: تحياتي لك فوفو:) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم ...:)
اليوم الصبح توزنت طلع وزني 68 :17: الحمدلله بدا جسمي بالانهيااار :d نجي لليوميات : الفطور : برتقاله + زبادي قليل الدسم الغدا : 6 اصابع كباب مقلي + 6 بطاطس مقلي + سلطة خس بالجبن والفلفل + شاي بسكر << تمنيت لو أحد يقدر يحسب لي السعرات الحراريه بذي الوجبه :21: مع اني كنت ناويه آكل خبز اسمر بس ماااافي :( تعبت وانا اطلب :( بس يلا ان شاء الله تنحرق الدهون مع الرياضه .. وبالنسبه للرياضه اليوم : حاولت أمشي بس ماقدرت ... الام في القدمين .. في باطن القدمين احس بوجع موقادره على المشي ... اتوقع من كثرة المشي ...:( بروح الحين اغطسهم بحوض ماء ساخن وبعدها ادهن بزيت الزيتون وارتاح بس ان شاء الله تخف الالام عشان اسوي رياضه ... أشوفكم العصر بعد مااصحى من النوم .. يلا باي :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ياعم يابتاع القصير انت :)
مبروووكين عليك و مبروك عليك ال 200 جرام احسن من بلاش وعقبال مايصيرو 2 كيلو صدقتي غيبتي كانت بسبب تخبيصي خخخ ,, لا مو تخبيص كبير غبت لانه الكيبورد عطلت ماقدر اكتب بس دخلت اقرا من التلفون المهم اشتريت بنطلون جينز و لبسته عند جارتي وقالت لي والله نحفتي يابنت كثيير خخ وانا من فرحتي نزلت اكل وكاني اكافي نفسي .. بس لحقت اليوم الثاني و انتبهت .. فوفو تدري مع رياضة البطن و دهنها بزيت الجوجوبا والله شفت تغير في بطني و الترهلات ماعادها زي اول تحسنت كثير فا اتحمست اكمل الوزن يوم الاثنين ان شاء الله و الله يستر اليوم فطرت بس شريحة توست و جبنة و بيضة ماقدرت اكمل الثاني مع كوب كوفي الغدا عندي ايدام لحم مع خضار من امس باكله مع توست اسمر العشاء لسه مش عارفة بلعب الحين رياضة و بطلع امشي شوي بعدها اذا ما مطرت سارحل.. بسم الله ماشاء الله . مبرووكييييييييييييييييييييييييييييين الكيلوات الي راحو الله لا يرجعهم :) وعقبال الوزن المثالي ان شاء الله وبدال المقلي ياحلوة كنتي بتسويهم بالفرن احسن و افيد و اصح بس يالله مش مشكلة هني نفسك اليوم ... والله احبهم وينك ايش اخبارك اليوم.. هاخبصتي بالعزيمة ؟؟؟ الله يسعدك افهمني تملكني .. كيف عرفتي انه تلفونك مهكر ؟؟ حابة اعرف عشان اشوف تلفوني سوي له فرمته من جديد و لا ريحي بالك و بيعيه و اشتري غيره يالله بنات شدو الهمة .. خلونا ننحف بصحة وو عافية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
والله احبهم مش مبينه اليوم:11: شكله بعد الرجيم تم الانفجار
سأرحل يوما ماشاء الله تبارك الرحمن مبارك حبيبتي ان شاء الله يبقى وزنك كذا ينهاااااااار لحين ما تأخذي الوزن الي تبيه يا طويل يا حلو انت :d نورا هلا والله شفتي الوحده لازم فينا تكافأ نفسها بلبس جديد مش بالاكل :25: احلى شي انه شخص غريب يقولك ضعفاااااااانه :22: احساس جميل انا اليوم كارها كل شي نفسيتي تعبت بعد 200 غرام بس تعذيب على الفاضي :29: لكن والله اعلم انه السبب هو الدوره للحين ما شرفت :29: وشي ثاني احس انه ملابسي كبرت علي بس الوزن الي مو راضي ينزل شكله جسمي الدهون الي فيه عنيده علشان كذا ينزل شوي شوي انا راجعه لتمر والحليب اليوم ورايحه العب ساعه رياضه ان شاء الله :22: :22:المشكله اني العب ساعتين ونص رياضه ومع التمر والحليب يعني مش مقتنعه بالي يسير في شي غلط :29: ليكون الميزان هذا هو الغلط:29: تعرفون شنو ابشتري ميزان جديد واشوف اذا فيه فرق لانه الميزان هذا احسه خرف :29: راجعه لتمر والحليب اليوم وبكرى امس حبصت وواكلت الي ابيه من كثر القهر :29: بس الاحد في عزومه الله يستر :11: يالله اشوفكم كمان شوي لا تخلوني انتظر ها :29: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
أن شاء الله ربي بيحميني ويعطي كل على قد نيته يعطيك العافيه فوفو نوره مدري عندي إحساس أن تلفوني مهكر بس انتي لاتخافي استودعي الله جهازك ونفسك وان شاء الله ناويه اتخلص من الجهاز واشتري واحد ثاني |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الله يبارك فيكم يااارب .... :)
جبت لكم طبق حلو .... ان شاء الله يعجبكم :21: الحلويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-...29576448_n.jpg وقت التقديم: الظهر مناسبة التقديم: الغداء مدة التحضير: 30 دقيقة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي المكونات والمقادير 2 و ثلث كوب حليب بدون دسم نصف ملعقة صغيرة قرفة نصف ملعقة صغيرة ملح كوب و ثلث شوفان تفاح صغيرة مقطعة 3 حبات تمر مقطعة صغير 2 ملعقة طعام لوز ملعقة طعام سكر اسمر طريقة التحضير في قدر متوسط نخلط الحليب و الملح و القرفة ونتركه الى ان يغلي ثم نقلب معه الشوفان و نطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لاخرى ثم نغطي القدر و نتركه قليلا مدة 5 دقائق نقسم خليط الشوفان في اربع اطباق التقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الاسمر القيمة الغذائية كالوري : 204 دهون : 4 ج كلسترول : 0 صوديوم : 146 كربوهيدرات : 38 بروتين : 7 جرام .................................................. .................................... أنا جربته مع السكر حلووووو :22: ... أما مع الفواكه لا:( |
| الساعة الآن 09:47 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©