رد: نادي الرشاقة
 

بونسواركن حبيباتي
البارحة العصر مشيت ساعة ونصف وكانت الدنيا عم تمطر ومعي المظلة
احساس رائع
والحمدلله قررت وبلشت نفذ قراري بس عم افطر فتوش وشوربة وحبتين تمر وكوب عصير برتقال واي نوع تاني من الاكل عم اكتفي بكمية قليلة

رد: نادي الرشاقة
 

يله حمسيتينا ياحلوه على المشي والاكل الصحي
انا بركز على السموذي

رد: نادي الرشاقة
 

الله ع جوك ياميمو ليتني كنت معاك ،،fdgrg

الشورية عاديه هي أمي بتسويها ،
بس تسلق الخضار ،، بعدين
بتسوية كشنة البصل وتصب عليهم
الخضار بعد ما طحناهم ،،
وبتضيف الملح والماجي وفلفل اسود وكمون ،،

انا اختصرت وحطيت البصل معاهم بدل مااكشنه وبس

مشيت اليوم 20 دقيقة bht

قبل الإفطار والبارح مشيت بعد الإفطار لضيق الوقت ،،
لنكن في حملة ميزان رمضان. bht

رد: نادي الرشاقة
 

عجبتني عبارة لنكن في حملة ميزان رمضان ههههههه
وانا كمان عم امشي واليوم بس رح افطر على تمر وفتوش وشوية فطر مع بصل وبندورة وبهارات
وبالسحور فواكه
اذا بقيت هيك اكيد ال5كيلو رح يروحوا طيران هههههههههه
بعد ساعة ونص لنفطر

رد: نادي الرشاقة
 

إنتوا امشووووووا

و انا انام :D

رد: نادي الرشاقة
 

هههههههههخ ايه يا روووح نامي وكتري نوم
بس عنجد المشي دوا وراحة نفسية واسترخاء للاعصاب بالنسبة لي

رد: نادي الرشاقة
 

ميمو

تعالي هنا عند صحاري السعودية و نشوف كيف تمدحي المشي ههههه
انت عند الطبيعة يا حلوة :D

رد: نادي الرشاقة
 

بهيدي انا معك 100%
الله يكون معكن
يعني لو في شوب مستحيل امشي الا وقت الغروب او يكون الطقس بارد
ودائما بختار اوقات العصر او وقت المغيب
ان شاءالله بالنهار رح حاول امشي ساعتين

رد: نادي الرشاقة
 

صادقه روح الطبيعيه تفرق

رد: نادي الرشاقة
 

اليوم مطر كل النهار وخاصة ما في شمس والسما كلها غيوم وهيدا الطقس اللي بحبه للمشي
ان شاءالله بعد الصلاة بروح امشي