|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بقولك ساندرا انا جربت السير والدراجه والحين عندي الألة الي مثل الدراجه بس وانت واقفه مالها مقعد مادري ايش اسمها المهم الدراجه مره ماعجبتني ماحسها تجيب نتيجه سريعه احس بس الفخوذ الي تتحرك السير حلو ويغنيك عن المشي ومفيد للجسم كله وخصوصا اسهل بكثير من الالة الي عندي :29::30:متعبه بس نتيجتها هي الافضل لانه تجمع بين المشي والمجهود العضلي للجسم كامل بالبداية بتحسيها صعبه وبعدين بتتعودي لكن اذا كنتي من النوع الي مايحب الرياضه ويتعب بسرعه خذي سير افضل |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
بالنسبة لي ماشيه على نظامي بس امس ماعملت رياضه كان عندي شغل كثير بس يالله كلها بركه وحركه :)
وبكرا الجمعه الوزن يالله خير |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
طبعاً دراجة أفضل لمنطقة الأفخاد وأصعب مثل صعود ونزول الدرج ! أما السير لاأنصحكِ به أبداً بإمكانكِ أن تمشي في البيت ! السير يأخذ مساحة أكثر أما الدراجة لا ليس كثيراً وضعيها بمكان فراغ في غرفتكِ.. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وزنت الجمعه ووزني مثل هو مانقص جرام واحد طول الاسبوع رياضه ودايت وبلأخير كذا صح اني شوي خبصت بس الي قاهرني اني قبل كنت اكل كللل شي من والا ولااعمل رياضه الا بالاسبوع مرتين ثلاثه وكان وزني مايزيد
توقعت اذا غيرت نظامي وكثفت الرياضه بنقص بس مانقصت صح ان لاحظت مع تكثيف الرياضه الجسم انشد ونقصت مقاساتي بالسنتي بس الوزن مثل ماهو 60 ونص وعاقبت نفسي يوم السبت واكلت كل انواع الحلويات :d: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صبااحكن بارد يا نحيفات :22: أنا رجعت سجلوني غياب عن الرياضة لمدة أسبوع :23: ما يصير إنتو تنقطعون وأنا لا :d بس الحمدلله رجعت لها أمس :18: وإن شاء الله أستمر عليها .. فعلا من تركتها لأسبوع كنت حاسة شي ناقصني خلاص سرسورة صرت أفتقد الرياضة مثلك :25: ندووش .. أنا بعد أعتبر شغل البيت رياضة وأحاول يكون مزاجي رايق لما أرتب القسم عشان أتحرك وأتنطط وكذا يعني :d ساندرا أنا معي آلة السير حقيقة ما جربت البقية بس مثل ما قالت سر هي تأخذ حيز من المكان .. لكن أنا ما عندي مساحة للمشي فهي معوضتني :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
هههههههههه ندوش أحلى عقاب تاكلين الحلويات :d إن شبعتي منها عطيني منها .. :) أنا أمس أقول لزوجي من سويت الرياضة ما نقص شي بس أقول يلا ما عليه أهم شي النية .. قال لي لا ترتجين النتايج من أول شهر لازم تواظبين أكثر بس أنا عن نفسي فقط رياضة وتمارين .. أما الدايت في الأكل ماني مقربة صوبه :23: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ندى شكراً لأنك جعلتيني أبتسم !
أجمل مافعلتي عوضتي بالشكولاته عفكرة لو قستِ وزنكِ ستجديه ناقص !! هو قهر لكن دوماً الأوزان التي تكون مابين الستين وتريد النقص صعب قليلاً نزولها يعني كل شهر كيلو أو 2 كيلو بعكس الأوزان الثقيلة يكون كل أسبوع 3 كيلو أو 2 !! الله يسعد قلبك شكراً بعمق كنت أحتاج الإبتسامة ! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
دافىء هو قربكِ ياأوراق ! بالفعل أنا لي فترة تركت الرياضة عندما أستعيد نفسي بإذن الله سأعود إليها وخاصة أيام الشتاء يأتي الخمول والكسل !! لاتتركي الرياضة أبداً ..سبحان الله أشعر بشيء ناقص جداً لأني لاأمارسها !!! الرياضة لها أثر إيجابي عالنفسية مريحة جداً وخاصة عندما يكون الهواء جميل مثل هذه الأيام شتان مابين أيام الصيف والشتاء !! وخاصّة بعد الفجر !![ الله يرزقكِ من حيثُ لاتحتسبي ياحبيبة !! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لايوجد مساحة كافيه للمشي في كل البيت:d ولا مشكلة لدي في منطقة الأفخاذ الحمدلله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وصباحك ومساك حلو يارب مثل طلتك المهم استمري عشان تشجعيني < ماتمشي الا بالدف ههههههههههههه انا مثلك ماعندي مساحة نهائيا بإذن الله ناويه اشتري السير |
| الساعة الآن 12:40 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©