الاخت big shot
اعتذر عن تأخرى فى الاجابة حيث انى مصابة الانفلونزا و مرهقة للغاية
على العموم الاخت زهور الحب قامت بالواجب وانا اتفق معها تماما فيما قالت
وان شاء الله تفيدك التمارين كما افادتنا

الاخت زهور الحب
شكرا على دعواتك فى المسجد الحرام وربنا يجعل لنا فيها نصيب

الجيداء و لما بابا ينام
منتظرة بشارتكم قريبا

عزيزتي برنسس اريد ان اسألك عن التمرين الثالث هل يحدث توسع كبير ام شيئ بسيط

وهل يجب ان تدمي المنطقه ام لا؟؟؟

انا الآن في التمرين الثالث باقي لي يومين ادعولي يااخوات...

اختى
موضوع حجم التوسع هذة مسألة نسبية فقد اراه انا كبير ويكون بالنسبة لكى صغير لكن ما اوكدة لكى انه ملحوظ اى انكى تستطعين ملاحظته بسهولة
وبالنسبة لى لم تخرج المنطقة اى دم لكنها كانت ذات لون احمر كأنها ملتهبة وهذا نتيجة تنشيط الدورة الدموية فى المنطقة وهو الهدف من التمرين وكان هذا الالتهب يظهر بشدة فى اخر اليوم بعد عمل التمرين طوال اليوم ثلاث مرات فأكثر

ربنا يوفقك وتنتهى من هذه المشكلة المؤرقة على خير ان شاء الله

طيب بمقدار كم تقريبا يحدث التوسع؟؟

وفرضا جائتني الدوره وانا في نهاية التمرين الرابع او الخامس هل اعيد التمارين كلها ام التمرين نفسه؟؟

معليش برنسس تحمليني شوي بتعبك معاي

سوف احاول التذكر يا عزيزتى فقد مارست هذا التمرين منذ شهور
التوسع يكون بمقدار حوالى 50% من اصل حجم الفتحة تقريبا
ثانيا احسبى ميعاد دورتك بالظبط وحاولى تكثيف التمارين حتى تنتهى منها قبل الدورة لكن اذا لم تستطيعى فللاسف سوف تضطرين لاداء التمرين خلالها فالامر ليس خطأ ولكن صعب فى وجود الدورة
علما بانى كثفت التمرين الرابع لدرجة انى كنت اقوم به حوالى 6 و احيانا 7 مرات فى يوم واحد لاستغلال وجود زوجى فى اجازة

ربنا معكى

شكرا لك برنسس على سعة صدرك...

لكن التوسع الذي حدث لي بسيط واليوم بدأت فيه بالتمرين الرابع وعندما ادخل زوجي اصبعه

احسست بالألم قليلا اسفل الفتحه هل لأنني نشطت الدوره المويه أم لأن التوسع ليس بالقدر الكافي؟

علما ان المنطقه تؤلمني قليلا عند لمسها

اختى دباسى
التوسع بسيط لاى مدى فكما قلت المسألة نسبية
هل قمت بالتمرين كما شرحته تماما
هل هناك احمرار فى المنطقة خاصة من تحت
لان الهدف من التمرين ليس التوسع فى حد ذاته ولكن تنشيط الدورة الدموية
بالنسبة للتمرين الرابع المفروض انه غير مؤلم تماما خاصة مع استخدام الملين ولكن اذا كان هناك الم بسيط من تحت كما تقولين فربما يكون من تأثير التمرين الثالث ولهذا سوف ينتهى مع الوقت
حاولى التركيز فى التمرين الرابع الان مع عدم الالتفات لنسبة التوسع لانها سوف تزيد مع التمرين الرابع ثم الخامس لا تقلقى
المهم الان التمرينين الخيرين لانهم اهم تمارين فى المجموعة وان شاء الله خير

شكرا لك برنسس

نعم لقد كان هناك احمرار اسفل الفتحه مع حرقان خفيف

اريد ان اسالك عن الدخول هل كان مؤلما؟

لانه يقلقني عندما افكر فيه واخشى ان لا يتم..

دباسى
القلق هو اسوء عدو لكى الان لانه يساعد على التشنج وهو عملية نفسية فى المقام الاول
لا تقلقى الدخول ان شاء الله غير مؤلم خاصة مع استعمال المخدر والمسكن وكذلك اتباع تعليمات الدخول
كونى على ثقة فى نفسك وفى علاجك خاصة انه افاد غيرك وحل مشكلتهن وانت مثلهن ان شاء الله
لا تقلللللللقى

السلام عليكن أخواتي الحبيبات الغاليات:عدت اليكن ولكن لم آتي بجديد والان أستأنف التمارين من جديد مع زوجي لعودته من عمله وقد اتفقنا على الانضباط وسأحاول تكثيف التمارين لتدارك امري خلال هذه الفترة...أسأل الله فرجه القريب ...