بسم الله ماشاء الله
بنت حابر موضوعك مهم جدا لان احنا اصبحنا فى زمن السمنه والاكلات التاك واى
على فكره انا كنت سمينه وخسيت خالص كاااااااااااان وزنى اكثر منكم واصبحت لحدا ما طبعا رشيقه
ولكن انا لسه هبدئ الرجيم تانى لان حسه انى تخنت تانى
وربنا معايه ومعاكم ان شاء الله
و ألف مبروك ليك يابنت حابر وأم مترو برافو عليكم
وربنا معانا وننحف كمان وكمان
بس انا من الناس اللى جربت الرجيم وخست كتير

بصراحه الرياضه كانت ليست منتظمه علشان كده ماكنتش بخس بسهوله وكمان ما بخدش اعشاب للرجيم
يعنى نظام فى الاكل وبس
ممكن اجاوب على اى سؤال محتاجينه معدا ماهو وزنى السابق ولكن ممكن الحالى
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

أهلين حبيباتي

كيف همتكم

ها الاسبوع بروح أغير نظامي وإن شاء الله بعطيكم جديدي

برنامجي لليو م سلطةمع دجاج بالمساء فواكه بس




وين باقي المشتركات

[QUOTE=RoOd]http://www.up07.com/upload-45/wh_50630614.gif
[color=#FF1493]
الطول 175 ..

الوزن 71 ..

الرجيم ببدأه من بكره ..

بأول اسبوع بس اشرب عصيرات ..

بثاني اسبوع فواكه ..

بعدين ثالث اسبوع يوم دجاج ويوم فواكه ..

رابع اسبوع فواكه وخضار وعصيرات ودجاج مشوي ..

هذا اختراع انا مخترعاه ينزلني من 9 لـ 12 كيلو ..

طبعا ً عملته كم مره لأني اجهضت كم مره وكنت بعدها اطلع من 6 لـ 10 كيلو ,,

الحق نفسي على طول بهذا الرجيم ..

الآن بنزل لين اوصل 60 وزن مثالي .. رشاقه يعني ..

الرياضه :: تايبو ..

الاعشاب :: زنجبيل على الريق وبعده بابونج ..

بنزل



نيابةعن الابلة بنت جابر بنرحب فيك

أهلا سهلا فيك معنا

الابلة ترجع يوم الاربعاء

وزنك كثير متاز مقارنة مع طولك

اليوم فطوري كان توست و لبنه و كوفي

الغدى دياي مشوي + روب + عصير برتقال

العشا تفاحه مشيت ساعه

كيف الهمه بنات؟؟؟؟
انا اليوم مافطرت وتغديت سلطه وسويت رياضه نصف ساعه
وتعشيت فاكهه
بالتوفيق للجميع

حبيبتي من الأشياء المهمة في الرجيم هو الفطور لأنك تحركين المعدة من الصبح

اذا لا تريدين ان تفطري على الأقل كلي شئ خفيف خيارة .... المهم ان تتحرك المعدة

مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال

الغداء فاكهة

العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم

وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي

مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال

الغداء فاكهة

العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم

وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي

مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال

الغداء فاكهة

العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم

وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي

مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال

الغداء فاكهة

العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم

وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي