جزاك الله خير موضوع رائع وعني انا استفدت منه وفعلا هى دعوه للصحة والرشاقه

روعه الموضوع يعطيك العافيه
وصراحه اجى بوقته لاني مع انتهاء المدرسه نويت امارس المشي
وهذه النصائح قد افادتني كثيرا
جزاك الله كل الخير على هذا الجهد الواضح

وإياك وألف شكر لك على مرورك,,,

جزاك الله خيرا

بارك الله فيـك اخي الكريم بالفعل رياضه المشي من اكثر الرياضات اهميه للجسم فهي تساعد على التخلص

من الدهون وكذلك تنشيط الدوره الدمويه .