منتدى عالم الأسرة والمجتمع
صفحة 24 من 61
« الأولى
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=266270)

مبتعثة متفائلة 16-06-2016 04:08 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
الوفاء وهل ترهل جسمك بعد النزول
وش الرياضه الي عملتيها
انا بعد جتني الدوره ومره مؤلمه هالشهر تعبت منها وقفت طبعا رياضه واكلي للاسف مش صحي
وخايفه انزل من العضل

الوفاء11 16-06-2016 04:19 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة (المشاركة 3428435)
الوفاء وهل ترهل جسمك بعد النزول
وش الرياضه الي عملتيها
انا بعد جتني الدوره ومره مؤلمه هالشهر تعبت منها وقفت طبعا رياضه واكلي للاسف مش صحي
وخايفه انزل من العضل
أهلا مبتعثه أنا أعاني من الترهلات من سنين بسبب الريجيم الخاطيء كنت أعتمد الريجيم القاسي بدون رياضه لكن هالمره الحمدلله لاحظت تحسن بجسمي بنسبة 40 % ولازلت مستمره الحمدلله لين أحصل الجسم الي ببالي ، في البدايه كنت أمشي من نصف ساعه إلى 45 دقيقه ويوم أسوي تمارين لليدين مع أثقال ويوم أسوي سكوات ، وقبل شهرين إشتركت في تطبيق جم نادز فيه تمارين يوميه ممتاز جدا ولاحظت تغير كبير في جسمي وفي لياقتي وأنا حاليا في المستوى المتوسط باقي أسبوع وأدخل المستوى المركز هو الي بيشكل الجسم عدل . وسلامتك .

مبتعثة متفائلة 17-06-2016 07:22 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
تنصحيني اضيفها لان تطبيقها بفلوس هل يسوى

الوفاء11 18-06-2016 02:21 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة (المشاركة 3428782)
تنصحيني اضيفها لان تطبيقها بفلوس هل يسوى
ممتازه ومبلغ الإشتراك رمزي 19 $ يعني تقريبا 70 ريال عموما الإشتراك لمدة شهر جربيها شهر واحد وإذا حصلتي نتيجه إستمري .

شوك11 18-06-2016 02:46 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
من كم يوم تجرأت ووزنت بعد ولادتي لأمير قبل سنة
وطبعاً أفضل من اللي توقعته
لكن يبكيyyy
حاولت أبدا رجيم برمضان لكن لقيته انتحار وتعزير للنفس مع هالحر ggg
أتمنى من كل قلبي يعطيني رب القوة والعزيمة بعد رمضان وأبدا بحول الله رحلة انقاص الوزن
التقيكم بعد العيد بحول الله

لوريت! 18-06-2016 02:53 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
مبتعثة كمان لاتنسين التغذية
انا ماشفت التغير الجذري الا بعد الاكل المضبوط الصحيح
اما غداء سلطه و عشاء زبادي ماراح يشد جسمك

مبتعثة متفائلة 18-06-2016 05:53 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
لوريت يمكن تفصلي اكثر

wa1121 18-06-2016 04:53 PM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
والله يا بنات ما في احسن من الرياضة لخسارة الوزن لان الرجيم وحده يخرب الجسم كنت امارس كرة اليد والسباحة لم اعرف الزيادة في الوزن الا بعد الولادة الثالثة واسترجعت وزني في النادي بالايروبيك تنزل بسرعة كبيرة لكن ما لا زم توقفي وقفت قبل عدة اشهر وزدت بمقاسين في هذا رمضان يخرب بيت الايسكريم سأقاطعه بعد رمضان وارجع للنادي

لوريت! 19-06-2016 04:04 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
مبتعثة نفس كلام سقيا
الجسم يحتاج للبروتين و الكربوهيدرات و الدهون الصحية
طبعا بكميات محسبة
رجيم الحرمان او اللي عايشة على صنف واحد حطي عليه اكس
اعطي جسمك تغذية صح يعطيك نتائج صح

لوريت! 19-06-2016 04:06 AM
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 (المشاركة 3429139)
والله يا بنات ما في احسن من الرياضة لخسارة الوزن لان الرجيم وحده يخرب الجسم كنت امارس كرة اليد والسباحة لم اعرف الزيادة في الوزن الا بعد الولادة الثالثة واسترجعت وزني في النادي بالايروبيك تنزل بسرعة كبيرة لكن ما لا زم توقفي وقفت قبل عدة اشهر وزدت بمقاسين في هذا رمضان يخرب بيت الايسكريم سأقاطعه بعد رمضان وارجع للنادي
شوفي كمان التغذية مررره مهمه
يعني اصلح رياضة واكل فوق احتياجي مايفيد
المهم اقطعي الايسكريم من اللحين هههههههههههه


الساعة الآن 12:36 PM.
صفحة 24 من 61
« الأولى
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©