منتدى عالم الأسرة والمجتمع - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,,

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790)

مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال

الغداء فاكهة

العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم

وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moonlight2007

حبيبتي من الأشياء المهمة في الرجيم هو الفطور لأنك تحركين المعدة من الصبح

اذا لا تريدين ان تفطري على الأقل كلي شئ خفيف خيارة .... المهم ان تتحرك المعدة

ان شاءالله بسوي الي قلتيه مشكوووووووورة

الاسم : فطومه
الوزن :73
الطول 169
الرياضه : اروح الجم اوزان ومشى ساعه ونص 3 مرات باليوم
المساعدات : زينيكال
الاعشاب : ليبتون شاى اخضر
الريجيم المتبع : اخفف الاكل اللى به دهون او كاربوهيدرات عصائر وسؤائل دون سكر كثيره...ولو شكيت ان الاكل به دهون اخد حبه الزينيكال فورا

هلا وغلا فيكم انا ادهشني العنوان واندهشت اكثر من قسوة الريجيم هذا
اولا الكل يرغب بجسم مثالي والاهم صحي قبل ان يكون شي محبب ومرغوب نسائيا حيث ان الولع بالرشاقه شي مجبولات عليه نحن السيدات لكن انا اغيب على هذا النظام العشوائي
1عدم التركيز على عنصر غذائي دون الاخر بل يجب التنويع بالعناصر من كالسيوم لان انعدامه يسبب ترقق العظام وان كان فل يكن قليل الدسم وبروتين وشي من السكريات الاحاديه لسلامه انسجه الجسم كالدماغ: لان نقص السكريات مؤذي للدماغ _اقصد الاحاديه_يتسبب بفشل كلوي اذا هنا اختل احد شروط الغذاء وهو التوازن والبناء اذا لم يكن متوازن فانه سيسقط
2- توفر الرياضه شي سليم كما انها تساعد في شد الجسم
3-لايوجد افضل من الريجيم الاسلامي (ثلث للماء وثلث للغذاء وثلث للهواء)فيه ان التخفيف بالاكل وعدم كبس المعده هو اسلم الحلول
لذلك التنويع والرياضه والاعتدال ثم الصبر قد يؤديان غالبا الى نتيجه مقبوله
امنياتي لجميع الاخوات باجسام احلى من الملكان وصحه وعافيه ودمتم سالمين

:18: صباحكم سكر كيف المعنويات ان شاء الله زينةعلى العموم واللة افتقدنا اختنا بنت جابر

وانا برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف والغداء دجاج مشوي والعشاء فواكة

وينك سلامات ياقلبي ماعرفت برنامجك اليوم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RoOd

http://www.up07.com/upload-45/wh_50630614.gif

الطول 175 ..

الوزن 71 ..

الرجيم ببدأه من بكره ..

بأول اسبوع بس اشرب عصيرات ..

بثاني اسبوع فواكه ..

بعدين ثالث اسبوع يوم دجاج ويوم فواكه ..

رابع اسبوع فواكه وخضار وعصيرات ودجاج مشوي ..

هذا اختراع انا مخترعاه ينزلني من 9 لـ 12 كيلو ..

طبعا ً عملته كم مره لأني اجهضت كم مره وكنت بعدها اطلع من 6 لـ 10 كيلو ,,

الحق نفسي على طول بهذا الرجيم ..

الآن بنزل لين اوصل 60 وزن مثالي .. رشاقه يعني ..

الرياضه :: تايبو ..

الاعشاب :: زنجبيل على الريق وبعده بابونج ..

بنزل

http://www.up07.com/upload-45/wh_50630614.gif

رووووود انا حعمل مثلك ان شاء الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناظر1

أهلين حبيبتي

أنا كثير متشجعة

إشتقنا كثير للأبلة

لليوم ما حاطة برنامج معين

رحت إمبارح على اخصائية ما استطعت أشوفها بروح عندها اليوم

تسلمي يا حبيبتي على السؤال الله لا يحرمني منكم