|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي الكريمة رائع أنك تعرفي تحددي مشكلتك لما ذكرت " أحس بضعف شديد بداخلي في مواجهتها" " أخاف من إبدأ رأيي في موضوع ما وأفضل الألتزام بالصمت من هاذي الناحية عانيت كثير في حياتي العلمية والعملية" " لما أكلف بمهمه أخاف إني أرتكب خطأ وعدم رضى الشخص عن المهمة اللتي كلفني بها " أختي الفاضلة الخوف من الفشل والخطأ والخوف من الرفض وعدم القبول من قبل الآخرين وتقييم السلبي من الآخرين، والقلق العام من كل شيء ألا يجري بالطريقة الصحيحة، سواء على المستوى الشخصي أو الإجتماعي أو العملي ،،،،،إلخ. أفهم ما تشعرين به تجاه نفسك ، مشاعر الإحباط ، الضعف ، النقص ورؤيـة نفسك أقل كفاءة وقدرة من الأخرين، الحـسـاسـية المـفـرطـة من تعبير تجاهـك أو مقارنة بينك وبين الأخرين أو تقييم لعمل تقومين به. كلها مشاعر سلبية تريدين التخلص منها ؟!! ...أنتهبي لهذا الشيء لأن ما بعدها سيشرح طريقة للتخلص من هذه المشاعر....
أنصحك بإقتناء " إن كنت خجولاً عالج نفسك بنفسك وسائل عملية للتخلص من الخجل والرهاب الإجتماعي" للدكتور عبد الله السـبـيـعـي ، الكتاب جميل جداً وسهل الشرح.. هناك كتاب " الثقة بالنفس طريقك للنجاح " للأستاذ عبد اللطيف العزعزي هناك شريط تنويم إحيائي واسترخاء " الثقة بالنفس" لنجيب الرفاعي فالنفس القلقة والجسم المشدود أرضية خصبة للخوف وكل مشاعر سلبية، والإسترخاء والهدوء الذهني مضادان تماماً للقلق ، استخدميه قبل النوم ، ولو كان فيه سماعات أذن ،،،فمـمـتاز.. كما ذكر مسـتـشارنا الكـريـم عليك بالمشاركة بالمنتدى ولعل البوابة القريبة لكِ هو عالم الطبخ ، فالنجاح بعمل يجذب نجاحاً أكبر وبالتالي نظرة ومشاعر إيجابية تجاه نـفـسك ، عليكِ بأذكار الصباح والمساء؛ جلسة هادئة تذكرين فيها الأذكار، تقضي بعد فترة من المواصلة على توارد الأفكار السلبية وتشعرك بالطمأنينة والهدوء.. وورد يومي من كتاب الله - مهما كان مقداره له مفعوله العجيب قبل النوم قولي " سبحان الله" 33 مرة و " الحمد لله " 33 مرة و الله أكبر" 34 مرة ، ثم أذكار النوم أسأل الله أن يزرقك الطمأنينة والهدوء ويشرح صدرك ويرزقك العزيمة للرشد أخوك عزوبي:21: بس:d رجل:30: دمتم بحفظ الرحمن |
اقتباس:
مشكورة أختي شيهانة على المشاركة الطيبه |
اقتباس:
كل اللي أقدر عليه ... الله يحفظك ويكتب لك الخير في الدنيا والأخره ويرزقك الزوجه الصالحة والذرية الصالحه ان شاء الله |
أخوي عزوبي بس رجل كيف أقدر أحصل على هذا الشريط :
شريط تنويم إحيائي واسترخاء " الثقة بالنفس" لنجيب الرفاعي |
اقتباس:
قد تجدينها في التسجيلات الإسلامية أو المكتبات التجارية أو فروع مركز الراشد ما ني متأكد إذا كانت عندهم أو خلصـت ، في محرك البحث جوجل أكتبي" نجيب الرفاعي" تلقين موقع للدكتور؛ ممكن تقدرين تتصلين على فرعهم الرئيسي وتعرفين كيف تحصلين على إصداراته.... الله يسهل أمرك ويكتب لك الخير دمتم بحفظ الرحمن |
انصحك بقرائة كتب تطوير الذات
|
اقتباس:
|
اقراء كتاب كيفية التعامل مع النماذج الصعبه من الناس
في اشياء تعلم الثقه بالنفس وكيف تتعاملين مع الناس وتقوية الشخصيه |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 10:16 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©
